10 секретов — как выглядеть моложе своих лет?

Как выглядеть моложе своего возраста, используя простые способы? Если окружающие думают, что Вам 35, а на самом деле Вам 45, это уже большое достижение. Наверняка, Вы обладаете многими женскими секретами. Можно предположить, что вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, позитивно мыслите, делаете маски для лица, используете качественные косметические средства, и чувствуете себя по-настоящему счастливой.

Как выглядеть моложе своих лет? секретов для каждого

  1. Расчесывайте свои волосы. Нет, расческа тут не к чему. Все манипуляции совершайте руками, как будто расческой. Должно быть как минимум 100 медленных движений, идущих ото лба к затылку. Многим нравится, когда им чешут таким образом голову и не зря. Такая техника улучшит ваше зрение, избавит от головных болей, понизит давление и подарит прекрасное самочувствие.
  2. Растирайте свое лицо. Делать эту процедуру надо с утра. Она поможет вам взбодриться и разгладить морщинки. Вначале согрейте ладони методом растирания. После положите на кожу лица так, чтобы средние пальчики соприкасались с крыльями носа. Потихонечку двигайте ладонями ко лбу по щекам, растирая таким образом кожу.
  3. Простукивайте уши. Это упражнение поможет вам улучшить слух, память, а также избавит от появившегося звона в ушах. На уши положите ладони, чтобы пальцы оказались у вас на затылке. А теперь начинайте безымянным, средним и указательным пальцами стучать по затылку. Сделайте 12 постукиваний. После этого прижимайте указательный пальчик к среднему и постучите им также 12 раз.
  4. Чтобы сохранить остроту зрения, совершайте специальные упражнения для глаз. Сидя в офисе, дома, повращайте глазами 14 раз по и против часовой стрелки. После крепко зажмурьте глаза и резко их распахните.
  5. Дышите глубже. Несколько раз в день (в идеале 5−7 раз) задерживайте свое дыхание, раздувая при этом живот и грудь. Как только вы «надулись», слегка приподнимите голову и медленно начните выдыхать через рот воздух. Благодаря такому движению будут обновляться клетки вашего организма.
  6. Растирайте свое тело. Это идеальный метод разбудить свой организм и мобилизовать его защитные функции. Начните поглаживать макушку, после перейдите на лицо, плечи, руки по-отдельности, шею, животик, поясницу, бедра, ноги.
  7. Чтобы улучшить работу кишечника регулярно гладьте животик. Делать это тоже надо правильно. Ладони должны быть расположены около пупка, причем у женщины правая рука должна лежать на левой, а у мужчины — наоборот. Начинайте плавно круговыми движениями массировать по часовой стрелке живот, а потом против часовой. Всего надо сделать 72 круга (по 36 на каждую сторону), медленно сужая радиус с каждым кругом.
  8. Больше двигайтесь. Возьмите в привычку после каждого приема пищи совершать как минимум 100 шагов. Чем больше, тем лучше.
  9. Не перенапрягайтесь. Это касается нервного напряжения. Как только вы чувствуете, что к вам подступает такое состояние, возьмите пару капель эфирного масла герани, разотрите между пальцами и помассируйте точки между бровями. Движения осуществляются указательными соединенными пальцами обеих рук на протяжении пары минут. Говорят, что именно в этой области и копится напряжение.
  10. Очищайте свой организм. Для этого идеально подойдет тибетский сбор. Он отлично выводит токсины, омолаживает организм, улучшает общее его состояние. Лучше всего приготовить такой сбор самим. Берете по 100 грамм разных трав: березовые почки, ромашка аптечная, бессмертник, зверобой, перемалываете их в порошок и складываете в стеклянную баночку. Вечером заливаете 1 большую ложку такой смеси пол литром кипятка, настаиваете на протяжении получаса, проживаете. Выпиваете отвар утром натощак с 1 большой ложкой меда. Через 15 минут выпиваете оставшийся отвар и спустя час завтракаете. Нужно пить отвар каждый день, пока смесь трав не кончится. Только запомните, такой курс можно повторять раз в 5 лет.
Читайте также:  Минус 10 лет без уколов и пластики: как фейсфитнес делает нас моложе

Практикуя эти приемы ежедневно, я отлично себя чувствую и выгляжу моложе своих лет.

Как выглядеть моложе своих лет? секретов для каждого

Посмотрите видео «Звезды, которые выглядят моложе своего возраста»:

Дорогие мои, поделитесь полученными знаниями с друзьями в социальных сетях — ведь это совсем не сложно выглядеть моложе своих лет, соблюдая простые восточные практики.

Почему люди выглядят моложе

Только в самых редких случаях молодо выглядящее женщины обязаны своим успехом генетическому фактору. Если ей досталась «по наследству» хорошая фигура, и кожа, не склонная к раннему увяданию, половина успеха у нее уже есть. Остается только поддерживать то, что подарила природа.

В остальных ситуациях женщины, поставившие себе цель выглядеть моложе на 10 лет и более, регулярно посещают косметолога, следят за своим весом, уделяют внимание правильному питанию, и так далее по списку. Мы же говорим не об обеспеченных дамах, а о самых обычных женщинах. У кого есть и деньги, и время, тот найдет способ хорошо выглядеть.

Общее впечатление о возрасте женщины складывается из ее облика в целом. Это значит, что внимание нужно уделить каждой мелочи, но результат того стоит. Поговорим об этом более развернуто.

Главные секреты молодости:

  • Лицо. Пожалуй, самая главная деталь образа. Есть мнение, что с помощью косметики можно выглядеть моложе. В действительности, чем ярче макияж, тем взрослее выглядит девушка или женщина. Выбирайте светлые тона теней, откажитесь от накладных ресниц и прочих вечерних и сценических деталей. Не злоупотребляйте тональным кремом — кожа должна дышать, но и это еще не все. Если крем или пудра отличается по цвету от естественного тона кожи, даже самые мелкие мимические морщины будут бросаться в глаза;
  • Прическа. Пышная прическа, как, к примеру, носили в 90-х годах, визуально делает человека старше. Если тип вашей внешности требует объема волос, не спорьте с природой, но старайтесь избегать высоких причесок. Возможно, для вас будет полезна информация, что женщины с короткой стрижкой выглядят моложе;
  • Цвет волос. Женщины со светлыми волосами выглядят моложе, но речь идет о природных блондинках и шатенках. Можно слегка осветлить волосы, но не стоит увлекаться: выбеленные волосы неестественного цвета с контрастными черными корнями волос прибавят вам визуально до 10 лет. Будьте осторожны с мелированием! При неудачном сочетании цветов оно будет смотреться как седина;
  • Фигура. Миниатюрные женщины выглядят моложе. По крайней мере, если не вглядываться детально. Конечно, не все зависит от нас, но следить за своей фигурой нужно в любом случае. Не сутультесь — это добавит вам визуально пару лет;
  • Одежда. Одежда должна соответствовать вашему реальному возрасту. Подростковый прикид не сделает вас моложе, а наоборот, подчеркнет ваше отчаянное желание выглядеть молодо. Если фигура не идеальна, избегайте обтягивающей одежды.

А теперь поговорим о том, чего делать не нужно.

Как выглядеть моложе своих лет

Правильное питание

«Человек есть то, что он ест». Еда должна быть вкусной, свежей, питательной. Она должна поставлять организму необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы. Если какого-то витамина, или минерала не хватает, это сразу отражается на самочувствии и внешнем виде. При недостатке калия страдает сердечно- сосудистая система. При недостаточном поступлении кальция ухудшается состояние зубов, ногтей, кости становятся хрупкими, повышается склонность к переломам. Магний укрепляет нервную систему. В ежедневном рационе должны присутствовать много живых, необработанных огнем продуктов, а это овощи, фрукты, орехи, семечки, сухофрукты. Пища является строительным материалом для создания крепкого, здорового тела.

Очищение организма

Очищение — важное условие, чтобы выглядеть моложе своих лет. Мы убираем в своей квартире, так же мы должны следить за чистотой организма. Нужно позаботиться о том, чтобы вовремя выводились скопившиеся шлаки и токсины. Многие специалисты по здоровому образу жизни рекомендует проводить однодневное голодание на очищенной воде.

Здоровый сон

Ложиться спать нужно в одно и то же время, в 10-11 часов вечера. Не следует долго засиживаться у телевизора, или компьютера. Будет больше пользы, если выйти на улицу и прогуляться на свежем воздухе. Спать лучше на спине, на небольшой подушке. Это поможет избежать образования складок и морщин на шее, в области декольте. Если же вы привыкли спать на боку, заранее нанесите на проблемные зоны питательные крем.

Читайте также:  5 упражнений с трубчатым эспандером для поддержания хорошей формы

Питье чистой воды

Человеческий организм состоит на 80% из воды. С течением времени происходит обезвоживание. Органы не получают достаточное количество жидкости, и начинают хуже функционировать. Чтобы выглядеть моложе, рекомендуется пить чистую воду в течении дня. Утро нужно начинать со стакана теплой воды, можно с долькой лимона. Это поможет вывести шлаки и токсины, которые скопились в результате недостаточно переваренной пищи, или приема лекарств.

Уход за лицом

Чтобы выглядеть моложе, необходимо очищать, увлажнять и питать лицо. Купите специальный крем, наносите его регулярно. В нем должно содержаться как можно большее количество натуральных компонентов. Дело совсем не в цене. Можно использовать недорогой крем, но он должен подходить вашему типу кожи.

Народные средства

Существует много народных средств для красоты, которыми так богата природа. Необходимо ими правильно пользоваться, делать маски, готовить кубики льда из отвара ромашки, и других трав. Они будут тонизировать кожу, улучшат ее состояние. Маски для лица после 50 лет помогут омолодить зрелую кожу в домашних условиях, сделают ее гладкой, упругой, эластичной, уменьшат количество морщин.

Массаж

Массаж — эффективный способ, который поможет выглядеть моложе на 5-10 лет. Можно освоить технику массажа, и делать его самостоятельно, или обратиться к косметологу, чтобы пройти курс омолаживающих процедур. Он омолодит кожу, усилит кровоток, улучшит поставку питательных веществ к клеткам.

Гимнастика

Чтобы выглядеть моложе своего возраста, необходимо тренировать мышцы. Французская гимнастика для лица — действенный способ замедлить процессы старения, сделать кожу упругой и эластичной. Выполняя несложные упражнения всего несколько минут в день, можно добиться прекрасных результатов.

Позитивное мышление

Позитивное мышление улучшает качество жизни, помогает преодолевать кризисные ситуации, укрепляет силу воли, повышает самооценку. Женщина верит в то, что она красивая, несмотря на какие-то недостатки, и это ощущение передается окружающим. Ее лицо озаряется улыбка, а глаза блестят.

Форма бровей

Если вы хотите выглядеть моложе, подберите правильную форму бровей. С возрастом верхние веки начинает обвисать, лицо кажется усталым. Исправить этот недостаток помогут брови, немного поддернутые кверху.

Макияж

Макияж должен подчеркивать достоинства лица, скрывать его недостатки. Если вы нанесете его неправильно, он придаст возраст. Необходимо освоить секреты макияжа, которые сделают вас моложе.

Исходя из сказанного, можно сделать вывод: Чтобы выглядеть моложе своего возраста, нужен комплексный подход. Поставьте цель, и уверенно идите к ней!

Светлана, для 

Какое у вас состояние кожи

Никакой макияж не спасет, если у вас неухоженная кожа. Не стремитесь скупить «весь магазин», выбирайте крем по своему возрасту.

  • В статьях блога есть много рецептов масок, скрабов, которые могут помочь любой женщине выглядеть моложе.
  • Откажитесь от солярия, ограничьте загар под естественными солнечными лучами, так как загар сушит кожу, делая вас старше.
  • Избегайте яркого макияжа. Почему-то, когда женщине «за», она начинает ярко краситься. Молодой вид лица зависит от формы и тона бровей. Очень широкие или чересчур тонкие брови одинаково прибавляют возраст, найдите золотую середину.
  • Тональное средство подбирайте с более легкой текстурой, а компактную пудру замените на — рассыпчатую. Тональные средства, имеющие плотную текстуру, скатываются в морщинках, прибавляя женщине годик-другой.
Какое у вас состояние кожи

Читайте статью об особенностях антивозрастного макияжа

Уход за телом

Это касается как ухода за кожей, так и поддержания стройности. Здоровое тело и красивая фигура — неотъемлемые секреты того, как выглядеть моложе своих лет. Какие методики работают? Делится врач диетолог Аида Хазипова.

Правильное питание

С возрастом метаболизм замедляется: за счет этого порция десерта, которая раньше казалась безобидной, может превратиться в лишние килограммы. Поэтому за питанием придется следить регулярно. Как выглядеть моложе?

Читайте также:  Как начать тренироваться: руководство для новичков

Исключаем лишний сахар

Это касается как сладких десертов, так и фруктов. Ешьте ягоды и фрукты в меру, старайтесь отдать предпочтение грейпфрутам, авокадо, черешне. В рацион можно добавить сахарозаменитель (полезный вариант — Стевия).

Добавляем клетчатку

В основном это овощи, которые лучше есть сырыми или слегка недоваренными.

Готовим на пару вместо жарки

Калорийность блюда повышается за счет масла для жарки, а усваивается такая еда сложнее. К тому же, приготовленные на пару, на гриле или запеченные продукты выглядят аппетитнее, готовятся проще — забудьте о брызгах масла и жирной посуде.

Больше белка

За счет белковой пищи в организме вырабатывается коллаген. Такие продукты хорошо влияют на рост мышечной массы. Это творог, яйца (белок), филе курицы.

Не забываем про жиры

Да, мы исключаем пальмовое масло и жирные блюда. Но нельзя лишать себя оливкового и льняного масла, жиров в молочных продуктах. Можете курсами принимать рыбий жир.

Вода

Это тренд в мире антиэйдж, который никогда не потеряет популярность. Пейте до 2х литров чистой воды в течение дня: токсины выводятся, кожа подтягивается.

Советы по фитнесу

Физическая активность — еще один путь к тому, как не стареть. Это могут быть йога, легкий фитнес или даже силовые упражнения, в зависимости от уровня подготовки. Старайтесь больше двигаться и вне спортзала — пешие прогулки, подъем по лестнице, активный отдых.

Важно: составляйте программу и изучайте технику с инструктором, иначе можно навредить организму или просто не достичь цели.

Умонастроение

Внутренний настрой и мироощущение – это самое главное. Именно это в большинстве своем определяет не только внутренний возраст, но и внешний. Огонь, энергия и блеск в глазах способы сделать моложе лет на 15! Для этого стоит только немножко по-другому взглянуть на мир и окружающих людей. Начать искать позитивные моменты в вашей жизни. Попробовать мыслить не проблемами, а решениями. В вашей жизни есть только один человек, который несет ответственность за все в ней происходящее – это вы. Поэтому и счастье зависит от вас, а не от жизненных обстоятельств. А счастливая, улыбающаяся женщина выглядит неизменно моложе!

Умонастроение

Очень хорошо помогают создать правильный настрой увлечения и хобби для души. Для женщины важна творческая деятельность, любого интересного ей формата, она не только приносит удовольствие, но и наполняет женской энергией. Это может быть рисование, вязание, лепка из глины, игра на музыкальных инструментах, танцы – все, что вас привлекает и кажется занимательным.

Умонастроение

Взросление, как практика безусловной любви и бережного отношения к себе. Как не стареть душой и телом

Я искренне надеюсь, что после прочтения статьи вы поняли, что в наших силах не стареть слишком быстро, а максимально сохранить бодрость, здоровье и энергию на долгие годы!

В этом нам всегда помогут:

  1. Здоровое питание (полезные жиры, клетчатка, больше витаминов и минералов, пробиотики и пребиотики, минимум вредных сладостей и белой муки, разнообразный рацион, полезные масла, достаточное количество воды)
  2. Поддержание стройности и ИМТ в пределах 21-22 (максимум 25)
  3. Крепкий и продолжительный сон
  4. Регулярная физическая активность (но не изматывающие тренировки) и правильное положение тела
  5. Отсутствие вредных привычек (чрезмерного алкоголя, курения)
  6. Грамотное управление стрессом и практика медитации
  7. Постоянное развитие (стимулирование когнитивных функций)
  8. Внешняя защита (от солнца и загрязнённого воздуха; должное увлажнение кожи и правильно подобранный уход)
  9. Общее поддержание здоровья (ЖКТ, гормональной системы, сахара в крови).

Чтобы не стареть слишком быстро, а постараться продлить молодость, начните следовать этим пунктам уже сейчас. Ведь самое приятное в них то, что пока вы будете бережно следить за своим здоровьем, красота, бодрость и стройность придут сами собой!

Благодарю вас за чтение, буду рада, если статья была полезной и вы поделитесь ей со своими друзьями, которые тоже не хотят быстро стареть.

Какой из секретов самый сложный для выполнения?)