Календарь еды. Какие продукты и с какого возраста надо давать ребенку?

Дети стремительно развиваются. Возрастает потребность увеличить поступление питательных веществ в организм. Наступил момент, когда следует пересмотреть кормление крохи. Независимо от получения грудного молока, питание ребёнка в 1 год должно дополняться кашами, супами, овощами и фруктами, а также нежирным качественным мясом.

Особенности рациона

Именно с этого возраста малыш уже не считается грудничком, хотя врачи рекомендуют продолжать кормление грудью до 22-24 месяцев. Как правило, грудное молоко входит в меню ребенка этого возраста в качестве раннего завтрака или ночного перекуса.

Так как малыша невозможно перекормить грудью, в этом нет ничего страшного, скорее даже наоборот: по последним исследованиям, мамино молоко предотвращает возникновение кариеса, задерживая рост стафилококка.

А вот если малыш по ночам берет бутылочку со смесью или соком, то его стоит от этого отучать. В отличии от грудного молока, смеси и соки провоцируют развитие кариеса, так как из-за них нарушается кислотно-щелочной баланс в полости рта, что может стать причиной разрушения зубной эмали. К 1,5 годам следует отучать ребенка есть по ночам, потому что это нарушает сон и аппетит днем.

Так как к году у малышей, как правило, уже есть 6-10 зубов, то в их меню стоит добавлять кусочки пищи, не перемолотые до состояния пюре, для развития жевательного рефлекса. Кушать малыш должен 4-5 раз в день примерно в одно и то же время с отклонением в 15-20 минут.

Такой режим соответствует метаболизму малыша, чей желудок очищается примерно за 4 часа. Если не учитывать жидкости, то за день ребенок съедает 1200-1250 г пищи, что является нормой.

Этот объем разбивается на такие порции:

  • завтрак и второй завтрак – 25%;
  • обед – 35%;
  • полдник – 15 %;
  • ужин – 25%.
Читайте также:  «панкреатин» при беременности: инструкция по применению

Калорийность суточного рациона составляет приблизительно 1200-1300 ккал.

Не стоит приучать ребенка к перекусам между основными приемами пищи – это ухудшает аппетит.

Примерное меню ребенка в год

Меню для годовалого малыша должно быть полноценным и разнообразным Годовалый ребенок интенсивно растет, поэтому для нормального физиологического развития малыша требуется полноценное и разнообразное питание. На этом этапе взросления маленького карапуза материнское молоко не может заменить продукты, содержащие множество витаминов, биологически активных веществ, минералов.

Примерное меню ребенка в год
Примерное меню ребенка в год
Примерное меню ребенка в год

ВАЖНО: Если ребенок в этом возрасте до сих пор получает материнское молоко, не следует от него отказываться. Прикладывайте ребенка к груди перед сном. Малыш получит свою порцию материнского молока и настроиться на крепкий ночной сон.

Примерное меню ребенка в год
Примерное меню ребенка в год
Примерное меню ребенка в год

Предлагаем примерное меню для годовалого ребенка.

Примерное меню ребенка в год
Примерное меню ребенка в год
Примерное меню ребенка в год
  • Завтрак: Молоко — 200 мл или каша — 150 мл, вареный куриный желток — 1\2 шт., пюре из фруктов — 50 г, слабый чай — 100 мл, белый хлеб — 20 г.
  • Обед: Суп с куриными фрикадельками — 100/30 г, овощное пюре — 100 г, компот из сухофруктов — 100 мл, белый хлеб — 15-20 г.
  • Полдник: Кефир, йогурт или молоко — 150 мл, творог — 50 г, фруктовое пюре — 50 г, печенье — 15 г.
  • Ужин: 20 00 Овощное пюре с мясным фаршем — 150/30 г, фруктовый кисель — 50 г, белый хлеб — 20 г.
  • Ужин перед сном: Кефир, молочная каша или грудное кормление — 150-200 мл.
Примерное меню ребенка в год

Ребенок от до лет

Пока ребенку не исполнится 3 лет, из его меню рекомендуется исключить:

  • Колбасы и сосиски (в них множество добавок, соли и жира, а самого мяса меньше половины);
  • Глазированные сырки (они содержат избыточное количество жира и сахара);
  • Морепродукты (креветки, крабы, кальмары чреваты аллергией);
  • Шоколад и какао (могут перегрузить ЖКТ ребенка, спровоцировать аллергию, привести к перевозбуждению нервной системы ребенка);
  • Наваристые мясные бульоны, желатин и острые специи.

Cледите за формированием у малыша правильных пищевых привычек:

  • Соблюдайте режим (чтобы нагулять аппетит, нужен перерыв около 4 часов между приемами пищи);
  • Не устраивайте малышу перекусы;
  • Не перекармливайте ребенка (именно переедание в подавляющем большинстве случаев становится причиной ожирения и развития сопутствующих заболеваний);
  • Не кормите ребенка перед телевизором. Во время просмотра мультфильмов дети едят хорошо, но меняется механизм выработки желудочного сока. В норме он должен выделяться перед едой, а не после того, как она уже попала в желудок.
Читайте также:  Признаки внутриутробной гипоксии плода на УЗИ

Статья по теме Шоколад можно, но без газировки. Почему ребёнка нельзя лишать сладкого

Меню ребенка на неделю (1,год) — меню для ребенка года на неделю

Смотрите также

  • Меню ребенка (1 год) Завтрак: овсяная каша, половина фрук. пюре, хлебушек Обед: суп-пюре с говядиной (, маленький картофель, морковь, лук, говядина) Полдник: творожок, половина банана, половина Ужин: жаркое в горшочках (картофель, морковь, , лук, филе курицы) Суп-пюре: Жаркое…
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: молочный супОбед: борщ (картофель, , морковь, свекла, лук, говядина)Полдник: творожок и Ужин: тушеная капуста (капуста, морковь, лук, )
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: омлет на паруОбед: суп (картофель, , морковь, лук, говядина)Полдник: с творогом, бананУжин: плов ( куриная грудка, морковь, лук, рис. Все тушила в воде без масла)
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: овсяная каша Обед: борщПолдник: с творжком, печеньеУжин: тушеные овощи (картофель, кабачки, морковь накрошила, положила в горшочек, чуть воды и в духовку)
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: рисовая каша, две дольки мандарина Обед: картофельные котлетки, зеленый горошек Полдник: , творожок, печенье Ужин: борщ (картофель, , свекла, морковь, лук, говядина)Картофельные котлетки: Картофель и морковь отварить в подсоленной воде (можно без морковки), отдельно…
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: рисовая каша, Обед: гречневый суп (говядина, картофель, гречневая крупа, морковь, лук), кусочек хлеба Полдник: творожок, банан Ужин: овощная запеканка Овощная запеканка: Цветную капусту и кабачок отварила на пару, затем овощи сложила в горшочек…
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: кукурузная кашаОбед: овощной суп (картофель, лук, «весенняя овощная смесь», говядина)Полдник: , творожокУжин: ленивые голубцы (куриное филе и лук (измельчила в блендере), рис, капусту, морковь все закинула в мультиварку, добавила чуть воды и на режим…
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: молочный суп, кусочек сыраОбед: гречневый суп (картофель, гречневая крупа, морковь, лук, говядина)Полдник: , творожокУжин: овощное пюре, рыбные котлетки на паруРыбные котлетки:-рыбное филе (у меня 180 гр. вышло)-кусочек белого хлеба (без корки)- молоко 4 …
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: ленивые вареники со сметанойОбед: суп (картофель, , морковь, лук, говядина)Полдник: : гречневая каша, рыба на паруЛенивые вареники:Пачка творога (у меня половина пачки было), одно яйцо, чуть-чуть сахара, мука. Замесить, раскатать колбаски, нарезать и закинуть…
  • Меню ребенка (1,1 год) Завтрак: овсяная каша на молоке, кусочек сливочного масла Обед: рыбный суп (рыба минтай, картофель, рис, морковь, лук) Полдник: с творогом, банан Ужин: картофельное пюре с курицей (куриное филе потушила с морковкой и луком, измельчила…
Читайте также:  Первые признаки беременности. Как определить беременность.

Из книги Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от до лет с любовью и здравым смыслом. Эллин Сэттер

НАЖМИ НА МЕНЯ!!! «Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом.» Эллин Сэттер. НАЖМИ НА МЕНЯ!!! «Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом.» Эллин Сэттер. НАЖМИ НА МЕНЯ!!! «Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом.» Эллин Сэттер. НАЖМИ НА МЕНЯ!!! «Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом.» Эллин Сэттер. НАЖМИ НА МЕНЯ!!! «Настольная книга для родителей. Кормление и питание ребенка от 0 до 5 лет с любовью и здравым смыслом.» Эллин Сэттер.

Здоровый завтрак

Каша – полезная еда для крохи. Бывает молочной и без молока. Желательно избегать кормить малютку одним блюдом весь день.

Обязательно приучайте кроху есть суп, поскольку он улучшает процессы пищеварения, удовлетворяет требованиям в полезных веществах, как диетическая еда не перегрузит организм. Рекомендовано отказаться от пережаренного на масле лука, моркови. Количество соли минимизировать.

Здоровый завтрак

Суп – это обилие целебных овощей, которые содержат витамины, минералы, биологические активные компоненты. Клетчатка важна для оптимального пищеварения, она улучшает моторику кишечника. Ежедневное прикармливание поможет избежать нарушений в работе ЖКТ. Суп помогает восстановить водный баланс – это замечательное средство для улучшения самочувствия!