Как Снизить Тестостерон У Женщин И Повысить Эстроген

Тестостерон считается мужским гормоном – он отвечает за мужественность и половую состоятельность сильного пола. Однако и в организме женщин этот гормон вырабатывается яичниками и играет значительную роль.

Причины повышения тестостерона

Установить причину повышения андрогена в крови позволяет соответствующий анализ крови. Наиболее часто встречающимися причинами такого нарушения считаются:

заболевания и патологии матки и репродуктивной системы, например: эндометриоз, миома, онкологические образования, поликистоз;

наследственность;

нарушения функции надпочечников и гипофиза;

Беременность также повышает уровень тестостерона, что считается нормальным явлением. Наибольших показателей андроген достигает к третьему триместру. Избыточный объем тестостерона вырабатывает плацента.

Женщина должна контролировать уровень андрогена при беременности поскольку, его чрезмерное повышение может повлечь смерть плода и выкидыш.

Норма гормона

Какое количество тестостерона в женском организме считается нормой? Чтобы узнать количество свободного гормона, девушка должна сдать анализ крови.

Обратите внимание! Проводить исследование целесообразно лишь с 6 дня менструального цикла.

Норма у женщин будет колебаться в пределах от 0,7 до 3 нмоль/л. Здесь стоит сказать, что некоторые лаборатории могут применять свои собственные нормы, так что ориентироваться следует лишь на них.

При проведении исследований на свободный тестостерон и выявления несоответствий нормам у женщин, необходимо обратиться к гинекологу.

Анализ крови на тестостерон у женщин будет более точным, если придерживаться следующих правил:

  • запрещено принимать пищу, алкоголь или курить минимум за 10 часов до проведения анализа;
  • разрешается выпить немного простой воды;
  • за день до исследования следует избегать физических нагрузок, стрессов;
  • необходимо избегать гормональных лекарств и воздержаться от половых контактов;
  • во время анализа следует сохранять спокойствие.

С помощью каких исследований определяется уровень тестостерона?

В этом случае врачи назначают лабораторное исследование состава крови на предмет уровня общего тестостерона. При отклонении в их показателях – назначают дополнительное проведение лабораторного исследования на свободный или же биодоступный уровень тестостерона, а также иные лабораторные и аппаратные обследования.

Чтобы определить уровень тестостерона у женщины, используют венозную кровь. Количество гормона в организме рассчитывают с помощью анализов на:

  1. Общий тестостерон. Первый анализ, который нужно сделать пациентке. На основании его результатов врач принимает решение, необходимы ли дополнительные исследования. Данное исследование показывает, где нарушена выработка гормона: в яичниках, надпочечниках, или патология связана с нарушением метаболизма.
  2. Свободный тестостерон. Сложность исследования заключается в незначительном содержании этого вещества (не более 2% от всего тестостерона) в крови и его динамичности. Количество вещества может сохраняться в пределах нормы даже при дисбалансе общего тестостерона. Уровень свободного гормона также можно определить в слюне.
  3. Индекс свободного тестостерона. Исследование направлено на выявление соотношения общего тестостерона и гормона, связанного с глобулином. Этот белок крови образует нерушимую связь, делающую андроген абсолютно неактивным. Биологической активностью обладают свободный тестостерон и тестостерон, связанный с альбумином.

Чтобы получить точные результаты исследования, необходимо соблюдать следующие правила:

  • сдавать кровь в утренние часы, натощак, когда количество гормона в крови максимально высокое;
  • предупреждать врача о принимаемых препаратах;
  • накануне исследования исключить прием алкоголя, курение, половые контакты и занятия спортом;
  • сдавать кровь между 3 и 7 днем менструального цикла (в зависимости от его длительности).

Диагностика: подготовка, проведение процедуры и норма

Для выявления повышения уровня тестостерона женщине потребуется консультация у своего гинеколога и получение направления на анализ крови на наличие мужских половых гормонов.

Особенность проведения данной процедуры в том, что правильные данные получится получить только в том случае, если сделать анализ на 6-7 сутки менструального цикла.

Сдавать пробу следует натощак, поэтому минимум за 12 часов до прихода в лабораторию запрещено употреблять любую пищу, только разрешено пить чистую воду. Последний прием пищи перед сном должен быть очень легким.

Читайте также:  Жим гантелей лежа (на горизонтальной скамье)

Накануне проведения процедуры не рекомендуется курить, проводить усиленные силовые нагрузки, испытывать серьезные эмоциональные и физические и перегрузки, употреблять спиртное, некоторые виды медицинских препаратов, которые могут повлиять на гормональный уровень, сказывающийся на общей картине крови.

Нормальный уровень тестостерона у женщины репродуктивного возраста должен составлять 0,45 — 3,75 нмоль/л.

Чрезмерное превышение этого показателя может потребовать применения медикаментозных средств, в большинстве случаев гормональной природы.

Так, наиболее эффективными гормональными препаратами в этом случае являются Диане 35, Дексаметазон, Дигиталис, Дигоксин.

Кроме того, для снижения данного андрогена рекомендуют принимать глюкокортикостиреоиды и глюкозу, всевозможные БАДы.

Однако следует осознавать, что они имеют ряд противопоказаний и побочных действий, поэтому бесконтрольное применение гормональных препаратов может спровоцировать развитие опасных патологий в женском организме, полностью излечить которые может быть очень затруднительно.

Во многих случаях после использования гормональной терапии уровень тестостерона стабилизируется, все же отмена данных препаратов способна вызвать следующий виток повышения тестостерона, а значит такие пациенты обязаны постоянно контролировать общую картину крови, регулярно проходя анализы.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов? Возможно ли это?

Снижение тестостерона у женщин коррекцией режима питания

Терапия при повышенной концентрации гормона тестостерона включает в себя не только употребление препаратов, но и соответствующее питание. Снижение тестостерона у женщин посредством продуктов питания не миф, а реальность.

Каждая женщина должна знать, наколько важна роль тестостерона в женском здоровье. Превышение нормы мужского полового гормона в организме женщины требует немедленного вмешательства.

Как уменьшить тестостерон без медикаментозного вмешательства? Для начала следует следить за режимом питания. Для снижения концентрации андрогенного гормона в первую очередь используются вещества с эстрогенной активностью.

Эти вещества содержатся в следующих продуктах:

  • Соя – содержит изофлавоны, эффективно снижающие уровень тестостерона у женщин, а также особое вещество дайдцейн, при переваривании в толстом кишечнике оно приобретает антиандрогенные свойства;
  • Бобовые культуры – понижают уровень мужского гормона за счет фитоэстрогенов;
  • Молочная продукция – животные употребляют много травы, поэтому молоко содержит много фитогормонов;
  • Кунжут и семена льна – содержат лигнан, понижающий уровень тестостерона;
  • Льняное и кукурузное масло – обеспечивают антиандрогенный и омолаживающий эффект;
  • Финики, сладкие яблоки, абрикосы – содержат много сахара, снижают производство андрогена;
  • Капуста – больше всего фитоэстрогенов содержится в брокколи и цветной капусте;
  • Зерновые культуры – употребление хлеба и каш из пшеницы, овса и чечевицы снижает уровень тестостерона;
  • Кофе – этим напитком не стоит злоупотреблять, но исследования показали, что употребление кофе снижает уровень мужского полового гормона у женщин;
  • Пиво – тоже довольно спорный способ понизить тестостерон, но солод и хмель в составе напитка содержат много гормонов, схожих с эстрогеном у женщин.

Диетическое питание для снижения тестостерона у женщин

Включить в свой рацион перечисленные выше продукты будет недостаточно, для эффективного снижения тестостерона женщины должны соблюдать сбалансированную диету. На вопрос, как уменьшить уровень тестостерона у женщин, врачи дают следующие рекомендации:

  • Замена животных жиров на полиненасыщенные жиры из жирной рыбы и семян льна;
  • Ежедневное употребление большого количества овощей и фруктов;
  • Чашка натурального кофе в качестве начала дня;
  • Употребление молочных продуктов с высокой жирностью – сливки, сметана, творог, сыр;
  • Регулярное питание без больших промежутков между приемами пищи, когда вы испытываете голод, производство тестостерона усиливается;
  • Разумное употребление сахара, благодаря нему вырабатывается инсулин, подавляющий синтез мужских гормонов;
  • Употребление зеленого чая, он содержит полифенолы, тормозящие синтез тестостерона;
  • Включение в рацион сложных углеводов – зерновые, крупы, макароны.

Помимо прочего необходимо отказаться от продуктов, повышающих выработку тестостерона, или снизить их употребление до минимума:

  • Устрицы, омары, мидии,
  • Миндаль и фундук;
  • Красное вино;
  • Чеснок;
  • Яйца.

Народные рецепты для снижения тестостерона у женщин

К этим рекомендациям часто прибегают беременные женщины, так как они не могут себе позволить лечение большинством препаратов.

  • Употребление семени льна по чайной ложке дважды в день или настоя из семени льна (на стакан кипятка столовая ложка семечек) по утрам натощак;
  • Отвары из трав – шалфей, цветы красного клевера, примула вечерняя, крапива, одуванчик, по столовой ложке измельченных трав на стакан кипятка;
  • Сок из моркови или сельдерея, по стакану натощак, соки лучше чередовать, так как частое употребление моркови может окрасить кожные покровы в нежелательный оттенок;
  • Добавление в чай порошка солодки, по две чайные ложки в день;
  • Овсяный кисель – овес заливается водой и настаивается в течении ночи, затем варится на маленьком огне, при необходимости добавляется вода. Овес измельчается в пюре и употребляется по три стакана в день;
  • Отвар из мяты – столовая ложка измельченной мяты заливается стаканом кипятка и настаивается 10-15 минут, два стакана отвара в день будут снижать уровень тестостерона;
  • Солодка и пион – сочетание усиливает эффективность снижения андрогена;
  • Стевия – натуральный заменитель сахара, обеспечивает сильное антиандрогенное действие;
  • Иван-чай – отвар используется для снижения уровня тестостерона и в качестве лечения от поликистоза яичников.
Читайте также:  Как быстро похудеть без спорта и диет: 5 проверенных способов

Перед тем, как начать лечение народными средствами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания и ограничения к применению, особенно в период беременности.

Рецепты блюд, повышающих тестостерон

Салат

Ингредиенты:

  • по 100 г – капуста – любая, корень сельдерея, яблоки;
  • яблочный уксус – половина столовой ложки;
  • оливковое масло – столовая лодка;
  • белое вино – столовая ложка;
  • соль – по вкусу.

Приготовление:

  1. Яблоко и корень сельдерея натирают на терке, капусту шинкуют мелко и разминают руками, чтобы она дала сок.
  2. Можно сделать ассорти из нескольких видов капусты, но предпочтение лучше отдать брюссельской.
  3. Затем все заправляют жидкими компонентами и салат готов;
  4. Повышает тестостерон отвар смеси ягод шиповника и рябины обыкновенной.
  5. На ночь по 3 столовой лодки каждого растительного сырья засыпают в литровый термос и заливают кипятком.
  6. Выпить все необходимо в течение дня, небольшими порциями. Сахар или мед не добавлять.

Народные средства

Лекарство для повышения уровня тестостерона, составленное по народным рецептам – не подходит для худеющих женщин.

Ингредиенты:

  • цветочная пыльца – 250 г;
  • сгущенное молока – стандартная банка.

Приготовление:

  1. Смешивают ингредиенты и на 2 недели помещают в холодильник;
  2. Далее 4 дня съедают в день по 1 чайной ложке на голодный желудок, затем 4 дня 2 чайных ложки, еще 4 дня по 1 столовой ложке;
  3. После того как приготовленное лекарство закончится, неделю отдыхают, и курс лечения повторяют снова.

Увеличить уровень тестостерона к крови естественным способом помогут продукты содержащие витамин D, магний, цинк.

К ним относятся:

  • морепродукты – особенно креветки;
  • морская рыба;
  • авокадо;
  • льняное масло;
  • орехи всех видов;
  • яйца;
  • чеснок;
  • капуста брокколи

20 г мяса устрицы, 30г – мидии или 16 г пшеничных отрубей содержат дневную норму цинка.

Не стоит рисковать своим здоровьем и повышать уровень тестостерона с помощью БАДов. Неизвестно, как они подействуют на конкретный организм. Чтобы оставаться женщиной и хорошо выглядеть, достаточно вести активный образ жизни, правильно питаться и вовремя отдыхать.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Эксперт Байрамов Рустем

Эндокринолог

3 года

Задать вопрос Отправить

 Побочные эффекты избытка тестостерона для женщин

Вы видели необходимое количество тестостерона в соответствии с возрастом. Превышение этих пределов может привести к осложнениям, к которым относятся:

  • Болезнь сердца
  • Уменьшенный размер груди
  • Апноэ
  • Сердечные приступы, также называемые инфарктом миокарда
  • Снижение выработки спермы
  • Проблемы с кожей, включая жирную кожу и акне
  • Рост кист вокруг предстательной железы

Тестостерон важен  для женщин и для мужчин и этот пост показывает нам почему. Убедитесь, что у вас есть необходимый уровень тестостерона. Гормон важен для предотвращения вреда, который его дефицит может вызвать в долгосрочной перспективе.

Нормализуем вес

Исследования доказали, что представители сильного пола, имеющие лишний жирок, страдают от недостаточного содержания тестостерона. Невооруженным взглядом видно, как преображается скульптура тела у мужчин с пивным животиком. Излишки жировых отложений уничтожают тестостерон, преображая его в эстрогенный гормон.

Чтобы привести в норму вес, необходимо обеспечить организм физической нагрузкой. Если мужчина начнет заниматься со штангой или гирями, то это активирует тестостеронную секрецию. Причем для нормализации гормонального фона рекомендуется тренировать крупные мышцы.

Последствия недостатка или избытка гормона

Недостаток тестостерона

  • у мужчин указывает на наличие нарушений в организме, вызванных естественными или патологическими причинами, что приводит к развитию импотенции, нарушению жизнеспособности сперматозоидов и к бесплодию. У мужчин при подобных гормональных нарушениях обычно также наблюдается сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов (инфаркты и инсульты).
  • у женщин такое состояние вызывает снижение качества жизни из – за постоянно пониженного фона настроения, депрессии, суицидальных попыток и проблем сексуального характера. Также причинные факторы способны вызывать остеопороз и частые переломы с затяжным их заживлением.
Читайте также:  Как делать упражнение обратные отжимания

Избыток гормона

  • у мужчин может свидетельствовать о раке простаты, причем рак может быть как причиной, так и следствием повышенного уровня тестостерона в организме. Вследствие высокой концентрации гормона в крови гипофиз начинает продуцировать меньше регулирующих гормонов, что вызывает атрофию яичек с эректильной дисфункцией и бесплодием. Повышается риск сердечно – сосудистых заболеваний, гипертонии, нарушения свертываемости крови и повышенного тромбообразования, заболеваний печени.
  • Женщинам, у которых обнаружен очень высокий уровень тестостерона, следует обследоваться более досконально, так как он может указывать на заболевания яичников, надпочечников, рак молочных желез, а также повышается риск развития ожирения и сахарного диабета.

Каждая женщина с бесплодием обязательно должна быть обследована на содержание тестостерона в крови, потому что его избыток в организме говорит о нарушениях в работе эндокринной системы, которые препятствуют нормальному зачатию и вынашиванию плода.

Часто таким пациенткам ввиду невозможности самостоятельной беременности требуется проведение ЭКО. При наступившей беременности в случае гормонального дисбаланса велик риск самопроизвольного прерывания.

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами?

Использование народных средств будет иметь наибольший эффект в том случае, если процесс снижения тестостерона находится в начальном этапе. Представляем Вашему вниманию самые эффективные народные средства, которые помогут решить данную проблему.

Отвар из мяты

Рецепт 1:

  1. залейте кипятком (500 мл) 1 ст. ложку ложку листьев мяты;
  2. отвар настаивается 1 час;
  3. пейте его 2 раза в день по 250 мл.
Как снизить тестостерон у женщин народными средствами?
  • мята – 4 веточки;
  • лимон – 4 ломтика;
  • курага и чернослив – по 4 шт;
  • вода – 800 мл;
  • чёрный чай – 3 ч. ложки;
  • изюм – 20 гр.

Способ приготовления отвара:

  1. дайте воде закипеть;
  2. положите сухофрукты и заварку в чайник, после чего залейте ингредиенты кипятком;
  3. чайник укутайте полотенцем, дайте отвару настояться полтора часа;
  4. положите в стаканы мяту с лимоном и залейте их отваром;
  5. пейте его 3 раза в сутки по 250 мл.

Отвар из семян льна

Способ приготовления:

  1. залейте 1 ст. ложку семян кипятком (200 мл);
  2. время настаивания – 45 минут;
  3. отвар пьётся 2 раза в день по 100 мл за полчаса до приёма пищи.

Отвар на основе корня солодки

Способ приготовления:

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами?
  1. возьмите 10 гр. корня, высушите и измельчите его;
  2. измельчённый корень положите в ёмкость и залейте его кипятком в количестве 1 стакана;
  3. держите отвар на водяной бане в течение 15-ти минут;
  4. время настаивания – 40 минут;
  5. затем процедите отвар, добавьте кипячёную воду, чтобы объём отвара равнялся около 200 мл;
  6. отвар употребляется по 1 ст. ложке 4 раза в течение дня.

Морковный сок

Для снижения уровня тестостерона у женщин желательно пить этот напиток натощак через 1 день на протяжение недели 1 раз в сутки по 200 мл.

Отвар на основе овса

Для него потребуются:

  • 50 гр. овса;
  • 30 гр. мёда;
  • 70 гр. корня девясила;
  • 500 мл. воды.
  1. переберите и промойте овёс;
  2. после этого залейте овёс холодной водой, дайте ей закипеть, снимите овёс с огня и оставьте настаиваться 3 часа;
  3. промойте и измельчите корень девясила;
  4. добавьте к отвару из овса измельчённый корень;
  5. заново закипятите отвар, затем оставьте его настаиваться 2 часа;
  6. процедите отвар, добавьте к нему мёд;
  7. отвар употребляется 2-3 раза в сутки по половине стакана за 30-40 минут перед принятием пищи.

Отвар из плодов карликовой пальмы

Как снизить тестостерон у женщин народными средствами?

Способ приготовления:

  1. измельчите 2 ст. ложки плодов растения;
  2. залейте их 2 стаканами воды и поставьте на огонь;
  3. дайте отвару провариться 2 минуты;
  4. остудите отвар и процедите его;
  5. пейте 4 раза в сутки по половине стакана.

Отвар на основе лугового клевера

Способ приготовления:

  1. залейте стаканом кипятка половину стакана соцветий;
  2. отвар должен настаиваться 8 часов в термосе;
  3. процедите его и пейте 4 раза в сутки по ¼ стакана;
  4. курс приёма отвара – 2 недели.