Как пить корицу для похудения: рецепты жиросжигающих напитков

Корица – популярная пряность. Получают её из коры коричного дерева. Продаётся в виде палочек светло-коричневого цвета или в порошке. С давних времён её использовали для выпечки и приготовления согревающих напитков.  Она обладает изумительным вкусом, своеобразным ароматом и превосходными пищевыми свойствами. Первые восторженные отзывы европейских кулинаров она получила именно за способность улучшать качество готовых блюд.

Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых

Если напиток готовите с огурцами, их нужно очистить. Сладкий перец разрезать пополам, вытряхнуть семена, у горького удалить перегородки и семечки. Кусочек корня имбиря нарезать тонкими пластинами. Черешковый сельдерей нарезать кусочками. Отрезать одну-две дольки лимона.

Зелень петрушки и сельдерея сполоснуть под проточной водой, нарезать или порвать руками. Стебли тоже будут использоваться для приготовления коктейля, в них витаминов и клетчатки не меньше чем в листьях.

Переложить овощи и зелень в чашу блендера. Влить чайную ложечку лимонного сока. Все измельчить до кашеобразной массы.

Развести овощную смесь нежирным кефиром, не выше 1% жирности. Обезжиренный кефир не используется, в нем нет белка, для похудения он не подходит.

Взбить напиток одну-две минуты. По вкусу подсолить, кинуть пару щепоток черного перца или щепотку чили (специи тоже способствуют более эффективному и быстрому сжиганию жиров). Еще раз взбить.

После приготовления напиток сразу налить в стакан и выпить мелкими глотками. Если получился густой, удобнее есть ложечкой как пюре или добавить еще кефира. Приятного вам похудения!

Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых
Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых

Сказать спасибо за статью 17

Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых
Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых
Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых
Как приготовить жиросжигающий напиток для ленивых

Как корица заставляет организм худеть?

  • Ее влияние на вязкость крови и уровень сахара в ней приводит к тому, что вы получаете стабильное, уверенное чувство насыщения, т.е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
  • Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
  • Корица, попадая в желудок вместе с другими продуктами, способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов. Она способствует ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
  • Корица снижает зависимость от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный момент любой диеты.

Нужно понимать, что корица сама по себе не устраняет жировые отложения, она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является стройная, подтянутая фигура.

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять корицу при:

  1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
  2. Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
  3. Гипертонии.
  4. Низкой свертываемости крови — корица разжижает кровь.
  5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
  6. Сильной температуре — ухудшает общее состояние организма.
  7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

Употребление корицы должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

Для эффективного похудения важно не только приготовить правильно напиток, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами. Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец. Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.

Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир. Также корицу можно использовать в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Легкий способ похудеть

Большой плюс при выборе именно этого способа похудения в том, что он не навредит вам. Пейте и худейте — вот и вся стратегия. Уйдет не только лишний вес, но и отложившиеся шлаки. Общее состояние организма улучшится за счет детоксикации. Вот рецепт жиросжигающего напитка на основе имбиря и лимона.

Легкий способ похудеть

Вам понадобится

Легкий способ похудеть
  • 1 ч. л. имбирного порошка
  • 1 лимон
  • 1 пучок петрушки
  • 0,5 л воды
  • 1 щепотка корицы
  • 1 ст. л. уксуса
Легкий способ похудеть

Рецепт напитка для похудения

Легкий способ похудеть

В кастрюлю с кипятком добавьте все необходимые ингредиенты (петрушку и лимон измельчите) и варите 5–10 минут. Процедите получившийся отвар, залейте в подходящую емкость и оставьте до полного остывания. Это средство рекомендуется хранить в холодильнике. Пить напиток нужно один раз в день перед сном по 150–200 мл. Это позволит ускорить обмен веществ ночью, что и скажется на весе в ближайшую неделю.

Легкий способ похудеть

Продукты для этого напитка выбраны отнюдь не случайно. Лимон стимулирует пищеварение, а перед сном очень важно, чтобы в желудке не оставалось тяжелой пищи, так как ее переваривание надолго растягивается.

Легкий способ похудеть

Петрушка — известное мочегонное средство. Она поможет уменьшить отеки и снизить количество межклеточной жидкости. Помните, что задержка воды в организме крайне нежелательна.

Легкий способ похудеть

О пользе имбиря в борьбе с лишним весом давно известно. Противовоспалительные свойства этого корня помогут устранить разлад в пищеварительной системе, а также избавиться от паразитов и отложений шлаков в области толстой кишки. Имбирь хорош и в свежем, и в сушеном виде.

Читайте также:  Белок – ваш помощник в естественном похудении

Остальные компоненты чудодейственного напитка вспомогательные. Уксус продлит срок хранения, а корица устранит вечерний голод, не позволяя наесться на ночь до отвала. Контроль веса нужно начинать с регулирования процессов усвоения пищи, а не с уменьшения объемов еды. Влиять на свое тело изнутри — щадящий вариант для психики.

Сохраните статью в соцсети:

Коктейль, сжигающий лишние калории. Видео мастер класс

Иногда бывает поздно что-то предпринять, когда лишняя порция жареной картошки или чего похуже уже в желудке, а вам остается только корить себя за безволие и слабость. На помощь приходит особый коктейль, работающий на сжигание калорий и ускоряющий метаболические процессы.

Ингредиенты:

  • 2 грейпфрута.
  • 1 столовая ложка меда.

Многие знают, что грейпфрут, как и киви, способствует похудению.

  • Однако тот факт, что большинство полезных веществ содержится в белесых прослойках фрукта, для многих новость. Эта часть цитруса обычно горчит, и его предпочитают не употреблять в пищу.
  • В этом неоспоримый плюс коктейля, в который грейпфрут отправится, избавившись только от кожуры, тем самым мы способствуем максимальному сохранению витаминов.

Ингредиенты смешивают в блендере, подают в высоком стакане. Коктейль можно хранить в холодильнике в течение суток, но свежий он, конечно же, вкуснее.

КБЖУ на 100 грамм: белки – 0,7, жиры – 0,19, углеводы – 8,92. Калорийность – 38,68.

Как пить

Диетологи советуют пить воду с корицей натощак по утрам в теплом виде. Повторять прием можно вечером перед сном после ужина. Эфирные масла в составе пряности нормализуют сон, а утром бодрят и обеспечивают хорошее настроение. Она хорошо сочетается с фруктовыми супами, смузи, яблоками, айвой, грушами, медом. Для снижения веса эффективны напитки с пряностью: молоко, чай, кофе, компоты. Готовить их лучше сразу перед употреблением, длительный настой ведет к потере аромата. Объем принимаемой пряности в день ограничен и составляет половину чайной ложки порошка или одной палочки.

Как пить

Коричным напитком хорошо запивать завтраки, ужины. Он хорошо подходит для перекусов между приемами пищи – это полезнее хлеба и сладостей. Прием настоя пряности длится 2-8 недель. За это время нормализуется переваривание продуктов, проявляются первые результаты, поэтому можно понять, стоит ли продолжать дальше. Помимо воды, с корицей можно смешивать и другие напитки. Вот несколько полезных рецептов:

Как пить
  1. Кефир с коричным порошком. Добавьте четверть чайной ложки пряности к стакану кефира, выпейте натощак утром и вечером после ужина или вместо него.
  2. Кефир с корицей и яблоком. Смешайте стакан нежирного кефира с двумя измельченными яблоками без кожуры и половиной чайной ложки коричного порошка. Взбейте в блендере. Вместо кефира можно взять любой кисломолочный напиток: натуральный йогурт, ряженку, мацони, бифидок. Если смесь получается слишком густой, добавьте воды.
  3. Коктейль супермоделей для ускорения метаболизма и устранения чувства голода. На стакан кефира возьмите по половине чайной ложки молотого коричного порошка, имбиря со щепоткой перца чили, дайте настояться. Этот напиток запрещено принимать натощак и чаще одного раза в день.
  4. Молоко с корицей для снижения холестерина и сахара в крови. Подогрейте стакан молока, добавьте четвертую часть ч. л. пряности, настаивайте две минуты. Можно залить палочку молоком, вскипятить и варить две минуты, остудить. При желании добавьте в порцию мед.
  5. Коричный кофе. Для смягчения действия кофеина, снижения нервного возбуждения добавляйте в кофе немного корицы. Кусочки пряности можно залить водой, добавить молотый кофе и варить в турке до появления пены. Можно добавить четверть ч. л. коричного порошка прямо перед закипанием или сразу в чашку. Напиток хорошо сочетается с имбирем, мускатным орехом.
  6. Апельсиново-коричный напиток. Такой коктейль пригодится жарким летом в качестве охлаждающего освежающего средства. Для его приготовления коричную палочку или четверть чайной ложки порошка залейте стаканом кипятка, остудите. Соедините смесь с ломтиками двух апельсинов, веточкой мяты и холодной водой, чтобы получился литровый объем. При желании охладите льдом.
  7. Напиток с лавровым листом, выводящий токсины. Заварите 3-4 лавровых листика литром кипятка, через пару минут положите коричную палочку, настаивайте два часа, затем дайте остыть. Принимайте настой утром натощак по 100-150 мл напитка ежедневно. Он выводит шлаки, понижает уровень холестерина в крови.
Как пить

Как пить

Пошаговая инструкция: как приготовить в домашних условиях и правильно употреблять?

Рецепт с корицей и лимоном

Ингредиенты:

  • 200 грамм воды;
  • 1,5 см корня имбиря;
  • 1-2 ломтика лимона;
  • пол- чайной ложки молотой корицы.
Читайте также:  Качаем правильно пресс. 100% рабочая методика

Приготовление:

  1. Имбирь почистить, сполоснуть и нарезать на колечки.
  2. Довести воду до кипения, выключить огонь и дать остыть в течение 2-3 минут.
  3. Залить имбирь и корицу.
  4. Дать настояться 20 минут.
  5. В приготовленную смесь добавить дольки лимона.

Коктейль дает выраженный тонизирующий эффект, рекомендуется пить его в первой половине дня. Принимать в течение 7-10 дней.

С киви

Ингредиенты:

  • Киви – 2 шт.
  • Корень имбиря – 1 гр.
  • Бананы – 1 шт.
  • Молоко – 120 мл.
  • Йогурт – 250 мл.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты почистить и порезать. Оставить несколько ломтиков киви для украшения.
  2. Добавить небольшой кусок имбиря длиной 0,5 см.
  3. Измельчить в блендере банан, киви.
  4. В измельченные фрукты добавить йогурт и холодное молоко. Ещё раз взбить до однородности.
  5. Разлить напиток по бокалам, охладить перед подачей.

Напиток рекомендуется употреблять во второй половине дня, в качестве перекуса. принимать в течение 7-10 дней.

С красным перцем

Ингредиенты:

  • кефир (нежирный, свежий) – 200 мл);
  • корица молотая – 1 ч.л.;
  • имбирь молотый – 1-2 ч.л.;
  • перец красный – щепотка.

Приготовление:

  1. Кефир подогреть до комнатной температуры. Налить в шейкер или блендер.
  2. Всыпать в него ложку корицы.
  3. Добавить молотый перец и имбирь.
  4. Все перемешать и разлить по бокалам.

Выпивать коктейль за полчаса до еды или через полтора часа после еды. Регулярно употреблять курсами продолжительностью по 2 недели с перерывом на 1 неделю.

Другие рецепты для похудения с кефиром и имбирем вы найдете в отдельном материале.

С сельдереем

Ингредиенты:

  • огурец 3 шт.;
  • сельдерей стебли 2 шт.;
  • небольшой корень имбиря 1 шт.

Приготовление:

  1. Корень имбиря почистить.
  2. Пропустить все овощи через соковыжималку.
  3. Разлить напиток по стаканам и подавать.

Прием коктейлей дважды в сутки. Длительность приема составляет 7 дней.

С грейпфрутом

Ингредиенты:

  • 1,5-2 литра питьевой негазированной воды;
  • 2 больших грейпфрута;
  • несколько веточек мяты (по желанию);
  • корень имбиря – 4-5 см.;
  • мед или сахар – по вкусу.

Приготовление:

  1. Помыть, очистить грейпфруты от кожуры, белых прослоик.
  2. Порезать дольками и положить в блендер, прокрутить в течение 1 минуты, переложить в другую емкость.
  3. Имбирь очистить и натереть на мелкой терке, соединить с грейпфрутом.
  4. Порезать мяту на небольшие кусочки.
  5. Соединить с имбирно-грейпфрутовой смесью.
  6. Добавить воды и убрать на ночь в холодильник настаиваться.
  7. Утром процедить смесь через сито, отжать, жмых выкинуть.
  8. Добавить мед или сахар по желанию.

Приготовленный напиток можно разделить на несколько порций и употреблять в течение дня с интервалом в три – четыре часа. Пить коктейль в течение 7 дней.

С мятой

Ингредиенты:

  • 1 пучок мяты, только листья;
  • 1 лимон, сок и цедра;
  • 2 см свежего корня имбиря, порезать пластинками;
  • 1 ст.л. меда.

Приготовление:

  1. Имбирь, мяту и цедру залить 300 мл кипящей воды.
  2. Перемешать и дать хорошо настояться, 5-6 минут.
  3. Выжать лимон.
  4. Сполоснуть кружку кипятком и положить по ложке меда, влить лимонный сок.
  5. Напиток процедить и разлить по кружкам. Перемешать и украсить свежей мятой.

Рекомендуется готовить напиток непосредственно перед употреблением.

Принимать в первой половине дня. Курс приема составляет 5-7 дней.

В отдельных публикациях вы можете узнать о приготовлении чая из имбиря, в том числе и зеленого. Также мы расскажем вам о том, как сделать напитки для похудения из минеральной воды и других ингредиентов с добавлением этого полезного корня.

Кисломолочные реки, фруктовые берега

Кефир также можно отнести к эффективным напиткам для сжигания жира – при попадании в организм кефир стимулирует выработку специфического гормона, отвечающего за сжигание жиров. На этом и основана кефирная диета, которая, кроме сжигания жиров, еще и обогащает женский организм необходимым ему микроэлементом – кальцием. Если пить кефир для похудения, то нужно принимать его за полчаса до приема пищи, естественно, снижая калорийность трапезы на 150 ккал. Брать для похудения нужно кефир с однопроцентной жирностью.

Кефир в чистом виде вас не привлекает? Не беда – его можно включать в состав жиросжигающих напитков в качестве одного из ингредиентов. К примеру, в такой коктейль:

  • — стакан кефира;
  • — 1 киви;
  • — долька лимона.

Киви измельчаем, заливаем кефиром, кладем лимонную дольку. Для «остроты ощущений» можно украсить напиток веточкой мяты.

Читайте также:  Поднимание туловища из положения лежа на спине какие мышцы

Если вы не любите кефир вовсе, то его можно заменить нежирным йогуртом. Смешав:

  • — измельченную половинку яблока;
  • — банан;
  • — полстакана йогурта;
  • — чайную ложку меда.

с небольшим количеством измельченных кубиков льда, получим вкусный и бодрящий коктейль. Особенно хорош он будет в жаркую летнюю пору!

Напитки и смузи для похудения могут стать прекрасной альтернативой сложным диетам, предполагающим бесконечный подсчет калорий и регулярное ограничение количества принимаемой пищи. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни только на таких коктейлях. Вес будет уходить незаметно и без всяких самоистязаний!

Но не забудьте об одном важном моменте: «плюсом» к напиткам должна стать ежедневная физическая нагрузка. Иначе «растаявшие» килограммы вернутся.

Давайте худеть «со вкусом»: пить замечательные коктейли и наслаждаться всеми радостями жизни!

Самостоятельное приготовление жиросжигателей

Для достижения лучшего эффекта нужно соединить лучшие жиросжигающие качества вышеперечисленных продуктов. Полезные и эффективные рецепты:

  1. Суп из сельдерей. Нарезать кочан капусты, два сладкого перца, половину корня сельдерея, 3 томата, 100 г стеблей сельдерея. Залить томатным соком, довести до кипения, выключить, немного настоять. Можно добавить зелени. Такой суп лучше есть охлажденным, чтобы организм потратил калории на его нагрев.
  2. Всегда можно создать свой низкокалорийный суп, который поможет похудеть. Нужно только поэкспериментировать с овощами. Можно взять: любую капусту, томаты, чеснок и так далее. Также в супы можно добавлять овсяные или льняные отруби.

Следующие ингредиенты коктейлей и смузи нарезаются и измельчаются в блендере до кашеобразной консистенции:

  1. Лимонно-мятный: киви, ломтик лимона, несколько листьев мяты, воду. Можно добавить мед.
  2. Несколько кусочков ананаса, четверть грейпфрута, 30 г семян тыквы, 30 мл кокосового молока, 250 мл кефира. Грейпфрут тщательно очищается от пленки и семян. Напиток полезно выпивать на ночь для сжигания жира.
  3. Стебли сельдерея смешать с зеленью сельдерея, яблоком, соком лайма, водой. Дополняется льдом.
  4. Мед — полезная замена сахара, в которой достаточное количество витаминов, минералов, аминокислот. Мед разбавляют в воде, пьют натощак. Накопившиеся жиры начнут выходить из организма.

Смотрите на эту же тему: Самая простая и лучшая Скандинавская диета

Самые популярные смузи:

  • Клубничный помогает очистить организм;
  • Бананово-грушевый заряжает энергией, дарит позитивный заряд;
  • Грейпфрутово-ананасовый очистит организм от свободных радикалов;
  • Томатно-клюквенный заменит тягу к сладкому.

Преимущества жиросжигающих коктейлей:

  • Используются вместо перекуса;
  • Способны тонизировать;
  • Утолять голод;
  • Восполнять недостаток витаминов;
  • Низкокалорийны.

Рассмотрим другие популярные напитки для сжигания жира в домашних условиях.

В чем заключается положительное влияние кефирных напитков на организм?

Цель любого жиросжигающего коктейля — помочь организму стать здоровее. А как это работает, мы сейчас расскажем.

  • Благодаря легкости коктейля калории не будут, что называется, откладываться про запас, а растратятся в виде энергии в течение нескольких ближайших часов после употребления напитка.
  • Кефир — он обладает превосходными очищающими свойствами. Так что, если вы хотите очистить свой организм от зашлакованности, обязательно регулярно устраивайте кефирные разгрузочные дни. И не забудьте про его пользу для пищеварения.
В чем заключается положительное влияние кефирных напитков на организм?

  • Как правило, все ингредиенты, из которых готовится коктейль полезны для здоровья. А это значит, что они отдадут вашему организму много ценных питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  • Любой кефирный напиток — это в первую очередь белок, который прекрасно утоляет чувство голода, хорошо насыщает и не дает в результате съесть лишнего.
  • Для того, чтобы существенно снизить суточную норму употребляемых калорий, замените кефирным коктейлем один полноценный прием пищи. Также возьмите себе за правило регулярно перекусывать только ими.
  • Коктейли на кефире, смешанные с другими ингредиентами, имеют еще одну неоспоримую пользу для похудения и здоровья — они ускоряют метаболизм и снижают уровень холестерина в крови. Именно поэтому диетологи считают их прекрасным подспорьем к любой диете.

Готовьте кефирные коктейли правильно. Берите только свежие составляющие. Овощи и фрукты измельчайте на терке или блендером. А более грубые корнеплоды, например, морковь и свеклу, и вовсе лучше сначала отваривать.

В чем заключается положительное влияние кефирных напитков на организм?

Состав кефира

Домашний или покупной?

Жиросжигающий коктейль можно приобрести в специализированном магазине спортивного питания или приготовить дома самому – принцип действия от этого не меняется. Несмотря на это, продукты не являются идентичными и имеют ряд отличий.

Так, например, в состав покупного коктейля редко входят исключительно натуральные компоненты, зачастую, большая часть природных составляющих заменена на синтетические аналоги, которые хоть и не являются опасными для жизни человека, но тяжело усваиваются организмом и даже могут вызвать аллергическую реакцию.

Коктейль, который вы сами приготовили дома, является здоровым продуктом, не несет никакого вреда организму и легко усваивается, ведь вы сами контролируете компоненты, входящие в состав смеси.

К тому же, готовые коктейли стоят недешево, что может быть непозволительным для некоторых людей. Домашний коктейль в таком случае сэкономит изрядное количество денег.