Тренировки

Думаете, что уже достаточно знаете об эллиптических тренажерах? Уверены, что среди вас есть знатоки спортивного оборудования. Но для тех, кто хочет знать

Штанга считается основным снарядом для прокачки грудных мышц. Потому многие начинающие атлеты интересуются тем, как накачать грудные мышцы штангой максимально быстро.

Подъем штанги на грудь стоя (иногда упражнение еще называют рывком или взятием штанги на грудь) — базовое многосуставное движение, которое должен

Укрепление мышц, приводящих в работу плечевой сустав, является обязательным мероприятием для грамотной организации тренировочного процесса в бодибилдинге

Во времена золотой эры бодибилдинга, приседания нарекли королём всех упражнений. И не без оснований; любой вариант приседа, который вы выберете, будет

Чтобы разогреть мышцы прорабатываемой зоны, прыгайте через скакалку в быстром темпе в течение 5-6 минут. Что такое статические упражнения Это группа физических

Боковые или косые мышцы пресса составляют его каркас, так называемый мускульный корсет живота. При правильной и регулярной тренировке этих мышц обвисший

Среди большого количества «волшебных» способов для похудения, таких как супер-диеты и странные таблетки, наверно, лучше всего простые и проверенные

Человечество придумало сотни способов сохранять фигуру в хорошей форме. Здесь и диеты и занятия различными видами спорта и голодания. Зачем уменьшать талию

Тяга штанги к поясу в наклоне это одно из основных базовых упражнений для тренировки мышц спины, которое включается в практически любую тренировку спины