Бассейн при беременности: показания, противопоказания

Не каждый взрослый знает, почему нельзя купаться после еды. В действительности существует такой запрет, которого стараются придерживаться многие люди. Но не всем понятно, по какой именно причине не следует плавать в воде (бассейне, море, в речке) после плотного перекуса, а также чем это может грозить.

В реке, в ручейке, в океане…

В знойный летний денек прохладная река, море или озеро манит, наверное, каждого из нас. А для будущих мам освежающее плавание может стать настоящим спасением. И пусть мы временно лишились зарубежных курортов – купаться можно и дома. Тем более, что нынешнее лето в Сибири выдалось жарким, а вода в Оби прогревается до 27 градусов! Тем не менее, существует устойчивое мнение, что для беременных опасно купание в открытых водоемах. Постараемся вместе разобраться, когда же купаться полезно, а когда стоит проявить осторожность.

Занятия в бассейне: что нужно знать?

Обратите внимание, что наиболее оптимальным временем для занятий в бассейне являются 30-45 минут. При этом температура воды должна быть не менее 27-29 градусов, дабы не спровоцировать переохлаждение тела. Если во время занятий вы чувствуете себя некомфортно: замерзли, повысилось давление, участился пульс или закружилась голова, то немедленно прекратите занятия.

Для беременных женщин в бассейне предусмотрены специальные групповые занятия, которые проводит опытный инструктор, а также присутствует медсестра. Таким образом, вы можете не переживать за свое здоровье, так как инструктор подберет оптимальную нагрузку для вас, а медсестра будет контролировать ваше состояние здоровье. Также, обратите внимание, каким образом очищают воду в выбранном вами бассейне. Специально для беременных и младенцев, вода в бассейне должна очищаться без использования хлора.

Для занятий в бассейне вам необходимо взять справку о состоянии здоровья у терапевта и гинеколога. Также для занятий в бассейне приобретите удобный купальник, резиновые тапочки, шапочку. Отправляясь в бассейн, прихватите с собой легкий перекус – после плаванья вам захочется покушать.

Почему нельзя купаться после еды: главные причины

Существует целый ряд причин, которые дают понять почему нельзя купаться после еды. Подобное поведение может иметь нежелательные последствия для здоровья. Но давайте разберемся с этим вопросом по порядку.

Нарушается движение крови из мозга в желудок

После приема пищи запускается процесс ее переработки пищеварительной системой. Из-за этого большой объем крови сразу же отправляется в область расположения желудка.

   Интересно знать! Во время переработки пищи желудком в других отделах организма существенно понижается давление. Вот почему после еды человек чувствует себя расслабленным.

Из-за низкого давления повышается вероятность развития головокружения. А оно может привести к тому, что человек попросту упадет во время купания.

Появление спазмов и судорог

Данное нарушение тоже напрямую связано со стремительным оттоком крови из других отделов в область желудка. Ее дефицит в конечностях приводит к развитию спазмов и судорог. А это может поспособствовать тому, что человек перестанет контролировать себя во время купания в открытых или закрытых водоемах.

Покалывания и тошнота

Еще одна веская причина, объясняющая, можно ли купаться после еды, а точнее почему этого стоит избегать. Излишняя физическая активность активизирует кровообращение. В результате нарушается процесс переваривания пищи. На этом фоне нередко возникают спазмы и покалывания в области живота. Не исключается сильная тошнота.

Негативное воздействие жидкости на ЖКТ

Пребывание в воде нарушает процесс пищеварения. На этом фоне еда дольше положенного остается в органах желудочно-кишечного тракта, что чревато нарушением его функционирования.

Занятия в бассейне: что нужно знать?

Обратите внимание, что наиболее оптимальным временем для занятий в бассейне являются 30-45 минут. При этом температура воды должна быть не менее 27-29 градусов, дабы не спровоцировать переохлаждение тела.

Читайте также:  1 месяц беременности: признаки беременности в первые дни

Если во время занятий вы чувствуете себя некомфортно: замерзли, повысилось давление, участился пульс или закружилась голова, то немедленно прекратите занятия.

Для беременных женщин в бассейне предусмотрены специальные групповые занятия, которые проводит опытный инструктор, а также присутствует медсестра. Таким образом, вы можете не переживать за свое здоровье, так как инструктор подберет оптимальную нагрузку для вас, а медсестра будет контролировать ваше состояние здоровье. Также, обратите внимание, каким образом очищают воду в выбранном вами бассейне. Специально для беременных и младенцев, вода в бассейне должна очищаться без использования хлора.

Для занятий в бассейне вам необходимо взять справку о состоянии здоровья у терапевта и гинеколога. Также для занятий в бассейне приобретите удобный купальник, резиновые тапочки, шапочку. Отправляясь в бассейн, прихватите с собой легкий перекус – после плаванья вам захочется покушать. Купальник для беременных для бассейна

Важно подобрать купальник, оптимально подходящий для занятий аквааэробикой и плаванием в вашем особом положении.

Купальник для беременных для бассейна должен отвечать следующим требованиям:

  • быть сшитым из плотной, в то же время «дышащей» ткани, например, микрофибры;
  • слегка подтягивать животик, чтобы будущей маме было легче «нести» его;
  • ничего не давить и не сжимать.

Расцветка может быть любой, только помните, что крупный рисунок визуально увеличит вас, а вы и так наверняка прибавили несколько килограммов.

Можно приобрести купальник танкини с завышенной талией. Тогда его можно будет носить и после родов, подобрав другие плавки. Что взять с собой для посещения бассейна

Прежде чем отправиться на курсы аквааэробики для будущих мам, вам нужно будет взять справку от врача, свидетельствующую об отсутствии кожных и некоторых иных заболеваний.

Для занятий по плаванию и гимнастике понадобятся:

  • шапочка;
  • резиновые тапочки;
  • купальник;
  • сменная одежда;
  • специальный круг (если вы не умеете плавать);
  • фен, чтобы быстро высушить волосы.

Фитнес во время беременности возможен в строго ограниченных формах, например, в виде занятий йогой или плаванием.

Посоветуйтесь с вашим доктором по вопросу, до какого срока можно заниматься, какие дыхательные упражнения и упражнения на растяжку лучше подойдут – и приобретайте абонемент. Пусть занятия плаванием подарят вам (и вашему малышу) бодрость и здоровье! Справка в бассейн для беременных

Справка, запрашиваемая в бассейне, — важный документ, гарантирующий здоровье посетителя и безопасность окружающих. Беременным, в отличие от других посетителей, не требуется заключение врача-инфекциониста. Справка предоставляется гинекологом, определяющим возможные противопоказания и правила посещения бассейна.

Справку обновляют не реже 1 раза в полгода. Некоторые заведения, заботящиеся о безопасности посетителей, ужесточают требования и просят предоставлять новые документы каждый квартал.

Когда можно беременным посещать бассейн

Заручившись одобрением гинеколога, можно смело идти в бассейн. Необходимо получить подробные рекомендации специалиста, который подскажет когда можно купаться в бассейне, а когда лучше воздержаться.

Важно! Не следует пренебрегать рекомендациями врача. В противном случае можно усугубить своё положение здоровья или будущего малыша.

Бассейн лучше посещать при законченном формировании слизистой пробки, которая предупреждает проникновение вредных компонентов внутрь цервикального канала беременной. Другими словами, полностью защищает малыша от внешних негативных воздействий.

Этап формирования пробки начинается на 7 неделе беременности. Это значит, что на первом семестре беременности ходить в бассейн нежелательно (первые 12 недель). Начиная с 13 недели, можно заниматься плаванием. Когда наступит 36-я неделя, посещение бассейна следует прекратить. На этом сроке пробка у большинства беременных начинает отслаиваться. Следовательно, появляется риск проникновения к плоду различных инфекций.

Как лучше начать учить ребенка купаться?

Будь то море или даже бассейн, приучать ребенка к воде надо с большим терпением и любовью. Вот несколько практических советов на тему, как начать купаться:

Как лучше начать учить ребенка купаться?
  1. Ни в коем случае не стоит опускать ребенка в воду отдельно от себя. Малыша лучше взять на руки и прижать к маминой груди, ведь объятия матери дарят ощущение безопасности, поэтому заходить в воду стоит вместе.
  2. Поначалу, если речь идет об открытом водоеме, стоит попробовать дать ребенку просто посмотреть на других детей: он прочувствует, что им весело, что море или озеро не несет вреда. Можно сесть рядом с малышом совсем у кромки воды, при этом следить за поведением и реакцией ребенка.
  3. Используя приспособления для обучения плаванию, стоит сначала познакомить с ними ребенка «на твердой земле». Так малыш поймет, что это такое, как надевать круг или нарукавники. Если ребенок совсем маленький и боится большой стихии, можно использовать надувной бассейн, наполнив его морской водой — польза та же, а психике легче.
Читайте также:  Как определить пол будущего ребенка: самые точные способы и методы

Бассейн при беременности: на ранних сроках, противопоказания, инфекции

Что можно ожидать от посещений бассейна, пользу или вред?

Желание содержать свое тело в постоянной хорошей физической форме борется с мыслями о безопасности своего малыша: ведь кроме Вас в общественный бассейн ходит очень много народа, и как узнать, что у каждого из них есть медицинская справка о состоянии здоровья? Что можно предпринять в таком положении? 

Занятия в водной среде существуют уже с 80-х годов прошлого века.

Акушеры и гинекологи настаивают на обязательном посещении бассейна при беременности, где можно проводить целый комплекс специальных занятий в воде.

По традиционным канонам из нашего прошлого, в обществе сложилось мнение, что к беременным женщинам следует относиться, как к больным людям, и накладывать на них многочисленные ограничения и запреты.

Бассейн при беременности: на ранних сроках, противопоказания, инфекции

Но ведь беременность никак не может являться противопоказанием для пребывания в воде.

Кроме того, следует учитывать, что беременная женщина не ходит в бассейн для установления мировых рекордов по плаванию: она посещает специально разработанные занятия, где выполняет специфические упражнения именно для беременных женщин. 

Хотя, некоторые противопоказания все-таки существуют. 

Противопоказания для посещения бассейна при беременности   

Существуют следующие противопоказания:

  • эклампсия (преэклампсия);
  • постоянные боли в воде;
  • заболевания крови;
  • кровянистые выделения;
  • привычный выкидыш;
  • обострение некоторых болезней (например, туберкулез);
  • сильный токсикоз (с рвотой);
  • инфекционные заболевания.

Инфекции в воде бассейна особенно опасны для самой беременной женщины и для ее будущего малыша.

  • Плавание в бассейне при беременности – чрезвычайно эффективный метод подготовки к родовому процессу.
  • Вода несет беременной женщине свое расслабляющее действие.
  • Вода погружает тяжелое тело в состояние невесомости.
  • Движения становятся плавными, отеки исчезают.
  • Чувство защищенности охватывает женщину, и она растворяется в этой бескрайней частичке океана жизни.  

Что нужно иметь для посещения бассейна при беременности  

Перед тем, как отправиться в бассейн, не забудьте захватить с собой:

  • легкую еду и питье;
  • питательный крем для кожи;
  • сменное белье;
  • полотенце;
  • шампунь, мыло, мочалка;
  • резиновые тапочки;
  • резиновая шапочка;
  • удобный, свободный купальник;
  • справку от врача. 

Температура воды в бассейне должна составлять около 30 градусов.

Бассейн при беременности: на ранних сроках, противопоказания, инфекции

Глубина воды должна быть до уровня груди.  

Польза от посещения бассейна при беременности    

Бассейн при беременности оказывает положительное влияние на:

  • сердечно-сосудистую систему;
  • кровообращение;
  • выделительную систему;
  • поднимается выносливость и легче переносятся нагрузки;
  • происходит развитие мышц, участвующих в процессе родов;
  • идет разгрузка опорно-двигательного аппарата и особенно, позвоночника;
  • происходит тренировка по задерживанию дыхания, что пригодиться впоследствии, при потугах;
  • происходит коррекция положения плода в матке;
  • снижаются риски осложнений при родах. 

Можно сказать, что посещения бассейна при беременности содержит одни плюсы.   

Можно ли купаться с тампоном во время месячных

Плавать с тампоном во время месячных смогут далеко не все женщины. Тем более стоит помнить, что они не являются надежным средством в защите от инфекционных и воспалительных процессов. Нахождение гигиенического средства во влагалище провоцирует рост патогенных бактерий, что способно вызывать гинекологические патологии различного характера. При наличии хронических заболеваний, таких как хронический аднексит, использование тампонов запрещается.

Многих интересует, можно ли купаться в море с месячными. Морская вода непригодна для размножения бактерий и является относительно безопасной, поэтому купаться в море во время месячных не запрещается. Для купания стоит выбирать чистое побережье и придерживаться всех правил личной гигиены.

Купаться в аквапарке разрешается, так как вода там не подвержена заражениям бактериями. Но обязательно придерживаться всех правил и внимательно следить за гигиеной. В некоторых случаях купаться во время месячных запрещено, к ним относятся следующие:

  • Слишком обильные выделения. Купаться в первые дни месячных не рекомендуется.
  • Общее недомогание, которое сопровождается головокружением и тошнотой.
  • Воспалительный процесс в половых органах.
  • Наличие заболеваний, при которых не допускается использование тампона.

Если никаких противопоказаний нет, то купание во время месячных не запрещено, но обязательно часто менять средство гигиены и выбирать только чистую воду для плавания.

Планирование поездки

Путешествие на море всегда требует тщательного обдумывания всех нюансов — особенно если ехать отдыхать собирается беременная женщина. Чтобы не возникло неприятных непредвиденных ситуаций, нужно учесть несколько важных моментов.

Куда лучше поехать

При беременности нежелательны резкая смена климата и сильная жара. Поэтому жаркие страны, такие как, например, Египет, Тунис и Куба, отпадают. Будущей маме куда больше подойдут для отдыха пляжи Крыма, Турции, Испании, Швейцарии, Франции, Хорватии.

Читайте также:  Тазовое предлежание плода на 32 неделе беременности фото

От отдыха в экзотических городах Африки и Мексики следует отказаться по той причине, что перед поездками в эти страны необходимо делать прививки от опасных для жизни инфекций — жёлтой лихорадки и малярии. А будущим мамочкам вакцинирование противопоказано.

Планирование поездки

Каким видом транспорта добираться

Доплыть до курорта на корабле может и приятно, но для беременной женщины абсолютно неприемлемо из-за риска развития морской болезни. Крайне нежелательна также поездка на автобусе. Мало того, что беременной трудно находиться всё время в сидячем положении, её ещё может и укачать. Тем более что качество наших дорог оставляет желать лучшего.

Авиаперелёт вполне можно рассматривать в качестве варианта удобного и быстрого передвижения. Перепадов давления можно не опасаться, так как в современном авиалайнере имеется герметичный салон. Разрежённая атмосфера тоже не грозит, так как в самолёт подаётся воздух, специально обогащённый кислородом. Но следует учитывать, что многие авиакомпании выставляют ограничения по срокам беременности, и если срок превышает 30 недель, требуют справку, заверенную врачом, о нормальном состоянии будущей роженицы.

Добираться до нужного места на собственном автомобиле вполне допустимо, если только внутри он удобный, комфортный и оснащённый кондиционером. Беременная женщина может часто выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом. Но этот вариант не подходит, если планируется длительная поездка — в интересном положении ночёвка на автомобильном сидении нежелательна.

Но самым предпочтительным видом транспорта является, конечно же, поезд. Будущая роженица в любое время может лечь поспать, пройтись по вагону, выйти погулять на станции.

Поезд — самый удобный и безопасный транспорт при беременности

Если беременная женщина никогда раньше не летала самолётом, ни в коем случае не следует использовать это транспортное средство для поездки на море во время беременности. Так как во время полёта у будущей мамы может возникнуть приступ паники со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.

Что с собой брать

Планирование поездки

Собираясь в дорогу, беременной нужно не забыть взять с собой целый список необходимых вещей, в том числе:

  1. Удобную обувь на низком каблуке и просторную одежду. Во избежание солнечного удара, не следует также забывать о головном уборе.
  2. Предметы гигиены: прокладки, дезинфицирующее средство для рук, салфетки, мыло и др.
  3. Дорожную подушку под шею.
  4. Страховой полис.
  5. Обменную карту.
  6. Солнцезащитную косметику.
  7. Аптечку, в которую обязательно нужно положить антигистаминные (противоаллергические) препараты, средства для обработки ран и ссадин, успокоительные (валериана, пустырник и др), мягкое слабительное на случай запора. Желательно также взять тонометр и градусник.

По моему мнению, во время беременности лучше вообще не пользоваться кремами от солнца, или следует приобретать такие средства только у хорошо зарекомендовавших себя производителей. Дело в том, что далеко не вся эта продукция качественная и безвредная. Химические вещества, содержащиеся в креме, через кожу попадают в кровь и могут оказать отравляющее воздействие на плод. Закрытая одежда из белых тканей: слитный купальник, туника, защищающая не только корпус, но и плечи и руки, шляпа с широкими полями — вот самая надёжная и безопасная защита от солнечных лучей.

Белая закрытая одежда и шляпа — отличная защита от ультрафиолета

Может ли нанести вред?

Плавание в бассейне нельзя рассматривать как абсолютно безопасную процедуру. В некоторых случаях сеансы могут навредить женщине и ее ребенку.

Вред здоровью беременной женщины:

  • Неправильная техника плавания может приводить к ухудшению самочувствия после сеанса.
  • Хлор, который используется для обеззараживания воды, часто вызывает аллергические реакции. Будущим мамам предпочтительнее посещать бассейны, где вода очищается не хлоркой, а ультрафиолетом, озоном или ультразвуком.
  • В бассейнах, где не уделяют должного внимания вопросам гигиены, есть вероятность подхватить инфекционное заболевание или грибок.
  • Купание в холодной воде (ниже 22 °С) часто провоцирует судороги нижних конечностей и может привести к простуде и воспалению нижних отделов мочевыводящих путей.

Вред течению беременности и плоду:

  • Интенсивные физические нагрузки в воде могут вызвать повышенный тонус матки, угрозу самопроизвольного прерывания беременности и преждевременные роды.
  • Длительная задержка дыхания в воде приводит к излишнему кислородному голоданию эмбриона.
  • Плавание после отхождения слизистой пробки чревато инфицированием внутренних половых органов и органов плода.