Помидорная диета для быстрого похудения + меню на 2 недели

Томаты, пожалуй, один из наиболее часто бывающих на наших столах овощей. Многие хозяйки с удовольствием добавляют помидоры в легкие овощные салаты и приготовляемые блюда, а также делают из них всевозможные домашние заготовки на зиму.

Примерное меню быстрой диеты

День 1 быстрой диеты

Завтрак: салат из овощей, апельсин, зеленый чай.

Обед: куриная грудка с гарниром из овощей, яблоко, стакан воды.

Ужин: рагу из овощей, ананас, стакан кефира.

День 2 быстрой диеты

Завтрак: салат из огурцов, томатов и зелени, зеленый чай или кефир.

Обед: запеченные с травами овощи, суп из сельдерея, чай.

Ужин: рагу из овощей и салат, стакан кефира.

День 3 быстрой диеты

Завтрак: фруктовый салат, стакан кефира.

Обед: фрукты с йогуртом, фруктово-ягодное пюре, чай.

Ужин: апельсин, киви или любые другие фруктыи стакан кефира.

День 4 быстрой диеты

Меню первого дня.

Диета минус кг за неделю

  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства

    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий

Ограничения при проведении помидорной диеты

На время нахождения на томатной диете следует исключить:

  • жирные мясные блюда;
  • газированные напитки;
  • копчености и солености;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • картофель;
  • соусы и майонез.

Основу обоих вариантов томатной диеты для похудения составляют сами плоды и блюда из них. Помидоры можно варить, тушить и запекать, делать из них томатный сок, а так же кушать в сыром виде.

Важно выбирать плоды хорошего качества: красивые, ярко-красного цвета со зрелой, мясистой мякотью.

Питьевой режим. Желательно пить больше жидкости, не менее 2 литров в день чистой воды помимо других разрешенных напитков. Во время диеты можно пить:

  • обычную негазированную воду;
  • зеленый и травяной чаи;
  • томатный свежевыжатый сок.

Режим питания. Питаться лучше всего в одно и то же время, перерывы между едой должны составлять 3-4 часа. Ужин является последним приемом пищи, его лучше спланировать не позднее 19 часов вечера и после этого срока уже ничего не кушать.

Плюсы и минусы диеты

Помидор – это овощ, который при любых диетах есть в перечне рекомендованных продуктов. Так как при маленькой калорийности он имеет большой потенциал сытности. Томаты могут заменить прием пищи и зарядить энергией.

Такой вид питания противопоказан для постоянного применения. Диета простая, но дает видимый результат. За день теряется один-два кг. В течение дня съедать около 1,5 кг помидоров. За время диеты исключить соль, сахар, перец и другие специи.

Плюсы диеты:

  • быстрый и заметный результат без вреда для здоровья;
  • улучшение работы сердца;
  • питание организма витаминами. В и С, каротина;
  • профилактика язвы, панкреатита и гастрита.

Минусы диеты:

  • потеря жидкости и солей;
  • риск возвращения веса;
  • ухудшение самочувствия при гастрите, отравлении, холецистите, язве;
  • нельзя совмещать томаты с насыщенными белками – это нарушит пищеварительную систему.

Меню диеты на 3 дня

Примерное меню в таблице:

Разгрузочный день на помидорах

В течение дня разрешается употреблять помидоры в сыром и свежем виде около полутора килограммов. Такой разгрузочный день стоит устраивать не чаще, чем раз в семь дней. Не допускается использовать сахар, соль и другие приправы.

Дополнительным условием будет поглощение обильного количества воды (около полутора литра в течение дня). Этот день следует освободить от тяжелых физических и умственных нагрузок, так как потеря энергии приводит к усилению аппетита.

Пример меню разгрузочного дня:

  • Завтрак — пюре из помидоров.
  • Ланч — томатный сок.
  • Обед — томатный суп-пюре.
  • Полдник — томатный сок.
  • Ужин — салат с помидорами.
  • Перед сном — томатный сок.

Как работает монодиета

С целью очищения и оздоровления организма разработана методика похудения с помощью монодиеты. В течение нескольких дней употребляются в пищу продукты только одного типа. Пищеварительный тракт в это время разгружается, восстанавливается и очищается от токсинов и шлаков.

Монодиета не может продолжаться длительное время, так как она способна нанести урон здоровью. На монодиете необходимо употреблять много воды.

Для поддержания функций при ограничении в пище организм будет использовать питательные вещества из резервных хранилищ – мышц и органы. Жировая ткань, обеспечивающая энергетический баланс, задействуется организмом в последнюю очередь.

Так же произойдет снижение метаболизма тела. Из-за этого сначала похудение идет активно, а потом системы организма начинают замедлять обмен веществ и сберегать энергию.

Основное правило применения монодиеты: она не должна стать главным режимом потребления пищи на долгое время.

При правильном применении монодиеты приносят пользу, их достоинства:

  • простота в использовании;
  • небольшие финансовые затраты;
  • достаточная эффективность;
  • очищение тела человека от шлаков и токсичных веществ.

Опасности при использовании монодиет:

  • Человек ощущает упадок сил.
  • Резко снижается работоспособность.
  • Тело наполняется вялостью.
  • Расстройства желудка.
  • Человека преследует плохое настроение и раздражительность.
  • Восстановление лишнего веса при неправильном выходе из диеты.

Результат – организм лихорадит, все системы расшатаны, головной мозг в стрессовом режиме ищет запасы глюкозы. Но если применять эту диету от 3 до 5 дней, проблемы сглаживаются и польза на лицо – потеря нескольких килограммов веса, очищение организма и отсутствие тотальной катастрофы.

Совет: продукт, на основе которого будет построена диета, должен нравиться.

Следует следить за самочувствием, при недомоганиях прекратить диетический курс и обратится к врачу.

Для закрепления положительных результатов и устранения недостатков системы питания необходимо правильно выходить из монодиеты:

Как работает монодиета
  1. В течение недели после диеты есть надо с такой же частотой и дробностью, объем выпиваемой воды не снижать.
  2. Расширять пищевой рацион следует постепенно. При углеводной монодиете в первые дни по ее окончанию употреблять такую же еду, как и на диете, немного добавлять в нее белки и жиры. При белковой диете делать наоборот.
  3. Употреблять в пищу всю первую неделю только низкокалорийные, нежирные продукты.
  4. Есть продукты, жаренные на масле, можно только через неделю.
  5. Не употреблять алкоголь, газировку, фастфуд.

Если начать потреблять жирную еду в неограниченных количествах сразу после диеты, все убранные, лишние килограммы вернуться назад.

Похудеть на 5-кг за две недели

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 5-7 кг

Срок применения — две недели

Представляем вашему вниманию очень эффективную диету для быстрого похудения за две недели. По мнению сайта преимуществом данной диеты является ее продолжительности.

За четырнадцать дней диеты ваш организм привыкнет к новому питанию, а это гарантирует долговременный эффект. Кроме того, диета достаточно сбалансирована по основным питательным элементам, а значит безопасна для здоровья.

Хотя, при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться в вашим лечащим врачом.

За время диеты можно без труда сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Однако, будьте готовы и к трудностям. Рацион диеты достаточно скудный — ежедневная калорийность составляет не более 500-600 калорий в день, поэтому постарайтесь весь срок диеты не переутомляться.

Больше бывайте на свежем воздухе. Особенно трудно пережить первые 3-5 дней диеты. В это время вас могут беспокоить головные боли, раздражительность, слабость.

Но постепенно организм привыкает к новому режиму питания и последняя неделя диеты переносится значительно легче.

 Меню диеты для похудения за две недели на 5-7 кг

1 день  2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2 день 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3 день фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4 день 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5 день фрукты и сырые овощи в любом количестве
6 день 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7 день фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8 день 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9 день фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10 день 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11 день 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12 день 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13 день 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите, 2 яйца
14 день  4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Весь срок диеты обязательно употребляйте достаточное количество воды. Это может быть минеральная вода без газов или зеленый чай без сахара..

Отзывы. Хотя диет достаточно жесткая, эффект от ее употребления очень заметен. Только не торопитесь сразу переходить к обычному питанию. Постепенно увеличивайте объем и калорийность ежедневного меню. Лучше всего, если вы будете использовать принципы дробного питания и ограничения в еде хотя бы несколько недель. При таком подходе достигнутое похудение сохраниться на длительное время.

Смотрите так же: как похудеть за две недели на 10 кг

©Ника Сестринская — специально для сайта

 ©  Все права защищены   E-mail: [email protected]

Применение томатной пасты в кулинарии

Томатный концентрат востребован в кулинарии, как вспомогательный компонент к первым и вторым блюдам, соусам, выпечке. Его добавляют к основному блюду в процессе приготовления. А также из концентрата восстанавливают томатный сок.

Он идеально сочетается с рыбой, мясом, всевозможными гарнирами, овощами, служит заправкой для супов. Пастой удобно пользоваться в зимний период, так как она является полноценной альтернативой свежих томатов и по вкусовым качествам ничем от них не отличается.

Основные принципы и правила

Диета «7 дней — 7 кг» — это низкокалорийный и краткосрочный вид программы питания, которая также носит название «Шведская диета». Вообще-то, врачи не рекомендуют прибегать к подобному способу похудения, ведь стремительная потеря веса отрицательно сказывается на здоровье, у вас могут обостриться все хронические заболевания. Но случается так, что другого выхода нет, и вам нужно срочно похудеть. Тогда подходить к этому вопросу нужно с умом, тщательно все взвесив. Вам необходимо строго следовать всем рекомендациям и следить за своим самочувствием.

Также стоит знать, что диета на 7 дней (минус 7 кг) не позволит вам избавиться от лишнего жира. За этот период из вашего организма выйдет вся лишняя жидкость, благодаря чему на весах вы сможете увидеть заветную цифру. В отличие от других краткосрочных программ питания, которые обычно построены на потреблении только одного продукта, здесь ваш рацион все же будет разнообразным. Диета «7 кг — 7 дней», меню которой расписано в этой статье, построена на трех главных «китах» здорового питания, это: белок, клетчатка и витамины. Ну и совсем немного «сложных» углеводов.

Читайте также:  10 эффективных советов как перестать лениться и начать действовать!