Питание в Великий пост в 2019 году по дням

Великий пост – самый строгий. В 2020 году он начинается 2 марта, в понедельник, и заканчивается 18 апреля.

Интересные факты о Рождественском посте, которые нужно знать

Вот важные факты о посте 2020 года. Советуем тебе обязательно запомнить их:

  • Обычным прихожанам разрешается употреблять рыбу и вино каждый день, кроме среды и пятницы. Нельзя есть эти продукты только на большие церковные праздники и во время строгой последней седьмицы поста.
  • Церковный устав может установить ограничения не только на определенные продукты, но и на размеры порций. Помни, суровость соблюдения поста для каждого человека индивидуальна.
  • Маленьким детям, людям, которые путешествуют или занимаются тяжелым физическим трудом, и беременным женщинам можно отступать от правил поста.
  • Тем, кто болеет, накануне поста следует поговорить с духовником и обязательно получить консультацию лечащего врача.

Поститься или нет?

Всем, кто впервые ощутил потребность в соблюдении давних православных обычаев важно понимать, что пост – не просто строгая диета, а период Великого поста имеет много других правил, ведь «поститься» необходимо не только телом, но и душой. Говоря языком понятным для большинства современных людей, в период Великого поста стоит:

  • отказаться от посещения шумных вечеринок, клубов, свадебных церемоний, дней рождения и прочих увеселительных мероприятий;
  • ограничить себя в потреблении кофе, отказаться от алкоголя и курения;
  • ограничить себя в том, что вы больше всего любите, но без чего действительно можете обойтись (телевизор, кино, интернет…);
  • найти время для пищи «духовной», перечитывая Библию, рассказывая о сути праздника детям, посещая Церковь и проводя время в молитве.
Поститься или нет?

Держать ли строгий пост – решение строго индивидуальное. Стоит заметить, что сегодня даже в монастырях служителям разрешены некоторые отступления, не говоря уже о простых смертных. Издавна существуют категории людей, которым разрешается не поститься.

Читайте также:  8 рецептов приготовления торта молочная девочка в домашних условиях

К таковым относятся:

  1. беременные и кормящие женщины;
  2. тяжело больные, а также ослабленные после болезни люди;
  3. дети.

Пост – вещь исключительно добровольная и осознанная, поэтому категорически запрещено заставлять детей соблюдать строгие ограничения, что может повлиять на состояние здоровья. Разъяснив ребенку суть традиции можно договориться о том, что в этот период будут ограничены развлечения, а вместо «неполезных» сладостей ему будут предложены их натуральные заменители: мед, орехи, сухофрукты, изюм…

Поститься или нет?

Что необходимо сделать желающему поститься?

  • Установить цель, которая поможет стойко пройти через пост.
  • Получить благословение в Храме.
  • Продумать сбалансированное меню на весь период.

Меню Великого поста на день

Рассмотрим меню Великого поста 2020, как можно питаться в постный день? Завтрак начните с овсяных хлопьев. Заливайте их кипятком и пусть настаиваются 3 мин. В них можно добавить сухофрукты, тёртое яблоко, грушу и т. д.

В обед ешьте борщ. Готовится традиционно с шампиньонами и фасолью. Получается очень вкусным. На ужин готовьте кашу, например, гречневую или рисовую. Можно с 1 ст. л. мёда, если любите сладкую. В дни, когда разрешено употреблять только сырые овощи с фруктами, ешьте яблоки, морковь, редьку, бананы, киви, апельсины, груши и другие овощи с фруктами. Меню Великого поста в 2020 году, как всегда, разнообразное.

Меню Великого поста на день

На следующий день можете позавтракать запаренными настоящими мюслями и добавить в них тёртое яблоко. На обед ешьте грибной суп, а на ужин гречневую кажу с морковкой, луком и грибами. Всё свежее, питательное и вкусное. На таком меню вы не наберёте лишний вес, а наоборот, быстро похудеете.

Готовим батончик

Потребуется 4 ст. хлопьев (овсяных), 2 яблока и 2 банана. К этому составу идут орехи с курагой, можно изюмом и черносливом. Заправляйте мёдом либо сахаром. Готовят так, хлопья выдерживают 10 мин. в прогретой хорошо до 180 градусов духовке. Яблоко трите на тёрку, а банан разомните вилкой. Сюда всыпаем мелко дроблёные орехи с курагой и чёрносливом, изюмом кусочками. Добавляйте мёд если планируете, чтобы будущие батончики получились сладкими.

Читайте также:  Как хранить открытое вино в бутылке дома

На специальную бумагу пищевую выкладывайте смесь. Требуется толщина примерно по 1,5 см. Распределяйте смесь равномерно по всему противню. Выпекайте в предварительно разогретой духовке и приятного аппетита. Да, не забудьте порезать лепёшку, пока горячая, на батончики. Давайте их с собой в школу детям. Ешьте после фитнесс тренировки, пробежки или прогулки с собакой.

Меню Великого поста на день

Если любите фрукты, положите их в вазу. Пусть будут в свободном доступе: яблоки, апельсины, киви, бананы. Рядом поставьте вазочку с любыми орехами.

Мы рассмотрели примерное меню на Великий пост в 2020. В пост придерживайтесь рекомендаций. Если вы много учитесь или работаете физически, интеллектуально на износ, то вам необходимо полноценно и сбалансированно максимально питаться. Ешьте побольше каш из бобовых, орехов в сухофруктами. Теперь вы знаете как примерно можно питаться. Лёгкого вам поста.

Правила питания в Великий пост по дням

В большинство дней Великого поста разрешено есть только раз в день. Исключением являются только выходные — в субботу и воскресенье можно поесть дважды в день. Наиболее строгих ограничений придется придерживаться в первые четыре дня и в его последнюю неделю — Страстную Седмицу прямо перед Пасхой.

Совсем отказаться от еды придется в Чистый понедельник, а также в Великую Пятницу. Еще один строгий день — первая пятница Великого поста, которая допускает употребление только пшеницы с сахаром или медом.

К слову, любой из дней имеет свои правила: в понедельник, среду и пятницу стоит придерживаться сухоядения (пить воду и компоты, есть хлеб, а также фрукты и овощи в сыром виде). Во вторник и четверг можно есть горячую пищу, но без масла. В выходные к этому списку продуктов можно добавить постное масло и вино.

Читайте также:  Как приготовить чачу из винограда в домашних условиях