Семена льна для похудения и очищения: худеем безопасными методами!

Семена льна издревле известны целительными свойствами. Их активно используют в медицинских и косметических целях. Поэтому стоит рассмотреть воздействие этого продукта на тело, а также как правильно употреблять в пищу семена льна.

СЕМЕНА ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и впитывая влагу снижают чувство голода. Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии.

Добавляя семя льна к еде без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов, достаточно 2 семян льна в день и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам — они легче усвоятся и станут полезнее, минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить, двойная польза, не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.

Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.

Отвар семян льна

Отвар льняного семени незаменимое народное средство для похудения. Чтобы приготовить отвар залейте 2 семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.

Чтобы сделать настой семян льна нужно залить 2 стаканами кипятка в термосе на ночь 1 ст. ложку семян. Процедите утром, пить трижды в день, за полчаса до еды по 100 мл. теплого настоя.

Длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв.

Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Витаминный коктейль со льном. Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда масло семени льна 1 ч. ложку. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

Простой рецепт для похудения — молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл. нежирного кефира смешайте с 1 ч. ложкой измельченных семян льна, во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 ч. ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Семена льна для похудения: как принимать

Льняное семя лучше принимать измельченном виде, для этих целей пригодится кофемолка или блендер с соответствующей насадкой. Обязательно пейте много жидкости во время такого лечения.

Читайте также:  Диетическая система питания при гастродуодените

Для профилактики тех или иных болезней в день достаточно съедать по пять граммов семян. В случае лечения доза увеличивается до 90 граммов. Стоит отметить, что средство не обязательно есть в стандартном виде. Вы можете, например, в выпечке часть пшеничной муки заменять на льняную.

Начинайте лечение ожирения с малого количества семян (примерно трёх граммов). Со временем увеличивайте дозу до 90 граммов три раза в день.

Как правильно выбрать и хранить

Льняное масло – уникальное и дорогостоящее. Гоняясь за дешевизной, вы рискуете приобрести суррогатный экстракционный продукт, который принесет больше вреда, чем пользы. Поэтому где бы вы ни покупали масло: на рынке, в супермаркете или аптеке важно придерживаться следующих правил.

  1. Обращайте внимание на степень очистки. Масло должно быть нерафинированным, малокомпонентным (без примесей кукурузного или подсолнечного), холодного отжима.
  2. Выбирайте продукт, упакованный в темную тару небольшого объема. Натуральные масла не любят солнечный свет, быстро окисляются и начинают горчить. Лучше, если бутылочка будет стеклянной, т. к. пластик не всегда подходит для хранения жиров.
  3. Всегда обращайте внимание на дату производства и срок годности. Чем свежее масло, тем лучше его вкусовые качества, выше полезность. После открытия его необходимо использовать в течение трех месяцев.
  4. Свежее масло должно быть золотистого цвета, без горечи и специфического привкуса. Из-за высокого содержания ПНЖК допустим легкий «рыбный» запах.

Запрещено принимать внутрь масло льна после истечения срока годности!

Перепады температур и солнечные лучи приводят к окислению и распаду омега-кислот. Поэтому после приобретения храните бутылочку в темном прохладном месте при температуре 5-10 градусов (боковая дверца холодильника или темный шкаф вдали от отопительных приборов и других источников тепла).

Ни в коем случае не допускается замораживание масла или его нагрев. Это приводит к появлению в нем опасных канцерогенных соединений.

Кисель из семян льна для похудения

Если отваренное льняное семя приходится вам не по вкусу, можно получить желательный эффект более вкусным способом. Для этого следует сварить кисель с ягодами и льняной мукой.

  • Приготовьте пюре из свежих или замороженных ягод.
  • Налейте в кастрюлю 1 л воды и добавьте сахар по вкусу.
  • Разведите 30-50 г крахмала в небольшом количестве воды.
  • Медленно влейте крахмальную смесь в горячую воду.
  • После закипания добавьте ягодное пюре и еще раз вскипятите.
  • В 200 г горячего киселя добавьте 5-7 г льняной муки (примерно 1.5 ч. л.).
  • Пить такой напиток можно несколько раз в день.

На заметку! Такой кисель прекрасно утоляет голод, но при этом содержит мало калорий.

Где купить льняные семена?

Многие люди и хотели бы применить семена льна, чтобы похудеть, но не знают, где их можно приобрести. Друзья! Хочу Вас успокоить. Никаких проблем! Семена льна сегодня хоть и не стоят на полках, как гречка и рис, но и не являются редкостью!

Приобрести их можно:

  • В любых аптеках по месту Вашего жительства. Стоит не дорого. 100-граммовая упаковка – примерно 20-50 р.
  • Можно заказать семена льна в интернет-аптеках. Стоить буден немного дороже.
  • В крупных городах есть специализированные магазины или аптеки для здоровья. Здесь тоже есть семена льна в упаковках по 100 р и по 1 кг.
  • Семена льна иногда продаются в супермаркетах в отделе специй.
  • На рынках у бабушек также можно найти нужные Вам семена.
Читайте также:  Бег или езда на велосипеде — что полезнее и безопаснее для здоровья?

Поступить нужно таким образом! Зайдите в Яндекс и наберите в поисковой строке «Семена льна – где купить». Вам откроется список аптек и магазинов Вашего города. Выберете нужный адрес – и вперед за покупкой семян.

Если хотите купить через интернет, наберите фразу «Семена льна – интернет-аптеки». Все очень просто и Вы уже через несколько дней приступите к оздоровлению и коррекции фигуры.

Друзья, напоследок хочу напомнить! Желание похудеть бывает таким сильным, что мы забываем порой о противопоказаниях, которые есть для семян льна. Следует воздержаться от семян льна при наличии камней в печени и почках, поскольку создается сильный желчегонный и мочегонный эффект и есть опасность возникновения кишечной или почечной колики. Противопоказан прием льняного семени при выраженных воспалительных заболеваниях кишечника: язвенной болезни, энтероколитах. Беременные и кормящие женщины также не должны употреблять семя льна. А еще имеется опасность того, что  льняные семена могут вызывать аллергию.

Льняные семена для похудения по отзывам многих женщин оказываются очень эффективными. Рецептов применения семян льна очень много. Их можно купить в аптеке и выбрать тот рецепт, который Вам больше всего понравится.

На этом статью сегодня заканчиваю. Большая просьба не забывать кликать после статьи по кнопочкам социальных сетей и приглашать своих друзей к нам на блог. Задавайте вопросы, комментируйте, делитесь своими положительными результатами похудения. Нам всем будет очень интересно узнать что-то новое. Так ведь и передаются знания от одного к другому.

Напоследок посмотрите видеоролик. Мне понравился, познавательный)))

До новых встреч, Наталия Богоявленская.

Как правильно пить семена льна для похудения: общие рекомендации

  • Ни в коем случае нельзя употреблять продукт без перерыва. Организму необходимо время и на адаптацию, и на усвоение. Делайте равные промежутки между курсами. Прием в среднем должен проходить в течение 8-10 дней, с промежутком не менее 9 дней. Если после нескольких недель появился видимый результат и никакого намека на недомогание, длительность можно постепенно увеличивать с шагом один день за период.
  • Главный принцип – обильное питье. Клетчатка может вызвать довольно неприятные последствия для желудочно-кишечного тракта, если не сдабривать ее серьезным количеством жидкости. Это очень твердая пища, которая долго и весьма тяжело переваривается.
  • Готовить продукт к употреблению необходимо прямо перед моментом трапезы. Если сделать это заранее, то большая часть полезных веществ и элементов погибнут. Помните, что семечки даже в цельном виде хранить можно не более полугода. Мы не рекомендуем покупать значительных запасов. Лучше периодически обновляйте их.
Как правильно пить семена льна для похудения: общие рекомендации

При сахарном диабете и типа

Доказано, что гиполипидемическое и гипогликемическое действие льна можно использовать в качестве профилактики развития диабета разных типов. После диагностирования заболевания приём средства помогает остановить прогрессирование патологии, а также повысить чувствительность к инсулину.

Выбрав в качестве дополнительной терапии льняное семя, важно понять, как употреблять его в пищу. Продукт принимается утром натощак.

Кроме того стоит приготовить отвар из семян льна. Напиток делается из половины литра воды и двух столовых ложек продукта. Смесь доводится до кипения, варится 10 минут, настаивается 20 минут, а перед употреблением процеживается.

Противопоказания

Льняное семя имеет небольшое количество противопоказаний, однако при их наличии от лечения этим средством лучше отказаться.

Не следует употреблять лен при:

  • острых воспалительных болезнях ЖКТ (гастрит, панкреатит, холецистит);
  • диарее;
  • острой кишечной непроходимости;
  • болезнях, связанных с нарушением глотания (семя, имеющее небольшие размеры, может попасть в дыхательные пути).

В целом семена льна, как и большинство других рецептов для похудения, основанных на использовании природных средств, являются достаточно безопасными и эффективными. Однако полагаться только на них не нужно. Похудение — тяжелая работа, состоящая из множества этапов и видов воздействия на организм. Поэтому для того, чтобы сбросить вес без негативных последствий, рекомендуется обратиться к врачу. Обладая специфическими знаниями, он разработает правильную программу похудения, которая положительно отразится на здоровье больного.

Трехнедельный детокс

Для тех, кто хочет очистить организм и похудеть, предлагаю следующее. Описанная ниже схема рассчитана исключительно на завтрак. После этого срока, сделайте паузу на месяц.

  1. В течение первой недели каждое утро выпивайте стакан кефира (или минералки, если не едите молочку) вместе с гвоздем нашей статьи в объеме маленькой ложечки. Воздержитесь от подсластителей (сахара, меда, варенья). Допускается накрошить несладких яблок, киви.
  2. Вторую неделю завтракайте такой же смесью, но увеличьте количество семечек до 20 грамм.
  3. Третью неделю выпивайте 350 мл кисломолочки с тремя чайными ложками мучной смеси.

Естественно, дополнительно придерживайтесь разумного и здорового питания, ешьте сложные углеводы, ограничьте простые, не забывайте о норме воды в день и об овощах.

Помните о золотой середине. В погоне за укреплением и желанием похудеть, не забывайте главное: обилие льна в рационе приведет к проблемам. Описанный детокс рассчитан на определенный промежуток времени на завтрак. Ни в коем случае не питайтесь так постоянно. Дело не в истощении и недоборе полезных веществ, а в возможности получить осложнения на печень.

Ну что, друзья, кто пробовал такой детокс? Как ощущения? Делитесь отзывами и советами, какие еще блюда готовят изо льна и как придать им изюминку. Всем пока!

Торговые марки

Выбирая средство для снижения веса, обращайте внимание на форму, срок годности, на производителя:

  • Di&Di. Торговая марка с широким ассортиментом. Они выпускают различные виды продукта. Цена соответствует качеству.
  • Myllyn Paras. Французская марка продукции среднего качества. Помол крупный, встречается толстая оболочка, не просеянная мука. Стоит продукция недорого.
  • Фазылбак. Сырье мелкого помола, произведенное на Кавказе. Правда, содержит много шелухи, но зато низкая цена.
  • СибТар. Продукция среднего помола, с толстой кожурой, непросеянной мукой, но без шелухи. Низкая цена делает ее популярной.
  • ЭкоХит. Премиум. Одна из лучших марок на современном рынке. Шелухи, муки почти нет, но и цена высокая.