Влияние вредных привычек на здоровье человека

Порой мы, совершенно не задумываясь, наносим непоправимый вред собственному организму. Всему виной вредные привычки, которые оказывают негативное влияние на здоровье и от которых так тяжело избавиться. Мы не обращаем внимания на эту проблему, но лишь до того момента, пока в организме не произойдет сбой и не появятся тяжелые симптомы заболевания.

Вредная привычка — Употребление алкоголя

Алкоголь относится к группе нейродепрессантов – веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества относительно сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, внимания, способности мыслить логически и принимать разумные решения.

Причинами алкоголизма могут являться: бытовое пьянство, сопутствующее психической зависимостью от алкоголя, неблагоприятные отношения и конфликты в семье, алкогольные традиции, неблагоприятное окружение, низкий культурный уровень, высокий достаток… Так же многие с помощью алкоголя пытаются выразить себя.

Если говорить о негативном влиянии алкоголя на человеческий организм, то стоит учесть, что при употреблении алкоголя уменьшается доступ кислорода в мозг, что в худшем случае может привести к отмиранию мозговых клеток – алкогольному слабоумию. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на всех системах человеческого организма, а также оно обусловлено поражением клеток «думающей» части мозга. Помимо этого, алкоголь провоцирует

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Болезни системы внешнего дыхания;
  • Желудочно-кишечные патологии;
  • Нарушения функций печени;
  • Нарушения функций почек;
  • Психические отклонения;
  • Ослабление иммунной системы;
  • Снижение половой функции;
  • Ослабление и истощение мышц.

Самой тяжелой формой алкоголизма считается белая горячка. Данную болезнь можно охарактеризовать дрожью, учащенным пульсом, возбуждением, высоким кровяным давлением, лихорадкой. Белая горячка проявляется как галлюцинации, дезориентация, помрачение сознания.

Так же злоупотребление алкоголя укорачивает жизнь на 15-20 лет.

Рабочие моменты

Если вы не страдаете от длительных прокрастинаций, то у вас наверняка есть работа, которая также одаривает вас «букетом» вредных привычек. Увы, но всем известная офисная лень — это цветочки, есть в работе и такие вредные привычки, которые «отпечатываются» на жизни.

Скепсис или оптимизм

Психологи говорят, что на работе нельзя впадать в крайности — у вас не должно быть излишнего скепсиса или, наоборот, оптимизма. В первом случае вы рискуете пройти мимо действительно интересных идей, тогда как во втором рискуете бросить все силы не на ту задачу. Научитесь подходить к любым жизненным аспектам максимально объективно.

Длинный язык

В рабочем коллективе зачастую все друг с другом поддерживают хорошие отношения, которые иногда наносят профессиональный вред. Например, в дружеской беседе за обедом не стоит рассказывать о своих идеях и планах коллеге, которая «ничего никому не скажет»: вы рискуете не только «подарить» свою идею другому человеку, но и стать жертвой сплетен. А если в вашей компании существует конкуренция между сотрудниками, то делиться собственными наработками — всё равно, что безвозмездно отдавать друзьям часть своей зарплаты.

Вредные привычки и их последствия

  1. Курение одна из самых распространенных вредных привычек людей на земле, а тому же обладающее целым рядом социально негативных последствий.

Курение — это вдыхание разного дыма, исходящего из веществ, преимущественно, природного происхождения, которые тлеют во время вдыхания воздуха, для насыщения организма человека содержащимися в них определёнными продуктами.

Правда, в современных сигаретах не очень много натуральных ингредиентов, а зачастую некоторые курительные смеси для уже продвинутых курильщиков обладают наркотическими свойствами (опиум, гашиш, крэк, марихуана, табак, конопля и т.д.).

Соответственно, ни к чему хорошему курение как вредная привычка не приводит, хотя все мы курим. Психотропные вещества, получаемые в результате вдыхания дыма даже обычной сигареты, быстро поступают в человеческий мозг, и замедляют его кровообращение, тем самым тормозя мозговую деятельность.

Последствия вредных привычек для здоровья

Социальные последствия вредных привычек

Более того, почти в всех вредных привычек человека есть много и социально негативных последствий, которые влияют на уважение этого человека в обществе.

Естественно не секрет, что у курящего человека всегда воняет одежда, у него желтые отталкивающе на вид зубы. Если это девушка, то еще хуже и целоваться с ней некурящему парню будет не более приятно чем с пепельницей, и детей от нее захочет только тот, кто согласен на риск потом целыми днями сидеть в контакте и просить на операцию для своего генетически больного ребенка, вот такие основные социальные последствия вредных привычек.

Читайте также:  Как повысить тестостерон у мужчин

Хотя если начать пересчитывать с желанием, то найдётся еще много десятков, вплоть до бедности, так как бизнесменами и инвесторами подсчитано если деньги от курения пачки сигарет в день вкладывать в банк под %, то ваша пенсия на банковском счету к «официальной пенсии» будет составлять более 2 миллионов долларов наличкой. Что безусловно порадовало бы любого пенсионера в СНГ.

Алкоголизм

При развитии алкоголизма не только злоупотребляющие испытывают дискомфорт, но и окружающие люди испытывают неудобства. У членов семьи также развиваются органические и психологические расстройства только потому, что один из них злоупотребляет алкоголем. ВОЗ определяет алкоголизм как болезнь, поражающую всю семью.

Алкоголь отрицательно влияет на многие органы тела. Медицинские осложнения могут варьироваться от острого повреждения слизистой оболочки желудка до серьезных повреждений, таких как хроническое заболевание печени, бесплодие и потеря интеллектуальной функции.

Физические заболевания органического или психологического происхождения могут возникать у детей, которые становятся более хрупкими и уязвимыми.

Краткосрочные

График избавления от пристрастия будет зависеть от того, насколько серьезен уровень алкоголизма и как долго человек пьёт.

Процесс отмены алкоголя и выздоровления разбит на несколько отдельных фаз.

  1. Острая отмена. Этап острой абстиненции — это первое испытание, которое предстоит пройти. Некоторые из ранних симптомов абстиненции проявятся уже через 6 часов после последнего выпитого напитка. К ним относятся:
  • усиленное потоотделение и повышение температуры тела;
  • повышенное АД и частота сердечных сокращений;
  • тремор;
  • бессонница и беспокойство.

Последствия вредных привычек для человека всегда негативны и могут привести к судорогам и состоянию, называемому алкогольным делирием.

  1. Пост-острая абстиненция. Полная детоксикация может занять до 2 недель. На этом этапе психологические последствия отказа от алкоголя обычно становятся более выраженными. Некоторые из распространенных симптомов, которые ощущаются в это время, включают:
  • снижение энергии;
  • чувство гнева и агрессии;
  • общее беспокойство и депрессия;
  • трудный сон;
  • снижение либидо.

Эти симптомы будут длиться от нескольких недель до года, в зависимости от тяжести алкогольной зависимости.

  1. От 1 месяца и дольше. Через месяц после отказа от алкоголя пациент может справиться с большинством неприятных симптомов. На этом этапе рекомендуется начать новые здоровые привычки. В течение этого времени можно обратиться за консультацией к психотерапевту, чтобы облегчить переходный период и освободиться от негативных психологических состояний, которые были причиной алкоголизма.

Долгосрочные

Переход к жизни без алкоголя может быть трудным. Тело и разум должны пройти через процесс регулирования, чтобы вернуться к естественной сбалансированной химии организма. В этот период следует обратиться в лечебный центр, который предоставляет консультации, для закрепления здоровых привычек и поддержки нормального образа жизни.

Поддержка психотерапевта необходима для недопущения рецидива. Повторение наркотической или алкогольной зависимости после периода ремиссии или выздоровления – это обычное явление среди людей с диагностированными расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

При беременности и ГВ

Алкоголь в крови матери переходит к ребенку через пуповину, поэтому употребление алкоголя во время беременности может вызвать выкидыш, гибель плода и различные пожизненные физические, умственные и поведенческие нарушения у ребёнка.

  • Младенцы могут демонстрировать медленный рост и задержку развития, необычные черты лица, раздражительность, неврологические расстройства, умственную отсталость.
  • У детей школьного возраста могут быть проблемы с обучением, низкая толерантность к окружающим, трудности с чтением.
  • Пубертатный период отмечен депрессией, беспокойством и несоответствующим сексуальным поведением.

Как избавиться

Некоторые люди отказываются от алкоголя самостоятельно или с помощью психологических программ поддержки. Другим нужен медицинский контроль, чтобы безопасно и комфортно вернуться к нормальной жизни. Какой вариант лучше, зависит от того, сколько времени человек пил, от стабильности жизненной ситуации и проблем со здоровьем.

  • Лечение в стационаре предполагает интенсивную терапию в течение 21 дня.
  • Частичная госпитализация предназначена для людей, нуждающихся в постоянном медицинском наблюдении, но имеющих стабильную жизненную ситуацию. Эти лечебные программы обычно проводятся в больнице от 3-5 дней в неделю по 4-6 ч в день.
  • Интенсивные амбулаторные программы сосредоточены на профилактике рецидивов.
  • Терапия (индивидуальная, групповая или семейная) помогает определить первопричины употребления алкоголя, наладить отношения и научить здоровым навыкам.

Последствия

Обладатели навязчивых действий разного характера и степени опасности для общества, могут сказать, что это их выбор, как жить и чем заниматься. Но, практически во всех случаях, вредные привычки одного человека могут повлиять на окружающий социум.

Конечно, мотание ногами во время разговора не сможет принести большого вреда обществу, чего не скажешь об алкоголизме, курении и наркомании. Они разрушают организм человека и имеют следующие социальные последствия:

Последствия
  • Вред для здоровья. Помимо вреда, который наносят себе курильщики, окружающие их люди также страдают от табачного дыма. Это так называемое пассивное курение, при котором никотин и смолы также поступают в организм стоящего рядом человека. Содержащиеся в табачном дыме канцерогены могут вызвать онкологические заболевания, некоторые виды лейкемии, бесплодие и другие проблемы со здоровьем.
  • Генетическая мутация. Содержащиеся в алкоголе и наркотиках токсические вещества, способны вызвать мутацию клеток, изменение генетического кода. Курение женщины во время беременности, прием наркотиков, приводит к тому, что ребенок уже с рождения имеет зависимость. Кроме того эти дети могут иметь нарушения в работе нервной системы и отклонения в развитии.
  • Физический и психический дискомфорт. Асоциальное поведение людей, страдающих пагубными зависимостями, связано с тем, что они перестают следить за собой, теряют или набирают вес, имеют неопрятный вид. Потеря социального статуса меняет взгляды на жизнь и приоритеты.
  • Сокращение продолжительности жизни. Нездоровый образ жизни, быстрое старение организма, несчастные случаи значительно сокращают жизнь людей с пагубными привычками. Неслучайно врачи называют алкоголизм, наркоманию и курение болезнями, излечиться от которых очень трудно. Часто жизнь таких людей обрывается в совсем еще молодом возрасте.
  • Проблемы в общении. Неприятный запах перегара, сигаретного дыма, несвежего дыхания изо рта, пожелтевшие от табака зубы и ногти, оттолкнут собеседников. Находится рядом с неопрятным человеком, а тем более с ним вести разговор никому не доставит удовольствия.
  • Разрушение семейных ценностей. Алкоголизм и наркомания приносят в семьи боль и страдания. Члены семьи находятся в постоянном страхе, ожидании агрессии и других приступов неадекватного поведения. Чаще итогом становится долгий и мучительный развод.
  • Пагубное влияние на потомство. Гораздо хуже, если пагубными привычками страдают оба родителя. Дети в такой семье предоставлены сами себе. Они являются постоянными свидетелями пьяных сборищ и гуляний, часто повторяют поступки родителей. Подростковая наркомания и алкоголизм берет начало в неблагополучных семьях.
  • Проблемы с работой. Ни один работодатель не захочет держать на рабочем месте человека с алкогольной или наркотической зависимостью. Опоздания, срыв сроков, прогулы, появление на работе в состоянии разных видов опьянения – это только малая часть возможных нарушений.
  • Снижение физической и умственной трудоспособности. Все мысли наркомана или алкоголика заняты вопросом, где достать новую порцию для продления удовольствия. Затуманенное сознание не позволяет мыслить адекватно и выполнять простые задачи. Что касается курения, многие работодатели негативно относятся к этой привычке. Курящий человек часто устраивает перерывы, покидает рабочее место, тем самым нерационально использует время. Кроме того, запах перегара и табачного дыма, неопрятный вид распугают всех клиентов, и заставят усомниться в репутации фирмы.
  • Агрессивность и насилие. Проблемы на работе начинаются с замечаний руководства и заканчиваются увольнением нерадивого сотрудника. Человек теряют работу, а значит и доход. Больше нет денег на наркотики, алкоголь и даже сигареты. Отчаяние, невозможность удовлетворить желание вызывают ярость даже у тех людей, кто ранее не был способен на проявление агрессии. Зависимый человек находится под властью пагубных желаний и не отдает отчет своим действиям.
  • Преступность. Рано или поздно вредные привычки приводят к преступным деяниям. Драки, ссоры, кражи, убийства из-за дозы наркотиков или бутылки водки. Жертвами становятся члены семьи, соседи и просто посторонние люди, вставшие на пути к удовлетворению желаний.
  • Разрушительный характер. Несмотря на установленный порядок медицинского освидетельствования на рабочих местах, ежегодно имеют место случаи транспортных аварий и происшествий по причине нахождения работников в состоянии разного вида опьянений. Пожары, взрывы, аварии, несчастные случаи на производстве – это последствия разрушительного действия пагубных привычек для общества.
Читайте также:  Питание для занимающихся лыжными гонками- основные концепции

Основные причины возникновения вредных привычек

— социальная согласованность – если в той социальной группе, к которой принадлежит человек считается нормой та или иная модель поведения, например, курение, то скорее всего он также будет следовать ей, чтобы доказать свою принадлежность к этой группе, отсюда возникает мода на вредные привычки;

— неустроенность в жизни и отчуждение;

— удовольствие – это одна из основных причин, почему влияние вредных привычек настолько велико, именно постоянное получение удовольствия приводит к тому, что люди становятся алкоголиками или наркоманами;

— безделье, неумение правильно распорядиться свободным временем;

— любопытство;

— уход от стресса.

Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека

Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.

Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.

В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.

Причины наркомании

Это зависит от наследственности, характера, темперамента, социального окружения и психологического климата, в котором живет подросток.

Специалисты сформулировали следующие «факторы риска» для возникновения вредных привычек, характерные для молодых людей:

  • Скрытое эмоциональное расстройство, стремление получить сиюминутное удовольствие.
  • Преступное или асоциальное поведение, готовность нарушать общественные традиции и законы в погоне за удовольствием.
  • Лекарственная зависимость, как результат самолечения неорганических психических расстройств (стресс, страх, разочарования, крушение надежд, несчастная любовь)
  • Регулярный прием любых лекарств для облегчения физических страданий,  предотвращения болезней или для усиления половой потенции.
  • Серьезное заболевание, когда требуется длительное употребление обезболивающих веществ.
  • Чрезмерное желание добиться «популярности» в определенной социально группе («как все, так и я»)
  • Протест, вызов родителям и обществу.
  • «Мода» на курение, употребления алкоголя и наркотиков во время проведения социально-культурных мероприятий (дискотеки, клубы, концерты и т.д.)
Читайте также:  Подъемы гантелей на наклонной скамье лежа

Но любой из этих «факторов риска» вызывает болезненное пристрастие лишь у людей слабых, малодушных, морально неустойчивых, легкоранимых, зависимых по складу характера.

Причины наркомании

Корни наркомании в первую очередь социальны. Провоцирующие факторы, которые формируют будущего наркомана или токсикомана лежат в детском саду, в школе, в компаниях сверстников, в студенческой среде.

Но главная роль принадлежит семье. Родители должны сформировать у ребенка хорошие привычки и выработать отвращение к вредным. Помочь ребенку выстроить здоровую систему ценностей. Обеспечить ему атмосферу эмоционального комфорта, любви и доверия в семье.

Тогда ваш ребенок никогда не попадет в «группу риска»!

Курение

Затягиваясь первой сигаретой, человек воспринимает это как забаву и шутку. Зависимость от табака вырабатывается незаметно. Курение наносит ущерб здоровью не только самого курящего, но и его окружению. Имеется в виду пассивное курение, когда люди вдыхают отравленный табачным дымом воздух. Курение становится причиной смерти от рака легких и других заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также ряда других проблем, связанным со здоровьем (бесплодие). Кстати, курение и алкогольная зависимость — это самые распространенные вредные привычки человека.

Курение

Что такое вредная привычка

Прежде всего, давайте дадим определение понятию «вредная привычка». Итак, вредная привычка – это многократно повторяющееся действие (на уровне автоматизма), отличающееся вредоносностью с позиции общественного блага, окружающих людей или здоровья человека, попавшего в кабалу этой привычки.

Неизменными свойствами вредной привычки являются автоматизм и «не полезность» (или нецелесообразность) действия.

Вредные привычки могут быть как неполезными, так и откровенно вредными. Подобные автоматические действия человек проявляет вследствие слабоволия.

Если человек не в состоянии проявить силу воли для того, чтобы продвинуться вперед, он попадает во власть привычки, которая бросает его на прежний путь, на совершение привычного действия. По сути, привычка и есть привычное действие.

Однако привычка привычке рознь. Бывают привычки полезные, или хорошие, а бывают вредные, или дурные.

К числу полезных привычек можно отнести выполнение упражнений по утрам, мытье рук перед едой, уборку вещей на места, ежедневную чистку зубов и тому подобные действия.

Что относится к вредным привычкам

К вредным привычкам относятся наркомания, алкоголизм, курение, лудомания (игровая зависимость), токсикомания, шопингомания (ониомания, «навязчивая магазинная зависимость»).

Вредная привычка представляет собой своего рода патологическую зависимость или болезнь. Вместе с вредными привычками есть и неполезные действия, которые к болезням не относятся, но при этом они, как правило, проистекают из неуравновешенной нервной системы.

К числу таких неполезных действий относятся следующие привычки: грызть ногти или карандаш (ручку), теребить одежду собеседника, ковырять в носу, мотать ногой в процессе разговора и так далее.

Каково происхождение вредных привычек

Что такое вредная привычка

Неполезное действие может перерасти во вредную привычку. Так, если человек прибегает к выпивке, у него появляется склонность к алкоголизму, которая со временем может перейти в болезнь, если данное действие (выпивка) будет регулярно повторяться, при этом на подсознательном уровне закрепляется приятное впечатление от выполняемого действия.

Закрепившаяся в подсознании привычка может привести к генетическим изменениям и перейти в разряд патологий. Последовательные уступки вредной наклонности формируют зависимость. Для того чтобы покончить с вредной привычкой и вернуться к здоровому образу жизни, необходимо предпринять целый ряд последовательных усилий, направленных на одоление вредной тяги.

Подобного рода действия невозможны без усилия воли.

Привыкает человек к вредному незаметно для себя, постепенно, когда раз за разом на протяжении длительного периода времени совершается ряд уступок себе или окружающим. Так и формируется тяга к уже ставшему привычным необдуманному действию.

Пристрастие возникает по причине того, что у человека отсутствует психологическая защита от вредного влияния. Сначала человек считает пагубную привычку самым обычным действием, вследствие чего в последующем зачастую формируется ее «привлекательность».

Находящийся во власти привычки человек считает свои действия само собой разумеющимися, вживается в порочный образ жизни, порой не представляя, что есть множество людей, которые свободны оттого, что поработило его, которые не приемлют такой жизни.

Вредные привычки возникают под влиянием дурного окружения и разлагающихся морали и нравственности. Изначально, при рождении человек свободен от вредных инстинктов, они навязываются ему плохим воспитанием и дурно воспитанным обществом.

Порой врачи говорят о том, что наследственность способна оказывать влияние на закрепление вредной склонности. Безусловно, во многом будущее человека зависит от того, что он видит вокруг себя в детские годы, от семьи и среды, под влиянием которых он развивается.

Пример родителей, старших детей в семье накладывает неизгладимый отпечаток на юное неокрепшее сознание. Однако в данном случае речь идет не о влиянии наследственности, а о воспитании и о том, какую роль оно играет в становлении человека.

Последующая сознательная жизнь уже взрослого человека, сделавшего осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, может кардинально изменить уклад в такой семье.

Кто-то может ссылаться на то, что его действия продиктованы кармой, однако у человека есть право выбора, и только от него зависит, изменит ли он свою жизнь к лучшему.