Какой должна быть высота компьютерного стола?

Здравствуйте! Вот решил оборудовать кабинет. По этому поводу возник вопрос. Какой стол лучше взять под компьютер. Из какого материала и какой фирмы. Хотелось бы чтобы он был удобный и функциональный.

При неправильной посадке страдает не только позвоночник, но и зрение

Стоит отметить не только ухудшение состояния осанки деток, но и значительное падение зрения, которое наблюдают врачи-офтальмологи Беларуси. По информации санитарно-эпидемиологической службы республики, за время обучения в школе число детей со снижением остроты зрения увеличивается в два раза.

Ежегодно регистрируют около 28 тысяч случаев нарушения зрения у детей. Если в возрасте 6 лет сниженное зрение у 7,3% детей, то в подростковом возрасте — 14,94%.

Надежда Синюгина, врач-офтальмолог 4-й детской клинической больницы Минска (здесь и далее цитата СТВ):

Дети начинают заниматься в школе — усиливается зрительная нагрузка. Чаще всего, начиная с первого, второго и третьего классов у детей падает зрение.

В первую очередь задача родителей организовать ребенку рабочее место. Должен быть рабочий стол, должно быть хорошее освещение, особенно в зимний период времени. Обязательно нужно обращать внимание, как видит ребенок.

Как правильно сидеть за компьютером?

Неправильное положение тела при многочасовой работе за компьютером— это чуть ли не самый главный фактор, составляющий основу заболеваний офисного работника.

Боли в спине и пояснице, нарушение кровообращения в ногах, остеохондроз, ухудшение зрения — вот неполный список недугов, которые можно заполучить, если работать по нескольку часов в день за компьютером в неправильной позе.

Попробуем вспомнить нехитрые рекомендации, которые мы не раз видели на школьном плакате «Сидим правильно за партой». Те же самые правила актуальны и сегодня для работы за компьютером.

Как правильно выбрать стул, на котором вы будете сидеть за компьютером?

Высота стула обязательно должна соответствовать росту человека, который на нем сидит. Современные компьютерные стулья регулируются по высоте, поэтому поднять или опустить сиденье не составляет никакого труда.

Наиболее удобная высота равна длине голени человека, в этом случае ноги свободно упираются в пол. В течение дня оператор ПК может регулировать высоту стула, чтобы поможет переключать нагрузку с одних мышц на другие.

Анатомическая упругая спинка стула удерживает тело человека в ровном положении. А это именно так, как и нужно сидеть за компьютером.

Читайте также:  10 предметов, которые должны быть в каждом современном доме

Как правильно сидеть за рабочим столом?

Теперь поговорим о положении тела. Хорошую осанку можно сохранить, соблюдая рекомендации врачей относительно того, как сидеть перед компьютером.

  1. Ноги. Ни в коем случае не рекомендуется закидывать ногу на ногу, когда вы сидите на стуле и работаете за компьютером. Это приводит к искривлению позвоночника, а также пережиманию вен, вследствие чего кровь, а значит и кислород, начинает в недостаточных количествах поступать в мозг. Это приводит к быстрой утомляемости и потере концентрации. Ноги сидящего на стуле человека должны быть согнуты под углом 90 градусов или чуть больше, ступни располагаться либо на полу, либо на специальной подставке.
  2. Спина. Лучше всего откинуться на спинку стула, чтобы она приняла на себя часть нагрузки на позвоночник или держать спину прямо, плечи расправить.
  3. Руки. Их рекомендуется держать в согнутом положении, чуть более 90 градусов. Ни в коем случае не опираться локтями на стол. Сегодня существуют специальные коврики для мыши и клавиатуры, с удобными опорами для кистей.
  4. Глаза. Правильное расположение монитора — под углом 90 градусов к окну. В этом случае на экране не будет бликов. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее длины вытянутой руки.

Упражнения, которые необходимо делать сидя за компьютером

Поняв, как правильно сидеть за компьютером, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем. Однако, правильная посадка — это еще не все, что рекомендуется врачами человеку, работающему за компьютером по нескольку часов в день.

  1. Каждые 30 минут рекомендуется делать зарядку для глаз: 15 секунд смотреть на ближайшую к вам точку (например, карандаш в руке) и 15 секунда – на самую удаленную. Рекомендуется также для снятия усталости с глаз поводить ими вверх-вниз, вправо-влево.
  2. Каждый час вставайте из-за компьютера, разминайте руки и спину. Стоит походить, отвлечься от изображения на мониторе.
  3. Работая за ПК длительное время, не забывайте каждые 15-20 минут менять положение тела, поднимать или опускать сиденье стула. Все это поможет избежать мышечной усталости, снижения работоспособности и общего тонуса.
Влияние компьютера на здоровье человекаМногие из нас ежедневно проводят за компьютером огромное количество времени, а некоторые ноутбук и в постель берут, чтобы перед сном проверить, что новенького приключилось в мире. Тем не менее, всё это не может пройти бесследно для нашего здоровья, и чем конкретно это чревато мы сейчас вам расскажем.

Вы решили обновить своё «железо» и приступили к поиску нового ж/к монитора? В таком случае вам необходимо знать, по каким характеристикам нужно выбирать экран, который позволит вам наслаждаться каждой минутой проведённой за компьютером.

Перед тем, как выбрать планшетный компьютер, надо учесть, какие различия планшетник имеет по сравнению с нетбуками и ноутбуками. Помогаем разобраться в мире электронных устройств и рассказываем о преимуществах различных гаджетов. Прочитав нашу статью, вы сможете сделать безошибочный выбор. Родительский контроль на компьютереДети, как никто другой, нуждаются в защите от негативного воздействия всемирной паутины на их неокрепшие умы. Осуществить контроль за действия ми ребенка не всегда возможно, поэтому на помощь родителям приходят программы для родительского контроля.

Формы и размеры

Самые распространенные виды форм и размеров.

Читайте также:  Белизна для дезинфекции от вирусов: инструкция по применению

Длинный

Считается очень удобным вариантом, так как над длинной столешницей получается с легкостью разместить дополнительные надстройки.

Данные узкие изделия имеют очень элегантный дизайн и позволяют добиться максимальной эргономичности обстановки.

Большой

Массивная столешница, предоставляет много свободного места для работы и является очень солидным предметом мебели, прекрасно вписывающимся в большие помещения.

Маленький

Письменный мини-столик, несмотря на свою компактность, обладает максимальной функциональностью и удобством, что особенно уместно в комнате с ограниченным пространством.

Угловой

Может иметь, как левое, так и правое исполнение и размещаться в любом свободном углу помещения, тем самым создавая значительную экономию площади.

В небольшом пространстве закругленная столешница позволит значительно снизить риск получения травм.

Полукруглый

Округлая форма, за счет плавных изгибов и благородных линий, придает письменному изделию особой изящности.

Круглый

Комфортная и эргономичная круглая столешница, не имеет острых углов, считается менее травмоопасной и гармонично вписывается в окружающий дизайн, не утяжеляя обстановку.

Привычная и стандартная форма не лишает интерьер гармонии и позволяет грамотно организовать пространство.

Радиусный

Такая форма отличается необычными плавными линиями и почти природными изгибами, сочетающимися с любой обстановкой.

Фигурный

Рабочее место, не всегда предполагает строгость и лаконичность. С помощью фигурной формы, получается привнести в интерьер разнообразия и оригинальности.

Варианты фотопечати

Оформить стол в технике фотопечати формата 3d можно различными способами:

  • По технологии прямой печати. Выбранное заказчиком изображение будет наносится с нижней стороны столешницы, причем оно обязательно имеет защитный слой от повреждений. В этом случае используются особые чернила, красочные слои высушиваются ультрафиолетовой лампой, после обработки рисунок застывает. Не отличается особой стойкостью к различного рода повреждениям.

    Фотопечать с нижней части стола более долговечна

  • По методу триплексного нанесения красочного слоя. Здесь используется специальная ткань и особое стекло из нескольких слоев. Методика исполнения такая: на тканевую основу наносится изображение высокого качества, затем он помещается между слоями столешницы. В этом случае стойкость изображения более высокая, оно защищено слоем из закаленного стекла, не боится влаги и перепадов температур.

    Триплексный вариант нанесения на стекло наиболее предпочтительный, так как наиболее красивый

  • Способом пленочной печати. Это наиболее экономный вариант, но и стойкость рисунка также невысока. Изображение распечатывается на термопленке, и приклеивается на столешницу. Подобная технология хорошо себя показала на тех изделиях, которые не обрабатывают влажной тряпкой, например, для журнальных и иных декоративных столов.

    Плёночный вариант один из самых недолговечных

Стол с ящиками и тумбой

Такой стол, если он задействует только пространство для хранения под столешницей, очень удобно ставить возле окна. А вот если предусмотрена еще и надстройка или стеллаж, придется поставить его к стенке. В первом случае, ящики и тумбы позволят хранить лишь ограниченное количество самых необходимых рабочих предметов, бумаг и канцелярии, поэтому, скорее всего, придется купить еще и небольшой шкаф, например, для книг.

Читайте также:  Как обустроить безупречную комнату для подростка

В таких моделях также редко предусмотрено место для системного блока, что не совсем удобно, если вы используете стационарный компьютер. Поэтому такой стол больше подойдет для письма и для небольшого хранения.

Варианты установки

Детское рабочее место может быть организовано следующим образом:

  1. Вдоль всего окна вровень с подоконником. Это вариант для заказных моделей, когда столешница заменяет основной подоконник.
  2. Угловое расположение. В этом случае стол располагается буквой Г, занимая стену и место вдоль окна. Такой вариант подходит для одного школьника: рабочая зона будет поделена на 2 части, в одной ребенок занимается, другая – для хранения учебников и школьных принадлежностей.

Если выбирать столешницу как продолжение подоконника, то стоит учесть и материал изготовления. Предмет мебели должен быть прочным, т.к. потребуется выдерживать двойную нагрузку.

Порядок на рабочем месте

Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.

Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.

Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).

Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.

Основные вида конструкций, и главные параметры компьютерных столов

  1. Классический, прямой.

Когда пользователь расположен перпендикулярно к длине стола и, соответственно, к монитору. Такие модели удобно располагать вдоль стены или комнатных перегородок.

  1. Угловой.

Конструкция стола удобно встраивается в угол помещения. При этом пользователь усаживается либо в диагональ стола и перпендикулярно монитору, либо лицом к основной длине стола и в полуоборот к экрану.

Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см.

Выбор конкретной конструкции, конечно же, зависит от вместительности помещения и мебельного «соседства». А вот главные параметры и размеры компьютерных столов — глубина, длина, и высота должны ориентироваться на задачи, которые ставит перед собой конкретный пользователь, а также учитывать его физиологию.

И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Как сделать детский столик своими руками

Если хотите подойти к вопросу грамотно, воспользуйтесь изготовления показан довольно подробно, так что при наличии необходимых инструментов это не займет много времени.

Источник фотографий

Как сделать детский стол и стулья в картинках

Как сделать детский столик своими руками

Сделать своими руками детские стол и стулья не сложно, если у вас есть соответствующие инструменты и принадлежности. В этой статье приведено много примеров с пошаговыми фотографиями, но для большей наглядности представляю еще мастер класс с пошаговыми картинками.

Как сделать детский столик своими руками
Как сделать детский столик своими руками

Есть такой замечательный сайт WikiHow, здесь как в комиксах, процесс изображен очень красочно.

Как сделать детский столик своими руками
Как сделать детский столик своими руками

 Детский столик с полками