Что такое базальная температура и как её измерять

Многие женщины хотят понять, произошло ли зачатие, раньше, чем можно будет использовать тест. Это возможно, если регулярно проверять базальную температуру. С помощью таких замеров также можно выяснить, как функционирует репродуктивная система.

Достоинства и недостатки этого метода

Главными преимуществами этого способа являются:

Достоинства и недостатки этого метода

Кроме положительных сторон, существует также немало недостатков:

Достоинства и недостатки этого метода
  • не дает возможности предсказать, когда наступит овуляция;
  • может не распознать овуляторный период, поскольку у большого процента женщин изменение БТ происходит не по графику, что является вариантом нормы;
  • требует длительного и ежедневного контроля за циклом в течение 3-4 месяцев;
  • при беременности не может быть достоверным диагностическим методом подтверждения;
  • на результаты измерений легко влияют внешние изменения (физические нагрузки, алкоголь, стрессы и др.).
Достоинства и недостатки этого метода

У женщин с проблемами репродуктивной системы отказываются от этого неточного способа определения овуляции в пользу современных диагностических методов. Тест на БТ применяют в основном у дам с нормальным овуляторным циклом, которые хотят высчитать благоприятные дни для зачатия ребенка.

Что такое базальная температура

Базальной Basal body temperature for natural family planning называют температуру, которая измеряется в прямой кишке, во рту или влагалище. Но это понятие — не про место измерения.

Греческое слово basis означает «основа», «база». Соответственно, базальная температура — «базовая». Она представляет собой температуру тела в состоянии полнейшего покоя.

У каждого человека своя базальная температура. Как правило, она колеблется What is Basal Body Temperature? — Definition & Examples от 36,1 °C до 36,6 °C.

Базальную температуру можно поймать утром, сразу после сна, но строго до того, как вы подниметесь с постели: от любой физической активности тело разогревается, поэтому измерения окажутся неверными.

Правильное измерение базальной температуры

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:

  • отклонения гормонального уровня;
  • если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
  • нахождение в постоянных стрессах;
  • изменение места жительства или смена климатической зоны;
  • патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить — с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Сколько по времени мерить

Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:

  • при оральном от 4 до 5 минут под языком;
  • ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
  • вагинальном ртутный держится до 8 минут;
  • электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Как правильно мерить

Существуют определенные правила, чтобы верно отследить изменения температуры:

  1. Измерять показатель температуры тела необходимо утром сразу после пробуждения – каждый день в одно и то же время. Женщина должна лежать. Перед этим сон должен длится не менее 6 часов.
  2. Существует ректальное и вагинальное измерение БТ, но можно еще отслеживать показатели во рту. Хуже будет, если описываемый метод использовать для измерений в подмышечной впадине.
  3. Не имеет значения, какой термометр вы подберете – электронный или ртутный. Главное, использовать только его, не меняя на другие.
  4. Чтобы делать какие-либо выводы, строить график нужно не меньше, чем 3 месяца подряд. Важно определиться, какие данные считаются для вас нормой, и уже от этого отсчитывать их изменения.
  5. Держать термометр нужно не менее 5 минут.
  6. Начать сбор информации желательно с первого дня месячных.

На время измерения базальной температуры нужно отказаться от:

  • алкоголя;
  • успокоительных или снотворных медикаментов;
  • длительных поездок, тяжелых перелетов;
  • гормональных препаратов.

Важно! В этот срок старайтесь следить за своим здоровьем, чтобы хронические болезни не дали о себе знать, а также свести к минимумам переутомление и плохое настроение.

Когда полезно использовать метод

График можно строить всем, например, для контрацепции. БТ в день овуляции будет нарастать, в это время следует предпринять дополнительные меры по защите от беременности. Изменение БТ назначается с диагностической целью:

  • при проблемах с зачатием;
  • при сомнительной беременности;
  • для того чтобы увеличить вероятность зачатия.

Правильно проанализировать результат может только профессионал. Акушер-гинеколог досконально знает, как меняется базальная температура при овуляции и при беременности.

Определение овуляции по БТ

Главное, что дает измерение БТ — это определение дня, когда произойдет овуляция. Есть несколько способов «вычислить» овуляцию:

  1. Тест-полоски. В аптеках продают специальные тесты на овуляцию. В пачке находится обычно 5 тестов на овуляцию и 2 на беременность. Делать тесты нужно с 10 дня цикла. Когда вторая полоса на тесте станет ярче, чем контрольная — в этот день и произошла овуляция. Такие тесты стоят в среднем 500 рублей за пачку.
  2. Фолликулометрия — определение овуляции по УЗИ. Врач измеряет фолликулы и аналитически предполагает овуляцию. Такой метод самый дорогой, но дает 99% гарантию.
  3. Календарный метод. У здоровой женщины овуляция происходит за 2 недели до предполагаемых месячных. Если цикл регулярный, то от дня предполагаемой менструации необходимо отнять 14, получится дата овуляции. Этот способ ненадежный, так как нет никакой гарантии, что организм поведет себя именно так.
  4. Измерение БТ. Бесплатный, простой способ узнать дату овуляции. Измерение базальной температуры доступно абсолютно каждой женщине. У него нет противопоказаний.
Читайте также:  Можно ли пользоваться массажером при беременности

Как определить овуляцию по базальной температуре? Для начала, необходимо производить исследование не менее трех месяцев. Дальше, нужно проанализировать график БТ. Первую фазу (фолликулярную) цикла в графике будут характеризовать цифры от 36.4–36.8. Дальше, в графике будет одна явная отличительная дата. Температура в этот день будет ниже, чем во все остальные. То есть эта температура разделит график пополам. Это день начинающейся овуляции. На следующий день будет наблюдаться подъем БТ на полградуса. Это день овуляции.

После нее начинается вторая (лютеиновая) фаза цикла. Температура в этот период медленно приближается к 37 градусам. Перед началом менструации (за 2–3 дня), БТ немного снизится и будет около 36.8–36.9 градуса.

Как видим, определить овуляцию по БТ несложно. Главное, делать измерения регулярно, в одно и то же время, одним и тем же градусником.

Правила проведения измерений

Чтобы разобраться, как функционирует организм, можно ежедневно мерить базальную температуру. Но для получения точных и правильных результатов надо выяснить, как делать это правильно.  Определение температур следует проводить на протяжении нескольких месяцев. Главное, соблюдать установленные правила:

  • измерения проводятся в одно и то же время утром после пробуждения, вставать с постели не желательно;
  • температура может измеряться вагинально, орально или ректально;
  • результаты оцениваются через 5 минут измерений;
  • замеры считаются точными, если перед их проведением женщина спала непрерывно на протяжении 3-4 часов.

Врачи советуют использовать обычный ртутный градусник. Определение показателей на протяжении цикла проводится в одном месте: во влагалище, прямой кишке или во рту. Наиболее информативными и показательными считаются ректальные замеры.

Правила проведения измерений

Если вы хотите узнать, наступила ли беременность, с помощью базальной температуры, то необходимо соблюдать все установленные правила. Только так можно заметить подъем температуры. Важно записывать все данные и составлять график.

Многие узнают, что с помощью базальной температуры можно определить беременность, лишь тогда, когда замечают задержку. Но в этом случае будет недостаточно измерить температуру одноразово. Делать это придется более 12 дней подряд. Если зачатие произошло, то она должна держаться на уровне выше 37 0С. Но такая температура бывает и во 2 фазе. Если не следить за показателями на протяжении месяца, то позднюю овуляцию и наступившую 2 фазу можно перепутать с беременностью.

Как мерить базальную температуру для определения беременности

Женщины, которые любят все планировать и хотят точности, используют график измерения базальной температуры. Для того чтобы он имел смысл, необходимо вести его на протяжении трех-четырех месяцев.

Базальная температура измеряется обычным градусником, но в отличие от привычного способа, когда мы кладем его под мышку, здесь нужно проводить измерение в прямой кишке. Этот показатель будет наиболее точным. И это еще не все правила: необходимо соблюдать другие тонкости, так как множество факторов может повлиять на базальнуютемпературу.

Основные правила измерения ректальной температуры:

  1. Проводите измерения строго в одно и то же время;
  2. Лучшее время для измерения – утро: прежде чем встать с постели, лежа проведите эту процедуру;
  3. Используйте один и тот же градусник — желательно электронный;
  4. Сразу же отметьте показатель, как только вынули термометр;
  5. Заносите данные в специальный график;
  6. Помечайте в нем же такие причины смещения графика, как простуда или воспаление.
Читайте также:  Дыня польза и вред для здоровья при беременности

Базальная температура на протяжении всего цикла меняется в особой последовательности, повышаясь ко дню овуляции. Но нам важно, что происходит с температурой при наступлении беременности, и можем ли мы использовать ее в качестве теста?

Температура повышается из-за прогестерона — гормона, который начинает активно вырабатываться в организме женщины в период овуляции и на протяжении всей беременности. Соответственно, повышение ректальной температуры говорит нам о том, что концентрация гормона увеличилась и яйцеклетка созревает.

Если зачатие произошло, температура не должна снижаться после овуляции и будет равна приблизительно 37С в течение всего времени до того, как женщина отмечает задержку месячных.

Однако не стоит особо рассчитывать на этот показатель, так как повышение могут вызвать и другие факторы, такие как простуда, физ. нагрузки, последствия приема лекарственных препаратов или гинекологические заболевания.

Отзывы женщин и врачей говорят от том, что базальную температуру для определения беременности – не самый надежный способ. Он приносит больше пользы для определения наиболее благоприятного времени для зачатия.

Беременны ли вы? ↑

Перед тем, как измерить базальную температуру для определения беременности вам необходимо определиться со способом для проведения замеров, подходящим себе, и пользоваться только им.

Для точного определения момента наступления овуляции, мерить температуру нужно с самого первого дня менструального цикла. На четвёртый – цифры меняются в пределах от 36,4 до 36,9 градусов. При таких цифрах развитие женской половой клетки протекает правильно.

До появления овуляции наблюдается уменьшение температуры, а за ней резкий скачок до 37,4 градусов. Врачи это объясняют высоким содержанием прогестерона в этот момент. Прогестерон влияет на температуру, таким образом, создавая оптимальные условия для наступления беременности.

Если оплодотворение не наступило, тогда количество градусов постепенно будет снижаться. БТТ будет стабильно повышена при беременности. Эти данные необходимо постоянно отмечать на графике. Этот способ позволяет определять оплодотворение с первых дней.

Основные правила проведения процедуры

Чтобы правильно измерить свою базальную температуру и вести на основании полученных данных специальный график, беременной нужно знать основные моменты:

  • сколько времени должна занимать процедура;
  • в какое время снимать показания лучше (днем или вечером);
  • в какие дни можно начинать ведение графика и т.д.

В первую очередь стоит отметить, что достоверные показания базальной температуры снимаются тремя способами:

Основные правила проведения процедуры
  • ректально;
  • вагинально;
  • во рту, под языком.

Что касается того, сколько времени отнимет измерение температуры, зависит от метода ее определения. В случае если используется вагинальный либо ректальный способ, процедура отнимет от 5-ти до 7-ми минут. Измерение базальной температуры под языком отнимет меньше время – всего от 3-х до 5-ти мин.

График изменений желательно начинать вести в первые дни менструаций. Это позволит судить о наступлении беременности по происходящим в организме изменениям в обычном режиме «работы» репродуктивной системы. Чтобы показания были верными, измерять базальную температуру можно не днем и не вечером, а утром – после полноценного продолжительного сна. Нужно учитывать, что отсутствие посторонних внешних раздражителей способствует получению более ясной картины. Поэтому утро – лучшее время применить термометр для определения базальной температуры.