Вкусные коктейли для похудения: рецепты в домашних условиях

Смеси для похудения дают результат только в комплексной системе с диетой и физическими нагрузками. Они дают возможность снизить вес тела за счет снижения аппетита, улучшения пищеварительного обмена, выведения шлаков и токсических веществ. Самое главное — их легко сделать самим. Домашние напитки для похудения очень просты в приготовлении и их рецепты доступны каждому.

Подробный обзор

Особенности применения напитков

Возлагать надежду исключительно на напитки не стоит. Да, они все результативные и полезные, вот только при условии, что вы не перекусываете перед сном бутербродами и не объедаетесь днями сластями.

Так что соблюдайте три важных условия для эффективного похудения:

  1. Исключите из меню сладкое, жареное, жирное, фаст-фуд
  2. Не забывайте про физические тренировки. Выполняйте разные упражнения. Вы можете качать пресс, крутить обруч, заниматься бегом, плаванием или танцами. Или просто как можно чаще гуляйте на свежем воздухе.
  3. Помимо напитков из предложенного списка, выпивайте до двух литров чистой воды без газов. И включите в свой рацион большое количество клетчатки (она присутствует в некоторых фруктах, но можно купить ее в виде сухой смеси и добавлять в густые напитки и супы).

Достаточно соблюдать эти три правила, чтобы напитки для похудения начали действовать по назначению — помогали вашему весу снижаться. Поверьте, результат может быть более быстрым и эффективным, чем от вредных диет с ограничениями, от которых потом возникают и проблемы со здоровьем.

Снижение веса будет происходить за счет ингредиентов в составе напитков, которые способны усиливать обмен веществ. Также в составе всех напитков присутствуют и жиросжигающие компоненты. Кроме того, с этими напитками вы усилите работу желудочно-кишечного тракта. Да и весь организм в целом зарядится тонусом: токсины со шлаками будут выводиться эффективнее, вы станете получать больше минеральных веществ и витаминов, которые необходимы для здоровья и красоты.

При желании напитки можно применять в паре с диетами, тогда процесс снижения веса ускорится. Но диету нужно подобрать индивидуально под себя — в этом вам поможет только профессиональный диетолог.

Кстати, можно пить напиток для похудения на ночь — это не возбраняется. Многие из них способны заглушать чувство голода. Это очень полезное свойство, ведь перед сном порой так сложно устоять перед соблазном перекуса.

Польза напитков для похудения и очищения организма в домашних условиях

Каждый напиток для похудения, содержащий жиросжигающие ингредиенты, обладает рядом полезных качеств, которые немедленно сказываются на состоянии фигуры, общем самочувствии, работе органов. Для приготовления средств следует использовать только качественные свежие компоненты, изобилующие пищевыми волокнами, отличающиеся низким содержанием вредных для талии углеводов, жиров.

Среди положительных характеристик напитков для похудения отмечают:

  • стабилизацию пищеварительных процессов, обмена веществ;
  • улучшение работы мочеполовой, нервной систем;
  • предупреждение развития патологий сердца, сосудов;
  • нормализацию состава крови, снижение вредного холестерина, пресечение образования бляшек на стенках сосудов.

Активные элементы, содержащиеся средствами, также способствуют потреблению организмом энергии из жировых отложений. Под воздействием диетических напитков начинается быстрое расщепление жира, проблемные участки подтягиваются, приобретают упругость. Если взять за правило регулярно употреблять вкусные смеси, можно не беспокоиться о повторном наборе веса — фигура будет оставаться стройной и соблазнительной. Насыщенные полезными веществами средства также положительно сказываются на состоянии кожных покровов – дерма омолаживается, приобретает упругость, свежий здоровый оттенок.

Читайте также:  Как составить диету и меню для похудения, сушки или набора массы

Рецепты напитков для похудения

Давайте рассмотрим эффективные рецепты домашних напитков для похудения.

Напиток с лимоном и медом

Лимонная вода с медом — вот самый известный напиток. Просто добавьте в теплую воду ломтик лимона, небольшую ложечку меда и все — напиток для похудания перед вами! Выпивайте его до еды, чтобы ускорить пищеварение. Существует разгрузочный день на лимонной воде. В течение дня пейте только лимонную воду с медом. За день нужно употребить примерно два литра напитка, при этом кушать ничего нельзя.

Напиток из имбиря

Напиток из имбиря тоже довольно эффективен, но вот только не все умеют его правильно готовить. Если имбирь кинуть в горячую воду, то он растеряет много полезных свойств. Добавьте в слегка остывший чай имбирь, натертый на мелкой терке. Перед сном этот напиток пить не рекомендуется, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами. Чай с имбирем может отлично заменить утренний кофе.

Напиток с соком яблока и сельдерея

Напиток из киви и арбуза

В южных странах произрастает много различных фруктов полезных для похудения. Коктейль из киви и арбуза способен помочь в борьбе с ненавистными килограммами. Взбейте в блендере примерно двести грамм арбузной мякоти и два очищенных киви. Выпивайте в день по паре стаканов этого полезного напитка.

Морковно-томатный коктейль

  • Гречневая диета
  • Диетическая тарелка для похудения — меню для снижения веса
  • Средства для очищения кишечника в домашних условиях
  • Как избавиться от жировых складок на талии?
  • Как отучиться есть на ночь?
  • Как правильно массировать ушные раковины для укрепления здоровья?

Рецепты жиросжигающих напитков

К эффективным жиросжигающим напиткам относятся различного вида коктейли. Они прекрасно действуют одновременно с физическими нагрузками. Если вы не любитель заниматься спортом, замените один прием пищи таким напитком. Рецепты коктейлей разнообразные, но любой из них можно выполнить путем смешивания нескольких ингредиентов и взбивания миксером.

Несколько веточек сельдерея мелко порезать, добавить нарезанный огурец и зелень. Это может быть петрушка или укроп, в зависимости от желания. Добавьте чеснок, перебейте в блендере употребляйте в промежутках между едой. Этот коктейль эффективно сжигает жиры.

Коктейль из лимонного сока и чили поможет вам быстро освободиться от шлаков. В один стакан воды добавьте ложку лимонного сока и небольшую щепотку перца чили.  Пейте за полчаса до еды.

Рецепты жиросжигающих напитков

100гр меда, смешанного с соком лимона в 1 литре воды. Принимайте натощак для улучшения пищеварения.

Смешайте с помощью миксера три нарезанных банана, 100 г. шпината и листья одуванчика, залейте двумя стаканами воды. Полученную смесь принимайте утром и вечером.

Дренажный коктейль можно приготовить, залив 50 г. листьев смородины литром кипятка. Смесь остудить, пить по стакану 4 раза в день. Происходит интенсивное выделение жидкости, что избавляет от целлюлита.

Рецепт детокс-напитка на основе апельсина

  • 2-3 крупных огурца;
  • 2 яблока;
  • 1 небольшая свекла;
  • Горсть клубники;
  • Щепотка листьев мяты.

Выдавите сок в соковыжималке, добавив 2 стакана со льдом и веточку мяты.

  • 50 грамм корня имбиря;
  • лимон;
  • грейпфрут.

Имбирь натирают на мелкой терке, добавляют очищенные от кожуры и косточек цитрусовые, все перемешивают блендером. Развести массу можно обычной питьевой водой и подсластить медом.

Еще один имбирный напиток для похудения и очищения в домашних условиях даст мощный эффект и усилит процесс похудения. На один-полтора литра воды понадобится один нарезанный ломтиками огурец, небольшой кусочек натертого корня имбиря, два нарезанных дольками лимона и несколько листочков мяты. Все составляющие помещаются в кувшин с водой, добавляются кубики льда.

Рецепт детокс-напитка на основе апельсина

Детокс-напиток

Также в сезон обильного плодоношения можно побаловать себя невероятно вкусным, полезным, способствующим активному сжиганию жировых запасов коктейлем с эффектом очищения. Для его приготовления понадобятся две чашки спелой клубники, один огурец, порезанный ломтиками, и два измельченных грейпфрута. Все смешивается в блендере и добавляется несколько листиков мяты.

На заметку. Для употребления зимой превосходно подойдет кефирный коктейль. 

Читайте также:  Что нельзя есть беременным, а что можно и даже нужно кушать

На один стакан кефира необходимо 50 грамм тертого корня имбиря, пол чайной ложки молотой корицы и щепотка красного молотого перца. Все компоненты смешиваются блендером.

Замолвим слово о сборе монастырском

Милые девушки, кто из вас не слышал, что монастырский настой способен быстро вернуть легкость телу, уставшему от жирового балласта? В Сети можно встретить множество модификаций этого чудного рецепта, попавшего к нам из Свято-Елисаветинского монастыря.

Продающими компаниями состав укрепляюще-очистительного зелья описывается так:

Замолвим слово о сборе монастырском
  • александрийский лист и одуванчик;
  • фенхель (аптечный укроп) и мята перечная;
  • цвет ромашки, бузины и липы.

Вы получите запашистый бальзам, способствующий стройности, если 2 ст. ложки смеси (с вершком) зальете 2 л горячей воды, подержите на паровой бане 10 минуток. Употреблять питье необходимо на протяжении дня.

Можно приготовить монастырское снадобье и по-другому. Смешать подсолнечник дикий, шиповник (по 2 ст. ложки каждого) и заварку черного чая (2 чайные ложечки). Залить все литром водицы, дать закипеть на сильном огне, настоять 20 минут. Прибавить зверобой и материнку. На медленном огоньке подержать один час.

Замолвим слово о сборе монастырском

Обратите внимание

Травянистое питье запрещено:

  • при аллергии;
  • при беременности;
  • при обострении недугов ЖКТ.
Замолвим слово о сборе монастырском

Друзья, будем прощаться. Если материал оказался полезным, просьба, поделиться им с другими людьми, воспользовавшись кнопочками соцсетей. Есть вопросы и дополнения? Пишите их в комментариях! До новых постов! Будьте красивыми! С пожеланиями улыбок и чудесного настроения.

Плюс отличное видео:

Наиболее вкусные и эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей

Коктейль «Летний»:

  • киви – 2 плода;
  • мякоть арбуза – 200 г;
  • лед – 3 кубика.

Очищенные и нарезанные кубиками киви и арбуз перемешиваются в блендере до однородной массы, после чего в нее добавляются кубики льда. В жару такой коктейль и жажду утоляет, и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, благодаря чему можно продолжительное время обходиться без основных приемов пищи.

Коктейль «Зеленый»:

  • вода – 100г;
  • киви – 1 плод;
  • лимон – две дольки;
  • петрушка – 5 веточек;
  • мята – 10 веточек.

Помытые и очищенные от кожуры и стеблей компоненты режутся ножом, помещаются в емкость и заливаются водой, после чего измельчаются блендером. При желании в напиток можно добавить 1 ч.л. меда. Этот коктейль рекомендован тем, кто привык кушать на ночь: мята успокаивает, и человек крепко спит, а не ворочается полночи от чувства голода.

Коктейль «Стоп, аппетит!»:

  • персик – 1 плод;
  • киви – 1 плод;
  • холодный зеленый чай – 100 мл.

Помытые и очищенные фрукты взбиваются в блендере до кашеобразного состояния, после чего в емкость добавляется зеленый чай, и все еще раз тщательно перемешивается. Уже по названию можно судить, что этот напиток очень эффективен для подавления чувства голода. Он рекомендован в первую очередь тем, кто только начал заниматься своим питанием и фигурой, так как помогает быстрее «перестроить» пищевые привычки.

Коктейль «Горький экзотик»:

  • грейпфрут – половина плода;
  • ананас – 4 кольца;
  • мед – 1 ч. л.;
  • лед – 3 кубика.

Все составляющие очищаются, нарезаются и взбиваются в блендере. Если вкус полученного пюре покажется чрезмерно насыщенным, можно добавить 100 мл воды и еще раз взбить, после чего добавить лед. Данный коктейль можно пить не только натощак, но и после еды.

Коктейль «Кефирный»:

  • кефир – 250 мл;
  • хлопья овсяные – 1 ст. л.;
  • огурец – 1 шт.;
  • зелень на свой вкус (укроп, мята, петрушка и т.д.).

Огурец очищается и натирается на терке, после чего все компоненты помещаются в блендер и взбиваются. Этот напиток можно приготовить в различных вариациях, к примеру, вместо овсяных – гречневые или ржаные хлопья, вместо огурца – помидор или салатный перец. Нами представлен классический рецепт кефирного коктейля, на основе которого можно изобретать другие в зависимости от вкусовых предпочтений и возможных противопоказаний. Но следует помнить, что наибольший эффект в борьбе с жировыми отложениями все же даст применение овсяных хлопьев и огурца.

Коктейль «Томатно-морковный»:

Наиболее вкусные и эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей
  • томаты – 150 г;
  • морковь – 150 г;
  • перец черный молотый – 1 щепотка.

Овощи промываются и очищаются. Томаты нарезаются кубиками, морковь натирается на мелкой терке. Все это приправляется перцем и взбивается в блендере.

Коктейль «Белковый»:

  • сухое молоко – 50 г;
  • кефир – 200 г;
  • ягоды – 1 ст. л.;
  • мед – 1 ч. л.

Все составляющие взбиваются в блендере до однородной консистенции. Полученный коктейль помещается ненадолго в холодильник. Белковый коктейль рекомендован к употреблению тем, кто регулярно тренируется.

Коктейль «Зеленый витаминно-белковый»:

  • зеленый горошек – 50 г;
  • огурец свежий – половинка;
  • брокколи (соцветия) – 2 шт.;
  • имбирь молотый – 0,5 ч. л.;
  • петрушка – 2-3 веточки.

Огурец очищается и измельчается на терке, брокколи режется ножом, листья петрушки отделяются от стебля. Все ингредиенты помещаются в емкость и перемешиваются с помощью блендера до состояния пюре. В представленном виде витаминно-белковый коктейль употребляется за полчаса до еды. А если в его рецептуру добавить 100 г нежирного кефира или несладкого йогурта, то этим коктейлем можно заменить обед или ужин.

Коктейль «Десертный»:

  • банан – половинка;
  • творог обезжиренный – 50 г;
  • сок апельсиновый – 100 мл;
  • какао или горький шоколад – 20-30 г;
  • варенье – 1 ч. л.

Все компоненты измельчаются и смешиваются в блендере. Этот коктейль можно изредка употреблять сладкоежкам, которые решили похудеть. Ведь во всем отказать себе невозможно, а десертный коктейль станет хорошей альтернативой мороженому, пирожному, сладкому пирожку или шоколадному батончику. И вкусно, и полезно, и минимум калорий!

Коктейль «Овощной острый»:

  • помидор – 1 шт.;
  • салатный перец – половинка;
  • корень сельдерея – 1 шт. (небольшой);
  • зелень (любая) – 2 веточки;
  • острый соус – 0,5 ч.л.;
  • соль морская – щепотка;
  • лед – 2-3 кубика.

Овощи и зелень измельчаются (корень сельдерея – на терке), взбиваются блендером, в конце добавляются соль и соус, еще раз все перемешивается, после чего в емкость опускается лед. Такой вариант коктейля – отличный заменитель первых блюд, особенно летом. Поэтому его можно пить не стаканчик, а даже 2-3 – до насыщения.

Видео-рецепт

Какие коктейли пробовали Вы? Как результаты? Делитесь в комментариях!

Читайте также:  Диета балерин – как скинуть 4-5 кг: меню и отзывы

Как правильно пить коктейли для похудения

Чтобы коктейли были эффективнее, нужно соблюдать еще несколько простых правил.

  1. Воду в коктейлях нужно использовать очень холодную, она способствует сжиганию калорий.
  2. Употреблять напиток нужно сразу же после его приготовления. Нельзя делать такие коктейли впрок.
  3. Кисло-молочные продукты для протеиновых коктейлей должны быть с самым низким содержанием жира, но не 0%.
  4. Напитки нужно совмещать с правильным питанием и физической активностью.
  5. Белковые коктейли нельзя пить людям с заболеваниями почек.

К сожалению, избавиться от ненавистных лишних килограммов только добавив в свой рацион домашние коктейли для похудения — невозможно. Придется снизить калорийность рациона и добавить хотя бы минимальные физические нагрузки. И через несколько недель-месяцев в зеркале покажется стройная фигура без капли лишнего жира.

Видео научно доказанных советов, как похудеть без диет

Я предлагаю посмотреть видео о том, как похудеть без диет, есть все, что хочется и при этом не набирать лишний вес.

Я постаралась подробно рассказать о том, как правильно питаться, привела примеры меню для похудения.

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу. Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

В 1 клик подпишитесь на еженедельную рассылку от Женщины без предела! Мы отправим вам наши чудо-материалы в личные сообщения ВК! Да, подписываюсь!

Овощной коктейль с брокколи и шпинатом

Если вы любите зелень и овощи, а еще обожаете экспериментировать, то рецепт такого диетического коктейля точно для вас! Для него вам понадобится 300 грамм брокколи – варить брокколи предварительно не надо, можно использовать свежие или размороженные овощи. К брокколи добавьте сок половинки лимона или лайма, пучок шпината и порезанное на дольки зеленое яблоко. Все ингредиенты тщательно взбейте блендером, а готовый напиток украсьте листиками мяты – идеальный низкокалорийный и полезный десерт готов!