Вкусная вода. Рецепты воды для здоровой кожи и омоложения.

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. 

Напитки для похудения

  • Ложка мёда. Очень даже калорийный продукт включен в большое количество программ для похудения. Лакомство обогащает клетки антиоксидантами, надолго насыщает, нормализует пищеварение и способствует быстрому выводу продуктов ЖКТ. Что для этого нужно сделать? Просто добавьте 1 ч. л. мёда в стакан воды комнатной температуры и выпивайте воду с мёдом для похудения каждое утро.
  • Ложка уксуса (яблочного). Вода с уксусом для похудения снижает калорийность продуктов, борется с чувством голода, выравнивает уровень глюкозы. Главное тут — не увлекаться продуктом и потреблять его исключительно в разведенном водой виде.
  • Веточка мяты. Мало кто ставит на воду с мятой для похудения, и зря. Вскипятите три стакана воды. Добавьте веточку мяты, накройте емкость крышкой и подождите 15 минут. Принимайте по стакану трижды в день для ускорения метаболизма.
  • Половина лимона. Что вам нужно для похудения, так это лимон. Выдавите сок половины фрукта в стакан с теплой водой и выпейте воду с лимоном за полчаса до завтрака. Если повторять этот своеобразный ритуал ежедневно, за две недели можно сбросить от 2 кг без возврата.
  • 20 г корня имбиря. Очистите корень, залейте стаканом холодной воды и подогревайте 20 минут на водяной бане. Оставьте до полного остывания и дайте настояться сутки. Добавляйте по ложке имбирного отвара для похудения в травяной чай и пейте вместо перекусов.
Читайте также:  Диета 9 стол: меню на каждый день и рецепты блюд

Это вовсе не значит, что вы при этом можете объедаться на ночь, есть конфеты килограммами и налегать на жирную еду. Рассматривайте такие домашние напитки для похудения как вспомогательный инструмент.

Предыдущая статья Следующая статья

Сколько воды надо пить в день

Впервые норма воды была опубликована 1945 от Food and Nutrition Board,  и там говорилось, что взрослому человеку требуется около 2 литров воды в день. Причем разговор шел именно о чистой воде. Это было связано с потреблением калорий, т.е. на каждую калорию требовалось один грамм чистой воды. Но что интересно, ученые в наше время пересмотрели эти нормы. И знаете к чему они пришли. Оказывается взрослому мужчине в сутки требуется 3.7 литра жидкости, а женщине 2.7 литра жидкости. Причем они уже не категорично относятся к жидкости как к воде. Под 3.7 и соответственно 2.7 литра, они уже имели в виду всю жидкость поступаемую в наш организм. Включая даже фрукты и овощи, т.е любые влагосодержащие продукты.

Хейнц Валтин, профессор Dartmouth Medical School, вообще через несколько лет после объявления пользы любой жидкости, заявил, что эта норма не обязательна. Мол если вы не хотите пить, не надо, организм и так знает что ему нужно. Я не знаю на ком профессор ставил опыты или проводил исследования, только я с ним не согласен. Чувство жажды можно и погасить, а организму все равно требуется вода, причем желательно в чистом виде. А притупить жажду можно и жвачкой, и мятным леденцом. Но это не решит проблему организма в потребности воды.

Сколько воды надо пить в день

Гастроэнтерологи нас все же учат, что нашему организму требуется именно чистая вода. Я даже нашел в интернете одну интересную фотографию, своего рода таблицу потребления воды. В ней можно найти ответ на любой вопрос, сколько воды надо пить в день, даже ребенку.

Читайте также:  Как выбрать омега-3 жирные кислоты: подробный гид.

Но это лишь усредненные данные. Каждый человек индивидуален, и жить он может и в жаркой стране, где он воду теряет больше чем в других регионах, и в сырых по климату странах, где вода может и через кожу поступать в организм.

Как похудеть

На самом деле, способов похудеть великое множество: вы можете есть только красные овощи и худеть. Можете оставить в своей рационе только, например, курятину и апельсины и тоже худеть или даже питаться полуфабрикатами и потерять аж 63 кг. как героиня данной статьи.

Как похудеть

Хотите сидите на кето, а хотите — на палео, суть абсолютно всех работающих диет и систем питания для похудения вашей талии только в ограничении калорий! А уж при помощи каких запретов вы это будете добиваться, дело ваше.

Как похудеть

Мы подробно обсуждали данный момент в статье о том, как нашего брата дурят гуру похудательных наук.

Как похудеть

Да, очень жаль, что конкретных и простых правил для похудения нет — невозможно просто составить какой-то список с четкими можно и нельзя, так похудение не работает, увы. Вы можете поправиться и на безусловном пп, если каждая порция будет размером с корыто.

Как похудеть

И точно также вы сможете похудеть на мороженном и пирожных, если их кол-во будет вписываться в дневной кбжу. Конечно, пресловутые «диетические продукты» опосредованно способствуют похудению — но только за счет своей низкой калорийности? а не каких-то волшебных свойств!

Как похудеть

Калории из гречки или приготовленной на пару рыбы также легко преобразуются в жир, при неумном их поедании, как из сникерса и гамбургера. Калории все одинаковые, тут нет никакого пищевого расизма — кушайте меньше, двигайтесь больше и похудеете.

Как похудеть

Но порой некоторые на первый взгляд смешные и простые приемы реально работают. Да, они опять же просто ограничиваются потребленную за день пишу, но раз работает, почему бы не попробовать?

Читайте также:  Диета 8/16 для женщин: меню на неделю и советы