Лептин для похудения: гормон, притупляющий волчий аппетит

Стандартные причины набора веса и как с ними бороться известны. Им посвящена отдельная статья «Топ 10 шагов по снижению веса». Сегодня, мы поговорим о нестандартных причинах. Один из аспектов ожирения – аденовирус..

В борьбе с ожирением

В борьбе с ожирением

Студентка факультета естественных наук НГУ Анна Кулешова и выпускница ФЕН Юлия Пискунова на базе Института цитологии и генетики СО РАН изучают влияние «гормона сытости» лептина на экспрессию генов, контролирующих обмен веществ у мышей с ожирением. В перспективе результаты исследования могут применяться при лечении проблем избыточного веса у людей.

Лептин – пептидный гормон, вырабатываемый жировой тканью, который участвует в регуляции энергетического обмена организма и массы тела, активирует рецепторы гипоталамуса, тем самым нормализуя обмен веществ. У людей и у мелких грызунов может наблюдаться мутация yellow определённых участков гена, блокирующая рецепторы гипоталамуса. При этом происходит повышение аппетита и снижение расхода энергии. И с возрастом у таких мышей и людей возникают проблемы с лишним весом.

Ранее считалось, что раз мутация блокирует рецепторы гипоталамуса, лептин не может осуществлять свою функцию через них. Но несколько лет назад эти данные были опровергнуты. А этим летом молодые сотрудницы лаборатории физиологической генетики ИЦиГ СО РАН провели эксперименты, развивающие теорию. Как сообщает пресс-служба НГУ, синтезированный лептин вводился под кожу мышам с мутацией yellow в возрасте девяти недель до развития ожирения. В крови подопытных грызунов измерялись показатели углеводного и жирового обмена: уровень инсулина, глюкозы и триглицеридов и жирных кислот. Сейчас проводится подсчёт, который позволит сравнить изменения экспрессии генов подопытных животных с контрольной группой и с грызунами, имеющими такой же мутаген, но не участвовавшими в эксперименте.

– Наше исследование носит больше фундаментальный, нежели прикладной характер. Как показывают предыдущие работы, манипуляции с лептином могут оказывать терапевтический эффект на людей с ожирением, но сейчас с точки зрения доступности это очень дорого. Новые данные в будущем смогут помочь в поисках способа лечения ожирения у людей с такой мутацией, – подчёркивает Анна Кулешова.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2014 году более 1,9 млрд взрослых старше 18 лет имели избыточный вес, из них свыше 600 млн страдали ожирением.

Теги: #Академгородок #Новосибирск #Наука и образование #Горизонты науки #статья №21377 Распечатать статью Поделиться: 613 0

Аспекты ожирения

Один из аспектов ожирения – аденовирус, точнее один из более пятидесяти его разновидностей, а именно АD-36. Аденовирусная инфекция приводит к простудным заболеваниям, а штамм вируса АD-36 к тому же провоцирует тучность.

Как же это происходит?

Жировая клетка при АD-36 начинает увеличиваться в размерах и человек начинает поправляться, его вес может вырасти в разы. Кроме того, под воздействием аденовируса в организме начинает подавляться выработка гормона насыщения – лептина, и сам этот факт приводит к тому, что нарушается самый важный аспект, который является главным регулятором аппетита человека.

Лептины – это своеобразный ограничитель, так как они вырабатываются, когда у человека в желудке возникает насыщение. Под действием аденовируса исчезает этот ограничитель, человеку в мозг постоянно поступает сигнал, что он голоден, и он начинает бесконтрольно есть и переедает.

Самый парадокс заключается в том, что этот же аденовирус приводит к снижению другого гормона – серотонина (гормон хорошего настроения). Любой человек компенсирует снижение уровня серотонина тем, что начинает есть сладкое: печеньки, конфетки, шоколадки. Теперь становится понятной причина того, что большое количество людей, особенно женщин, имеют пристрастие к шоколаду.

Другой аспект ожирения – пребывание в теплой среде. В данном случае организму не нужно тратить калорий, чтобы согреться и как следствие человек набирает вес. Рекомендуется поддерживать температуру воздуха окружающей среды не выше 18°С, чтобы организм начал себя подогревать и тем самым тратить энергию и сжигать жир.

Следующий важный фактор в основе набора лишнего веса – это хронический недосып. Когда человек постоянно недосыпает, слишком мало отдыхает – это само по себе является причиной набора веса. В этот момент в связи с тем, что происходит снижение выработки серотонина, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон – кортизол. А высокий уровень кортизола при формировании синдрома хронической усталости начинает запускать патологические процессы, в том числе набор лишнего веса.

На данную тему «Что делает вас толстыми? Необычные причины ожирения» есть популярная телепередача «Жить здорово», отрывок из которой мы и предлагаем вашему вниманию

Ещё более актуален вопрос: Как избежать излишней тучности?

Новые препараты для снижения веса

Мы знаем, что базовый продукт компании Лайф Фарм Глобал Нетворк – Ламинин – способствует выработке лептина, а также повышению уровня серотонина. С другой стороны он всегда работает на гармонизацию иммунитета.

Совершенно недавно в линейке продуктов компании LPGN появился Иммун+++, который компания создала специально для повышения и нормализации нашего иммунитета. Immune++ призван помочь организму восстановить свою иммунную систему. Вспоминаем, что ожирение может быть связано с инфекционным заболеванием, для которого очень важно нормальное напряжение иммунитета, нормальная и качественная иммунная система.

Состояние хронического стресса вызывает повышение Кортизола.

Что делает препарат Laminine с кортизолом?

Он повышает уровень серотонина, что само по себе способствует снижению уровня кортизола и таким образом начинают разрываться те связи, которые обусловлены именно этой химической реакцией, которая спровоцирована тем самым аденовирусом АD-36.

Сколько по времени и в каких дозировках нужно принимать Лэминайн для снижения веса?

Важно понимать, что Ламинин не является лекарством, поэтому передозировки не произойдет. Начинать нужно с больших доз, чтобы накормить организм аминокислотами. Laminine содержит полный набор из 22 аминокислот, необходимый для построения всех видов белка, в т.ч. гормонов. Кроме того, Ламинайн содержит Фактор Роста Фибробластов, который направляет аминокислоты в ту часть организма, где в этом есть большая потребность. Например, если вы хотите похудеть на 10 кг и помолодеть на 20 лет, а у вас букет заболеваний, то организм будет решать первоочередные проблемы по жизнеобеспечению, а потом только займётся эстетикой.

Ожидать чудес от laminine можно в том случае, если вы будете прилагать усилия, менять рацион питания, режим дня, образ жизни!

Говоря о необычных причинах ожирения, не стоит забывать о фирмикутах (firmicutes), которые заселяют наш кишечник и влияют на пищевые пристрастия. Больше узнать об этом можно здесь.

Существующие на сегодняшний день теории Роберта Аткинса, Нихиля Дхюрандхара, Джеффри Гордона, Детлефа Папе и многих других докторов, направленные на похудение, остаются только теориями, а вода, движение, позитивный настрой, здоровое питание и БАДы, как бы банально это не звучало, являются самыми эффективными средствами в борьбе с ожирением.

Методы диагностики ожирения

Лечение ожирения начинается с полного обследования состояния здоровья и выявления причины избыточного веса.

Читайте также:  Силовые упражнения для похудения в домашних условиях

Рекомендуется комплекс диагностических процедур, включающий такие методы, как:

Антропометрия

Антропометрия при ожирении включает в себя подсчет ИМТ, измерение окружности талии и окружности бедер, оценка толщины подкожной жировой клетчатки с помощью калипера.

Биоимпедансометрия

Ожирение также может быть диагностировано с помощью инструментальных методов, прежде всего, — биоимпедансометрии. С помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела, что даёт возможность рассчитать ИМТ, жировую и безжировую массу, активную клеточную массу, общую жидкость в организме, а также отдельно внутриклеточную и внеклеточную жидкость.

Лабораторная диагностика

При ожирении проводится биохимический анализ крови (показатели: глюкоза крови, гликированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма ГТ), а также анализ на гормоны (показатели: ТТГ, Т4, лептин, инсулин, витамин Д, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол). Данные исследования могут быть объединены в специальном профиле «Контроль веса»).

Ультразвуковые исследования

При ожирении проводятся ультразвуковые исследования органов брюшной полости, органов малого таза (у женщин, у мужчин – предстательной железы), щитовидной железы.

Подробнее о методе диагностики

ЭКГ

При ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЭКГ позволит оценить, сказалось ли увеличение веса на работе сердца. При необходимости могут потребоваться дополнительные исследования.

Подробнее о методе диагностики

Записаться на диагностикуЧтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».

Что поможет избавиться от кортизолового ожирения

В первую очередь, речь идет об улучшении естественных факторов, способных урегулировать уровень кортизола.

  1. Здоровый сон

Желательно увеличить его продолжительность до 8 часов в сутки. Спать нужно ложиться не поздно, до 10 часов вечера, так как в это время происходит основная выработка гормонов в организме.

  1. Режим дня

Помимо сна необходимо привести в норму режим дня в целом. Кроме ночного отдыха у Вас должны быть периоды отдыха в течение рабочего дня. Чрезмерная эмоциональная или физическая нагрузка на рабочем месте должна быть устранена или минимизирована.

  1. Снижение уровня стресса

Необходимо устранить факторы стресса, даже если это Ваша работа. В крайних случаях лучше задуматься о ее замене. Убрав источник проблемы, Вы сможете быстро вернуться в норму, так как кортизоловое ожирение обратимо.

  1. Физическая активность

Любая физическая активность, которая заставляет активизировать циркуляцию крови, полезна. Это могут быть как полноценные силовые тренировки, так и пешие прогулки, плавание или йога. Даже простая 30 минутная пешая прогулка поможет снизить уровень кортизола на 15%.

К тому же, спорт дает выплеск эмоциям, что также понижает стрессовую нагрузку.

  1. Наладить режим питания

Ешьте мало, но часто. Главное регулировать объем съеденного. Чаще всего мы просто заедаем стресс. В вечной спешке не успеваем почувствовать вкус еды. Прием пищи должен быть осознанным. Отложите все дела в сторону, выключите гаджеты и начните есть пищу, осознавая ее вкус, запах и текстуру. Вы удивитесь, но таким образом можно съесть значительно меньше еды, чем обычно.

Главный враг проблем с кортизолом – стимуляторы нервной системы. Это различные энергетики, кофеиносодержащие напитки. Вместо кофе уместнее пить успокаивающие отвары ромашки, мелиссы, пустырника.

Кроме того, строго противопоказаны голодные диеты. Они приносят дополнительный стресс, уровень которого итак завышен. В среднем, диета повышает уровень стресса на 20%.

В случае с кортизоловым ожирением калории стоит ограничивать постепенно или просто уменьшать размер порции. Если Вам захотелось шоколада, не отказывайте себе в нем полностью, просто уменьшите его количество. Для начала сократите ежедневное количество калорий на 15-20%. После того, как вес перестанет уходить, можно будет еще урезать количество калорий.

Читайте также:  Выпады — упражнение для создания идеальных ног

Основу рациона должен составлять белок. На его переработку также тратятся калории. Белок дает более долгое ощущение насыщения, чем углеводы, особенно быстрые.

Стрессовое, кортизоловое ожирение все равно возникает и в силу переедания, поэтому изменение рациона и добавленные физические упражнения помогут преодолеть этот недуг.

Изучение изменения уровня гормонов после похудения

В 2009 году Пройетто собрал группу из пятидесяти пациентов с ожирением. Суть эксперимента, который он запланировал, состояла в том, чтобы они потеряли 10 % веса тела, как и в экспериментах Лейбеля и Розенбаума. После он собирался изучить, как изменились уровни гормонов.

Но в отличие от исследований его коллег, Пройетто также измерил количество гормонов, вырабатываемых в кишечнике. К ним относятся:

  • грелин, который стимулирует аппетит;
  • пептиды YY (иногда называемые PYY), GLP-1;
  • холецистокинин (CCK), которые подавляют чувство голода.

Все участники исследования придерживались низкокалорийной диеты, которая включала специально сбалансированные коктейли и овощи с низким содержанием крахмала. Калорийность их рациона состояла из 500-550 калорий в день, на протяжении восьми недель.

Начиная с девятой недели, участники, которые потеряли 10 % своего веса, постепенно возвращались к своему обычному рациону. Они получали консультацию диетолога. Им назначался план питания и физических упражнений, для того, чтобы их вес оставался стабильным на протяжении следующего года.

Изучение изменения уровня гормонов после похудения

Пройетто рекомендовал отдавать предпочтение углеводам с низким гликемическим индексом, т.е. употреблять больше овощей и цельнозерновых продуктов (гликемический индекс — это способ ранжирования пищи по шкале от 1 до 100, на основе ее способности влиять на уровень сахара в крови).

Также им рекомендовалось уменьшить количество жирной пищи и уделять физическим упражнениям по 30 минут в день. Участники приходили на прием каждые два месяца и регулярно получали консультации по телефону, в течение года.

Гормоны стимулируют набор большего веса после похудения

Начальный вес большинства участников составлял более 100 кг. За десять недель они теряли примерно 13 кг. Пациенты не испытывали удовольствия от того, что приходилось питаться одними безвкусными коктейлями и овощами, но ох радовало то, что они начали худеть, и с нетерпением ждали, когда их станет еще меньше.

Но через несколько месяцев они начали прибавлять в весе. К концу года участники вновь набрали от 30 до 40 процентов своего первоначального веса. Этот эффект хорошо известен.

На протяжении всего эксперимента Пройетто брал образцы крови и контролировал изменение уровней гормонов участников, по мере их похудения. Измерения массы тела, аппетита и уровня гормонов у пациентов проводились перед началом эксперимента; во время соблюдения базовой диеты; через 10 недель, сразу после окончания диеты; и, наконец, через год после окончания соблюдения диеты.

Пройетто искал зависимость между изменением веса пациентов и изменением уровня их гормонов в различные моменты времени. Он установил весьма интересную закономерность — уровень гормонов его пациентов, казалось, постоянно изменялся таким образом, чтобы облегчить набор веса после успешной диеты.

После похудения чувство голода усиливается

Изменение уровней гормонов у участников приводило к тому, что после того, как они похудели, они стали испытывать более сильное чувство голода, чем раньше.

Это приводило к тому, что их организм легко восстанавливал запасы жира:

Изучение изменения уровня гормонов после похудения
  • Лептин, гормон, контролирующий чувство насыщения, находился на самом низком уровне сразу после окончания первоначальной диеты. А это означало, что люди чувствовали себя более голодными, чем до начала похудения. Даже через год уровни лептина были все еще значительно ниже, чем до начала диеты.
  • Уровень грелина, гормона, который заставляет нас испытывать чувство голода, был примерно на 20 % выше первоначальных значений.
  • Уровень пептида YY, который подавляет чувство голода, оказался значительно ниже, чем до диеты. GLP-1 и холецистокинин также были на низком уровне, поэтому люди становились голоднее, чем раньше.

Этот эффект сохранялся даже после того, как участники эксперимента восстановили большую часть веса.

Пройетто пришел к неутешительным выводам: слаженные изменения в работе гормональной системы приводили к тому, что успешно похудевшие люди переставали контролировать свое пищевое поведение, что заставляло их восстановить потерянные килограммы.

«Существует скоординированный защитный механизм с множеством компонентов, направленных на то, чтобы заставить нас набрать вес после его потери», — сказал Пройетто. «Вот почему люди, сидящие на диете, испытывают трудности с похудением, а лечение ожирения не приносит результатов».

Результаты экспериментов Пройетто перекликаются с результатами исследований Лейбеля. Они показывают нам стойкую природу жира. Жир может задействовать гормоны и нервную систему, чтобы поддерживать наш текущий вес. Поддержание меньшего веса – это серьезный вызов для человека.

Высокий уровень кортизола и ожирение идут рука об руку

Кортизол — гормон стресса. У людей с избыточным весом он повышен. И это, бесспорно, плохо, потому что кортизол снижает тестостерон, при этом увеличивает уровень ароматазы, а висцеральный жир при этом начинает накапливаться в организме.

Ожирение наносит сильнейший удар на тестостерон. И никакие добавки, и приёмы не помогут его повысить, пока вы не начнёте бороться с лишним весом. Тестостерон и ожирение совсем не сочетаются друг с другом, и нужно выбрать что-то одно…

Читайте также:  Отжимание от пола: 9 лучших видов отжиманий

Катехоламины

Катехоламины, вырабатываемые корковым веществом надпочечников, являются гормонами и нейромедиаторами. В качестве последних они осуществляют передачу электрохимических импульсов между нервными клетками. Адреналин, норадреналин и дофамин – представители катехоламинов. По степени воздействия на метаболизм липидов первенство принадлежит адреналину.

Катехоламины

Стресс, тревога, травмы, физические нагрузки приводят к резкому повышению уровня адреналина, недаром его называют гормоном страха. Адреналин влияет практически на все виды обмена. Он усиливает распад жиров и тормозит их синтез, вызывает рост уровня глюкозы в крови, активизирует теплообразование в тканях, повышает возбудимость нервной системы и эффективность приспособительных реакций. Норма содержания адреналина в крови взрослого человека составляет 1,0–3,07 нмоль/л.

Катехоламины

Катехоламины

Лептин и БАДы

Фармацевтические компании еще не разработали препаратов на основе лептина, однако, сегодня можно встретить в продаже продукцию немедицинского происхождения – кофе и чаи, похожие по действию с ним. То есть, такие напитки улучшают обменные процессы, заставляют организм работать на полную мощность, что благотворно сказывается на потере веса.

В интернете можно найти огромное количество БАДов с пометкой «лептин» для похудения:

  • Зеленый кофе;
  • Холодный фруктовый чай;
  • Чай элитный зеленый;
  • Чай ягодный, цитрусовый – лимонный, черничный, клубничный;
  • Какао и др.

Инструкция у этих добавок идентичная: залить пакетик кипятком, дать настояться. Принимать по 1 пакетику в день, не больше. В состав таких биологических добавок входят ингредиенты природного происхождения: травяные смеси, экстракты лечебных растений, кофеин, витамины и микроэлементы.

Производители препаратов отмечают, что регулярный прием БАДа способствует быстрому сжиганию жира, угнетает аппетит, заряжает организм энергией, улучшает процесс метаболизма. Однако врачи напоминают, что пить подобные напитки, являющиеся биологически активными добавками, нужно только после разрешения доктора.

Лептин – очень капризный гормон, который может как помочь организму быстрее сжигать лишний жир, так и, наоборот, приостановить этот процесс. Для того чтобы похудеть, необходимо нормализовать его уровень, избавиться от резистентности к нему. Добиться этого можно путем активных физических нагрузок, правильной диеты. Поэтому если у вас не получается похудеть, то, возможно, все дело в избытке гормона жировой ткани. Чтобы определить это, нужно обратиться к специалисту, сдать анализы, определить количество гормона, и уже от этого отталкиваться.

Берегите гормональное здоровье

Итак, мы выяснили, что недостаток, равно как и избыток гормонов, ведет к дисбалансу в работе всех органов и систем организма. Неукоснительное соблюдение рекомендаций врача-эндокринолога, курс гормональной терапии в комплексе с умеренными физическими нагрузками и сбалансированным питанием помогут восстановить здоровье и обрести привлекательные формы.

Рекомендацией для полных женщин может служить включение в рацион йодсодержащих продуктов: моллюсков, морской рыбы и морской капусты.

Значительная роль в этом непростом деле отводится достаточному количеству сна, так как именно ночью усиливается синтез гормонов роста.

При наличии гормонально зависимой патологии рекомендуется применение заместительной терапии, но назначение гормональных препаратов возможно только специалистом после всестороннего обследования и под строгим контролем. Альтернативой гормональному лечению является фитотерапия, обогащающая пищевой рацион растительными аналогами гормонов.

Эффективное лечение варикоза в Юсуповской больнице: Склеротерапия, Лазерное удаление варикозных вен (ЭВЛК), Флебэктомия. Прием ведет Альбицкий А.В., сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук. Сделайте красивые ножки к лету!

Как повысить гормон сытости лептин и чувствительность к нему

Преодоление лептинорезистентности важно не только при снижении веса, но и при терапии таких заболеваний, как артериальная гипертензия, коронарная недостаточность, сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром, обменные нарушения при поликистозе яичников.

Рекомендуется воздействие на наиболее изученные механизмы устойчивости к лептину:

  • снижение животных жиров в питании наполовину – замена мяса на рыбу не менее 6 дней в неделю;
  • отказ от сахара, мучных изделий;
  • меню должно на 80% состоять из овощей (кроме картофеля), половина из них должны поступать в сыром виде;
  • источником углеводов могут быть только цельные крупы, овощи, ягоды и фрукты;
  • сон не менее 7 часов (недосыпание даже на 2 часа приводит к уменьшению содержания лептина и нарастанию грелина в крови, что означает приступы неконтролируемого аппетита);
  • лечение синдрома ночного апноэ и очагов хронического воспаления;
  • при использовании диеты для снижения веса тела она должна быть правильно сбалансирована по количеству калорий, соотношению пищевых компонентов. Переедание и голодание приводят к гормональному дисбалансу;
  • ряд антидиабетических препаратов для преодоления устойчивости к инсулину обладают способностью восстановить реакцию на лептин. В частотности, это доказано для Метформина, а Баета может имитировать все главные эффекты гормона.

Рекомендуем прочитать статью о гормоне соматостатин. Из нее вы узнаете об основных функциях соматостатина, к чему приводит избыток гормона поджелудочной железы, свойствах синтетического аналога, а также о показаниях к применению и побочных действиях гормона. А здесь подробнее о гормоне мелатонин.

Лептин образуется клетками жировой ткани. В норме он тормозит откладывание жиров и активизирует их сгорание, снижает аппетит. При ожирении его образуется больше, чем необходимо, но ткани к нему теряют чувствительность. Лептинорезистентность рассматривается как фактор риска сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, рецидивирующего тромбоза, остеопороза.

Для исследования уровня гормона в крови необходима подготовка. При обнаружении отклонений от нормы рекомендуется коррекция питания и образа жизни.