Выбираем подходящий эллиптический тренажер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Перед покупкой ответьте на такие вопросы:

  1. Сколько человек будет заниматься на эллипсе? Если модель подбирается для всей семьи, она должна иметь удобные широкие регулировки длины шага.
  2. Каков максимальный вес пользователей? Подбирайте этот показатель с запасом в 15-20 кг, чтобы оборудование имело запас прочности и не работало на пределе.
  3. Какой тип привода для вас предпочтительнее? В переднеприводных моделях узел расположен спереди, в заднеприводных — сзади, поэтому последние — более устойчивые и компактные. Какой вариант выбрать, зависит от роста пользователя (людям выше 180 см заднеприводные эллипсы могут показаться неудобными) и личных предпочтений. Оптимальный вариант — провести тест-драйв и сориентироваться по собственным ощущениям.
  4. Насколько важна при выборе эллиптического тренажера «умная» составляющая? В линейках производителей много моделей с «умными» функциями, электроникой и датчиками. Некоторые орбитреки способны оценить состояние организма в процессе занятия, дать советы по выбору режима, не говоря уже о контроле пульса. Однако за любой функционал, помимо базового, приходится переплачивать.
  5. Достаточно ли места в вашем доме для выбранной модели? Очень важно, чтобы в процессе тренировки пользователь не чувствовал себя стесненным, иначе достигнуть успехов не удастся. Размеры орбитреков на рынке хоть и незначительно, но отличаются, поэтому этот фактор оставлять без внимания не стоит.

Виды эллиптических тренажёров

На рынке представлено большое количество моделей для дома, основным отличием между которыми являются условия их эксплуатации:

  • Профессиональные;
  • Полупрофессиональные;
  • Домашние.
Виды эллиптических тренажёров

Профессиональные

Такие модели чаще всего можно встретить в спортзалах

Основными характеристиками данных моделей являются:

  • Устойчивость к повышенным нагрузкам;
  • Прочные материалы;
  • Высокий максимальный выдерживаемый вес — до 160 кг;
  • Возможность настройки педалей;
  • Большой выбор программ.
Виды эллиптических тренажёров

Профессиональные — это чаще всего электромагнитные модели с передним приводом. Педали их изготавливаются из твёрдого прочного пластика, длина шага варьируется от 40 до 60 см. Также можно отметить практически полное отсутствие медиа в подобных моделях.

Полупрофессиональные

Полупрофессиональные орбитреки — универсальный вариант для любого помещения

Данные модели универсальны и могут использоваться как дома, так и в тренажёрном зале. При этом стоимость их не так высока, как у профессиональных моделей.

Виды эллиптических тренажёров

Домашние

Компактный домашний вариант

Изделия данного вида предназначены для эксплуатации в домашних условиях. Максимальный вес выбирают исходя из веса самого тяжёлого человека в семье, к которому прибавляют 10 кг. Подобные модели имеют более доступную стоимость, при этом они изготовлены из более мягких материалов. Например, педали в них чаще всего изготовлены из резины, которая надёжно сцепляется с подошвой, исключая проскальзывание.

Сравнение Велотренажера и Беговой дорожки

Предлагаю посмотреть на сравнительную таблицу основных параметров Беговой дорожки и Вело-тренажера.

Параметры сравнения Велотренажер Беговая дорожка
Уровень подготовки Может быть компактным, но пространство необходимо Место должно быть больше, но можно приобрести складной
Эффект на организм Только на нижнюю часть На все тело
Противопоказания Меньше ограничений Ограничения на суставы
Безопасность безопасен Менее безопасен, т.к. есть движущая часть
Эффект на организм Больше для ног и бедер Для всех частей тела
Стоимость ориентировочная От 10 От 10-20
Плюсы Высокая безопасность, разный выбор моделей, нужен минимальный начальный опыт. Хорошо работает при кардионагрузках, улучшает кровообращение Удобно регулировать нагрузку, заниматься в период восстановления после болезни, работает все тело. Более предпочтительный вариант для похудения
Минусы В отличие от обычного велосипеда, где работает все тело, в нем работают только нижняя часть тела Нужно обучение технике бега, расходуется электроэнергия и присутствует шум при работе, громоздкий тренажер

На основе обзорных статей становится понятно, что необходимо всегда начинать с определения цели покупки домой, сколько вы можете выделить денег, какие характеристики необходимы именно в вашем варианте.

Иногда стоит учитывать цели всех членов семьи, кто-то похудеть хочет, а кто-то поддерживать здоровье на должном уровне.

Сравнение Велотренажера и Беговой дорожки

Самые большие плюсы велотренажера в том, что можно использовать для людей с лишним весом, новичкам, а за счет сидения на нем еще и снижается нагрузка на позвоночник и суставы, и совсем нет ограничений по возрасту, удобен в реабилитационных мероприятиях.

Основные плюсы беговой дорожки в том, что можно развивать скорость до 16 км/час, причем постепенно и с разной нагрузкой, а также возможность интервального бега от шага до максимальной скорости. Задействованы при этом все мышцы ног и верхнего плечевого пояса.

Читайте также:  Боль в суставах у пожилых людей: причины, виды, способы лечения

Основное противопоказание: при заболеваниях опорно-двигательного аппарата использовать не стоит.

Эллипсоид, в сравнении со велотренажером и беговой дорожкой, имеет больше всего плюсов. Его можно использовать в любом возрасте, заболевания опорно-двигательного аппарата ему не помеха, люди с лишним весом тоже могут его использовать.

Что учитывать при покупке

Производители чаще всего создают оборудование в зависимости от возраста и физических особенностей потребителей, поэтому найти нужную модель в продаже будет несложно. При покупке тренажёра нужно брать во внимание:

  1. Свой вес. Даже лучшие спортивные приборы имеют свои ограничения, и рассчитаны на параметры до 100 килограммов. Если такой фактор не учитывать, то время службы прибора и эффективность тренировок заметно уменьшатся.
  2. Особенности ходовой части. Сейчас производители стараются отказаться от создания механических устройств, устанавливая на свои продукты магнитный маховик. Для молодой матери такой фактор подходит лучше всего, если учитывать бесшумность работы такого эллипсоида.
  3. Общие габариты и конструкции. Не каждое устройство может гармонично вписаться в общее пространство современной квартиры. Большие по размеру устройства могут создать много неудобства для всей семьи.
  4. Параметры тела пользователя. Длина шага будет напрямую зависеть от роста человека, так же как и общая амплитуда движения рычагов. Именно поэтому небольшим по росту людям не нужно обращать внимание на габаритные тренажёры — они точно не дадут положенного результата после тренировки.

Не нужно покупать эллиптический тренажёр домой, не позанимавшись на нём предварительно в тренажёрном зале. Нужно пользоваться не только советами тренера, но и собственными предпочтениям. Также следует заранее продумать место его расположения. Чем меньше свободного пространства, тем меньше должен быть корпус эллипса.

Складной эллиптический тренажер

Данный вид тренажеров складывается и экономит занимаемую площадь. Конструкция устроена так, что педали убираются в раму. Механизм оснащен специальными фиксаторами или штифтами. При складывании с них снимается блокировка. Чтобы вытащить штифт, необходимо приподнять среднюю часть конструкции.

Задняя часть поднимается при помощи амортизаторов. Они обеспечивают безопасность. Усилий при этом прилагать не надо. Таким образом, создается компактный блок. В сложенном виде он займет около 1кв.м пространства. Убирается в угол или шкаф. По мере надобности достают и разбирают для тренировки.

У складных эллипсоидов имеются колесики, благодаря им аппарат перемещается по дому. Вес стационарных моделей достигает 100 кг, а длина платформы – 160-170 см. Складные модели весят меньше (80 кг) и не такие громоздкие.

Отрицательные стороны складных моделей:

  • Ограничения по весу тренирующегося человека.
  • Срок службы короче.
  • У многих моделей нет регулировки длины шага и диапазона уровня сопротивления. Дисплей отсутствует.
  • При тренировке возникают колебания передней стойки конструкции.
  • В сложенном виде недостаточно устойчивы. Складные устройства покачиваются при работе. При наличии большого пространства, лучше приобрести стационарный вариант.

По каким параметрам нужно выбирать эллиптический тренажер?

При выборе эллипсоида лучше всего протестировать сразу несколько понравившихся моделей. Вы сами почувствуете, какой из них подходит под ваш вес и рост, а так же на каком будет комфортнее и удобнее заниматься.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер?

На сегодня существует несколько параметров, которые помогут вам сделать верный выбор:

По каким параметрам нужно выбирать эллиптический тренажер?
  • Бренд. Не приобретайте тренажеры фирмы, о которой вы ничего не слышали, лучше довериться компаниям, которые успешно себя зарекомендовали в этом сегменте рынка.
  • Возможность разборки агрегата. Многие склоняются именно к таким моделям, в силу того, что их можно собрать и спрятать. Но на самом деле только дешевые эллипсоиды обладают такой функцией, что и делает их далеко не самыми надежными. Тогда как серьезные поставщики производят исключительно стационарные тренажеры. Да, они занимают немало места дома, но, тем не менее, такие агрегаты весьма прочные, поэтому и служить вам будут достаточно долгое время.
  • Простота панели управления. Не стоит обращать внимание на тренажеры с массой непонятных функций и кнопочек. Они, в большинстве случаев, вам не пригодятся. Если вы приобретаете эллипсоид для похудения, то отлично подойдет самый обычный аппарата, в котором будет велотренажер, степпер и беговая дорожка.
  • Длина шага. Практически все эллипсоиды имеют длину шага в 400 мм, но в моделях, на которые занимаются преимущественно профессионалы, эта величина изменятся, что достаточно удобно, если занимаются сразу все члены семьи с разным ростом. От ширины шага зависит нагрузка на все рабочие группы мышц, соответственно при увеличении данного показателя, нагрузка тоже возрастает.
  • Функция «Контроль пульса». Очень важно во время тренировки контролировать показатели своего организма, поэтому в тренажере очень цениться такая функция. Как правило, этот датчик находится либо на поручне эллипсоида, либо крепиться непосредственно на грудь или голову тренирующегося человека.
  • Угол наклона педалей. Эта функция используется не во всех тренажерах. Велотренажер, оснащенный данным параметром, будет весьма удобным в эксплуатации.
  • Прочность. Это в больше степени касается рамы, поскольку именно она может сломаться. Поэтому если у вас есть проблемы с лишним весом и вы приобретаете эллипсоид для похудения, то желательно выбирать ту модель, которая оснащена достаточно прочной рамой, дабы избежать поломок агрегата.
Читайте также:  Виды протеинов, их особенности и преимущества

Эллиптический тренажер станет великолепным приобретением, как для профессионалов, так и для тех, кто будет использовать его для похудения. Он станет вашим мини-спортзалом дома и поможет привести тело в хорошую физическую форму. Рассмотрев все параметры предлагаемых эллипсоидов, вы сможете приобрести ту модель, которая будет соответствовать вашим потребностям и возможностям.

Желаем хорошего выбора!

Велотренажер

При занятиях на велотренажерах значительно улучшается кровообращение, улучшается работа вестибулярного аппарата. Это как тренировки на «велике». Во время занятий тренажер воздействует на большое количество мышц.

Велотренажер относится к кардиотренажерам, при этом интенсивность нагрузки в основном сказывается на нижней части туловища – ноги, бедра, икры. При регулярных занятиях можно ощутить плавное снижение веса и укрепление группы мышц в нижней части тела. Велотренировки представляют собой занятия в удовольствие, так что интенсивность не приведет к изнурению.

Велотренажер часто рекомендуют тем, кто так и не научился езде на велосипеде, но этот вид спорта ему близок и приятен. Эффективность занятий достигается именно за счет имитации езды на велосипеде. Общее удовольствие от процесса и возможность подкачать мышцы благотворно скажутся на результате. После регулярных занятий можно ощутить прилив сил, хорошее самочувствие и настроение.

Минусы

Занятия на велотренажере не должны проходить бесконтрольно, чтобы не получить перекаченный низ в сравнении с верхом.

Самый распространенный среди домашних кардио-тренажеров. Все потому, что он относительно недорог и занимает немного места.

Велотренажер

Велотренажеры делятся на ременные, колодочные и магнитные. В ременном нагрузка на ноги зависит от того, насколько сильно натянут ремень, который крутит тяжелое колесо-маховик. У колодочных сопротивление создают тормозные колодки, которые прижаты к маховику. Степень натяжения ремня и прижимания колодок можно менять.

Для людей со слабым позвоночником и варикозом придуманы горизонтальные велотренажеры. В них позвоночник опирается на спинку, а педали подняты вверх на уровень живота. Вы как бы лежите на спине и крутите ногами перед собой.

Для поклонников велоспорта предназначен так называемый спинбайк, имитирующий шоссейный велосипед (руль – на уровне седла, спина – горизонтально).

Отдельный вид – велоэргометры, где нагрузка задается в ваттах. Главное их отличие – они позволяют проводить различные тесты на физическую подготовленность. Нужен ли вам такой «научный» агрегат дома – решайте сами. Практика показывает: чем дешевле домашний кардио-тренажер, тем реже его используют. Дешевое оборудование неудобно, тренировки на нем скучны.

  • Самый безопасный домашний тренажер для людей с большим весом, с проблемами коленей и позвоночника.
  • Относительно компактный, требует 1-2 кв.м площади.
  • Продвинутые модели «умеют» считать время, скорость, пульс, а также имеют готовые программы тренировок, рассчитанные для разного уровня подготовки и для разных целей: разминка, сжигание жира, развитие выносливости.
  • Этот домашний тренажер не сложить и не задвинуть за шкаф.
  • Ремень и колодки довольно быстро изнашиваются, их необходимо периодически менять.
  • Ременной «велик» менее надежен: ремень может неожиданно лопнуть, а колодки подобных сюрпризов не преподносят.
  • Ременной и колодочный тренажеры не отличаются плавностью хода, поэтому могут показаться некомфортными.

Лучшие аэромагнитные эллиптические тренажеры

Данный тип тренажёров похож по устройству на электромагнитные с одним отличием: питание от электрической сети в постоянном режиме им не требуется – достаточно периодически заряжать аккумулятор, он будет снабжать электромагнитным полем рабочий механизм в течение определённого времени. У каждой модели эллипсоида этот показатель разный.

AMMITY Ocean OE 40

Этот тренажёр подходит и для занятий в спортзале, и дома, он относится к спортивному оборудованию продвинутого уровня. Конструкцией предусмотрено 24 уровня нагрузки с точной электронной регулировкой, а готовых программ 76: для любой комплекции, уровня подготовки, поставленных задач. Среди них 5 программ, зависимых от пульса, 16 пользователи могут подстроить под себя самостоятельно. Такое многообразие делает возможным увесистый маховик весом 11,7 кг.

Пульсовый контроль осуществляется датчиками сенсора на ручках, можно приобрести дополнительно беспроводной кардиопояс для более точного считывания данных. Комфорт во время тренировки достигается тремя вентиляторами, встроенными в раму тренажёра, способную выдержать вес человека до 180 кг.

Особенности: конструкцией предусмотрена подставка для книг, бутылки, встроены динамики. К компьютеру можно подключить дополнительную технику, есть bluetooth-модуль. Кстати, компьютер работает точно с быстрой передачей данных. К конструкции, функциональности у экспертов и пользователей нет, разве что цена 110 000 тысяч не всем доступна, но она полностью оправдывает возможности и качество сборки устройства.

Читайте также:  Принципы правильного бега для похудения: сколько и как

Достоинства

  • Очень большое программное обеспечение;
  • Ровный ход;
  • Прочные материалы для сборки;
  • Продуманная конструкция с правильной биомеханикой;
  • Вентиляторы;
  • Подключение bluetooth;
  • Увеличенная мощность до 400 Вт;
  • Точность работы датчиков;

Недостатки

  • Высокая цена.

Bowflex Max Trainer M5

«Космический» тренажёр для домашнего и коммерческого использования выглядит необычно для своего вида, его невозможно не узнать в зале или на стенде магазина благодаря вертикальной установке основного рабочего корпуса.

Устройством предусмотрено 16 уровней нагрузки и 8 встроенных программ, но хотелось бы больше за такие деньги – около 128 000 рублей. Крепкая рама рассчитана на пользователя с массой тела до 136 кг. Преимущество – конструкцией предусмотрены датчики на ручках, а кардиопояс предусмотрен комплектацией.

Исследованиями доказано: занимаясь на Bowflex Max Trainer M5 пользователи затрачивают до 2,5 раз больше калорий за единицу времени в сравнении с аналогичными эллипсоидами и беговыми дорожками. По этой причине тренировки, записанные в ПО, сокращены по продолжительности с сохранением эффективности, что удобно для ограниченных во времени людей. Нужно отметить: тренировки «умные», а не тяжёлые, они разгоняют метаболизм и организм даже после 14-минутной тренировки продолжает сжигать жир.

Контроль за процессом тренировки обеспечивает компьютер. Приложение Max Trainer App (Android/iOS) синхронизируется с Apple Health.

Достоинства

  • «Умные» тренировки с фитнес-оценкой;
  • Транспортировочные колёсики и стабилизирующие компенсаторы;
  • Соединение со смартфоном;
  • Кардиопояс в комплекте;
  • Надёжная конструкция;
  • Требует немного места;
  • Эргономичный дизайн;
  • Эффективное жиросжигание;

Недостатки

  • Высокая цена;
  • Мало программ (с другой стороны, они эффективные).

Тренажеры Fitness

Американской компанией American Fitness разнообразное спортивное оборудование выпускается с 1976 г. Большой популярностью у покупателей всего мира пользуется эллиптический тренажер Fitness. Это сертифицированная и очень качественная продукция, предназначенная не только для профессионального использования, но и для домашних тренировок. Такому тренажеру можно задать собственноручно разработанную программу, а затем сохранить ее в памяти прибора. Стандартная комплектация этого спортивного снаряда включает нагрудный высокоточный пульсометр, что создает дополнительные удобства при использовании.

Выводы

Современная спортивная индустрия предлагает обширный выбор кардиотренажеров. Чтобы принять верное решение, необходимо проанализировать все возможные варианты. В первую очередь, стоит оценить свободную площадь в своей квартире. Если места мало, то лучше выбирать компактный степпер. Его легко можно убрать под кровать или в шкаф. К тому же стоимость его намного ниже, чем у аналогичных кардиотренажеров. Занятия на степпере принесут только удовольствие. Скорость шага и нагрузку можно регулировать в зависимости от веса и желаемого результата. Эффективно подтягивает мышцы ног и помогает похудеть.

Но, если в просторной квартире есть возможность выделить полноценное место для занятий спортом, то лучше выбрать эллиптический тренажер. Он универсален и многогранен. Стоит гораздо дороже степпера, но и занятия на нем более эффективны. За 45 минут тренировки сжигается почти 700 ккал

. Нагрузке подвергается все тело. Движения плавные и естественные, что обеспечивает полную безопасность. Сам процесс тренировки довольно интересный. Хорошее настроение и заряд энергии обеспечены. Заниматься на нем разрешено людям с избыточным весом и проблемами с коленными суставами.

Помните, движение – это жизнь!

Какой бы выбор вы не сделали, он будет правильным. Ведь активный образ жизни – это не только полезно, но и интересно. Будьте здоровы!

Кардиотренажёры в хороших залах довольно многофункциональны. Если раньше у них из дополнительных функций было только место для бутылки воды, то сейчас есть дисплей, доступ в Интернет, датчики ЧСС и прочее. Но главная ценность прогресса в том, что тренажёры становятся всё более эргономичными и безопасными. Свежесть тренажёров — на совести клуба, а мы сегодня поговорим о том, как выбрать их тип.

  • Кардиотренажёр — это станок, на котором вы тренируете сердечно-сосудистую систему, работая в пульсовой зоне, рассчитанной по формуле: (220 – возраст) * 0,7 То есть, сердцу всё равно, на каком тренажёре вы держите этот пульс — выбор зависит от особенностей вашего организма.

Электрическая беговая дорожка

Самый распространённый вид кардиотренажёра. Его любят за простоту управления — скорость и угол наклона обычно меняются двумя кнопками, программы тоже выставляются просто. Плюс бег и ходьба — привычные всем движения.

Для кого:

для всех, кто не страдает от большого лишнего веса.

Пользоваться дорожкой могут и дети, и пожилые люди, и новички, и опытные спортсмены — каждый на своей скорости.

  • Не отвлекайтесь при быстром беге и обязательно цепляйте защитный зажим, если тренажёр им оснащён. Он отключит дорожку, если вы перестанете успевать за дорожкой.

Противопоказания: