Применение Альфа-липоевой кислоты в спорте

Вы можете прочитать о том, как принимать ВСАА, для чего нужны аминокислоты, и как они помогут вам похудеть. Польза спортивного питания очевидна, но нужно точно знать, когда его принимать и как.

Для чего нужен Элькарнитин при похудении

Вся информация, изложенная здесь, получена из личного опыта. Итак, Л-карнитин не поможет улучшить формы тела, если вы:

  • продолжаете есть что попало;
  • мало двигаетесь или не занимаетесь спортом;
  • уповаете на быстрое похудение;
  • пьете недостаточное количество Л-карнитина и не в то время.

Да, да, похудеть не получится, если питаться жирной, калорийной пищей. Наедаться на ночь. Кроме того, нужно выбрать для себя способ физической активности. Ну, например, делать зарядку по утрам. L-карнитин для женщин после 45-50 лет показан еще больше. Ведь в это время начинается гормональная перестройка организма. И значит подобная добавка как нельзя лучше сможет обеспечить расщепление жировых отложений.

Чем дольше вы тренируетесь, тем быстрее пойдет процесс жиросжигания. Считается, что жир начинает плавиться после первых 30-40 минут тренировки. И это действительно так. Потому что 10-15 минут, которые уходят на разогрев мышц, не способны повлиять на залежи жира.

Л-карнитин, который принимается перед тренировкой, доставляет расщепленный жир в мышцы. Там он перерабатывается в энергию.

Что это такое?

Турбослим Альфа — это биологически активная добавка, которая создана для устранения лишнего веса, ускорения обмена веществ. Комплексное действие средства приводит к значительному ускорению похудения. Из организма выводятся шлаки и токсины, очищается кишечник. В сочетании с физическими нагрузками эффективность лекарства повышается: происходит эффективное расщепление жира. Человек быстро достигает желаемого веса.

В составе средства:

  • Альфа-липоевая кислота. Ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина, улучшает работу органов пищеварения.
  • L-карнитин. Способствует активизации процесса сжигания жира, повышает выносливость и работоспособность человека.
  • Витамины группы В. Улучшают самочувствие, активизируют обменные процессы.

Средство изготавливается в форме таблеток, которые принимают перорально. Запивают большим количеством воды.

Общие сведения о препарате

«Турбослим» альфа-липоевая кислота и L-карнитин – это синтетический препарат (биодобавка), применяемая для коррекции фигуры.

Средство производится в России фармацевтической компанией «Эвалар». БАД – один из представителей широкой линии препаратов для борьбы с лишним весом, производимой данной фирмой. Для удобства «Турбослим» выпускается в двух лекарственных формах:

  • Таблетки, с содержанием активного вещества 1,1г по 20 и 60 штук в упаковке.
  • Таблетки 0,55 г по 20 и 60 штук в коробке.
  • Напиток во флаконах объемом 50 мл, по 6 флаконов в упаковке. По мнению специалистов, данная форма лучше усваивается организмом.

    Состав биодобавки

    БАД предназначен для борьбы с лишним весом путем ускорения обменных процессов. Такое действие обеспечивает уникальный состав средства. Исходя из инструкции, «Турбослим» альфа-липоевая кислота является одним из основных активных фармацевтических субстанций. В состав также входят и другие важные вещества, способствующие похудению.

  • Альфа-липоевая кислота, также именуемая тиоктовая или тиоктацин, – это важное небелковое соединение, которое необходимо белку для его биологической активности, внутренний ингибитор окисления. По биохимическому воздействию вещество сходно с витаминами группы В. Они, как известно, играют важную роль в клеточных обменных процессах.
  • L-карнитин (содержится не менее 300 мг в одной таблетке). Вещество также родственное витаминам группы В. В организме содержится в скелетной мышечной ткани и печени. Необходим для поддержания конкремента ацетилирования, который принимает участие в синтезе и окислении жирных кислот.
  • Целлюлоза микрокристаллическая (70 мг) способствует снижению аппетита. Нормализует работу кишечника, делает стул регулярным.
  • Пантотеновая кислота необходима для обмена жиров, жирных и аминокислот, углеводов. Витамин В₅ активизирует перистальтику кишечника, что способствует лучшему перевариванию пищи. Его содержание в препарате около 5 мг.
  • Пиридоксин (2 мг) – основной стимулятор метаболизма. Принимает участие в переработке аминокислот и способствует усвоению белков.
  • Рибофлавин (1,8 мг) участвует в окислительных процессах янтарной и жирной кислот. Витамин В₂ улучшает работу ЖКТ.
  • Общие сведения о препарате
  • Тиамин (1,5 мг) участвует практически во всех обменных процессах и большинстве ферментативных реакций.
  • Чем же так примечательна альфа-липоевая кислота?

    Интенсивные тренировки приводят к образованию свободных радикалов, разрушительно действующих на клеточную структуру. Антиоксидантные свойства липоевой кислоты направлены на снижение негативного воздействия свободных радикалов и сохранение баланса в обмене белков и жиров.

    Читайте также:  Диета № 3 при запорах: меню на 7 дней с рецептами

    Это фармакологическое средство представлено биологически активным соединением, которое в прошлые годы относили к группе витаминоподобных веществ, но в наши дни ученые признали его лекарственным витамином. Другие названия этого средства – параминобензойная кислота, липамид, витамин N, берлитион, и многие другие. Международное же обозначение этой кислоты – тиоктовая. Она относится к ряду сильных антиоксидантов, а также обладает инсулиноподобными эффектами, что позволило ей зарекомендовать себя в качестве эффективного средства в комплексе терапии сахарного касается физических свойств препарата, то нужно сказать, что он представлен светло-желтым порошком в виде мелких гранул, имеет горьковатый вкус. В водной среде практически не растворим, но прекрасно разводится всего этого витамина содержится в мясе, печени и почках животных, в растительных продуктах: шпинат и рис богаты кислота действует на организм следующим образом:

    Чем же так примечательна альфа-липоевая кислота?
    • принимает активное участие практически во всех биохимических реакциях, связанных с метаболизмом жиров и углеводов, а также касающихся процессов окисления и восстановления в тканях;
    • нужно также отметить положительное воздействие кислоты на функционирование щитовидки, в результате чего у людей, принимающих этот препарат, намного реже возникает базедова болезнь;
    • обеспечивается надежная защита кожных покровов от негативного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей;
    • помогает вырабатывать энергетические ресурсы в клетках, способствуя синтезу аденозинтрифосфата;
    • благоприятно воздействует на зрение, обеспечивает нейропротекторную и гепатопротекторную функции (это случается благодаря тому, что данная кислота улучшает устойчивость печени и центральной нервной системы к негативным воздействиям факторов среды);
    • способствует активному росту и развитию полезных микроорганизмов в просвете кишечника, к тому же, выступает в качестве прекрасного антиоксиданта;
    • снижает уровень холестерина в плазме крови и оказывает эффекты, подобные естественному инсулину;
    • укрепляет и делает более сильной иммунную защиту организма.

    Количество и способы приемов

    В тренировочные дни:

    1. Самым эффективным способом использования добавки будет прием 2 г Л-карнитина за 30-40 минут перед силовой или кардиотренировкой. Во время нагрузки необходима большая концентрация вещества в организме. Лучше всего принимать элькарнитин для похудения перед нагрузкой, поскольку для начала действия необходимо 40 минут, а прием во время и после тренировок будет неоправдан, из-за позднего «зажигания», когда энергия уже не так необходима. При аэробных нагрузках обеспечивается большее потребление жирных кислот, следовательно, больше жира сжигается. Перед анаэробной нагрузкой также употребляется 2 г препарата, которое обеспечит производство АТФ – необходимого для поддержания энергии при силовых тренировках. И в том, и другом случае, необходимо принимать до тренировки. Вещество будет продолжать действие и после нагрузок в течение 2-3 часов, и полностью выведется из организма через 4 часа.
    2. При двух тренировках в день, суточная норма делится на две порции (по 1 г), и принимается за 30-40 минут до нагрузки.
    Количество и способы приемов

    Дни отдыха

    Для улучшения сжигания жиров в нетренировочные дни и препятствия усвоения жиров из пищи, нужно пить по 1 г два раза в день. Первый прием Л-карнитина – утром после еды (ацетат лучше принимать перед едой), второй прием в обед или перед сном. В ночное время он продолжает свое действие, перенося жирные кислоты, таким образом, организм во сне потребляет не гликоген и мышечный белок, а жиры. В этом случае, он не просто помогает снизить вес, а также предупредить катаболизм (распад мышц).

    Курс приема не должен превышать 2 месяца, оптимальным курсом будет 1-1,5 месяца, после чего следует сделать 2-4 недели отдыха. Если результаты неудовлетворительны, сделайте отдых 2 недели, после чего можно добавить к курсу Л-карнитина жиросжигатели. Циклы приема необходимы, чтобы организм не привыкал к веществу, иначе прием препарата не даст никаких результатов.

    Сочетание с другими препаратами

    Количество и способы приемов

    Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

    Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

    Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

    Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

    Количество и способы приемов

    Важно учитывать действие и побочные эффекты жиросжигателей, чтобы в совокупности препараты давали безопасный синергический эффект сжигания подкожного жира.

    Читайте также:  Как правильно заниматься с обручем, чтобы похудеть?

    Препараты можно пить вместе – утром и днем. Например, начинайте принимать жиросжигатель утром (1 раз в сутки) с 1 г Л-карнитина после еды. Вторая порция принимается в обед или до тренировки. Постепенно подключается второй прием жиросжигателя в обеденное время (после еды) или перед тренировкой (с 1 г Л-карнитина).  Не превышайте суточную дозировку жиросжигателя, не принимайте препарат в вечернее время, даже если тренируетесь поздно. В противном случае можно вызвать бессонницу, раздражительность, аритмию.

    Л-карнитин сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Но эта добавка хорошо работает в целях набора массы, поскольку креатин способен задерживать жидкость в мышцах, что придает им большей силы для подъема большого веса.  Креатин позволяет набирать мышцы и накапливать жидкость, поэтому во время похудения его прием нецелесообразен. В период массонабора смесь Л-карнитина, креатина, гейнера, иногда предтренировочного комплекса, позволит быстро набирать массу тела, при этом коктейль будет обеспечивать энергией во время тренировки, и предотвращать катаболический эффект.

    Препараты

    Какие же именно препараты липоевой кислоты можно использовать для похудения?

    Биоактивные добавки

    1. Минус-10. АЛК с эффектом клеточного омоложения. Natro. 120 капсул. $78,9.
    2. Выдержка АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 120 штук. $72,9.
    3. АЛК. Solgar. 50 табл. $62,8.
    4. Ацетил-L-карнитин и АЛК. Source Naturals. 60 табл. $47,4.
    5. АЛК с биотином. Jarrow Formulas. 60 капсул. $45,7.
    6. Вегетарианская АЛК. MRM. 60 таблеток. $42,3.
    7. R-Lipoic Acid. Source Naturals. 60 шт. $42,3.
    8. Активная липоевая кислота. Country Life. 60 таблеток. $38,9.
    9. АЛК. Source Naturals. 120 шт. $33,8.
    10. АЛК (ограниченный выпуск). Source Naturals. 60 капсул. $20,2.

    Это топ БАДов с липоевой кислотой для похудения, обогащённых различными витаминами и прочими добавками. А в аптеке можно приобрести обычные таблетки, покрытые оболочкой, всего за $0,5 за 50 штук. Возможно, эффект снижения веса будет не так ярко выражен, но избавиться от 2-3 кг получится.

    Препараты с липоевой кислотой

    Кроме того, липоат входит в состав таких лекарственных препаратов, как:

    • Берлитион 300 и 600 — концентрированная жидкость для инъекционного раствора, таблетки;
    • Тиолепта — раствор для инфузий, таблетки;
    • Липоевая кислота — раствор, таблетки;
    • Липотиоксон — раствор;
    • Тиолипон — концентрат для раствора;
    • Нейролипон — капсулы, раствор;
    • Октолипен — капсулы, таблетки, раствор;
    • Тиогамма (Thiogamma) — концентрат для инфузий, таблетки, раствор;
    • Липамид — таблетки;
    • Тиоктацид — раствор (600 Т), таблетки (БД);
    • Тиоктовая кислота — таблетки;
    • Эспа-Липон — концентрат для раствора, таблетки.

    Значится и в поливитаминных комплексах:

    • Алфавит Диабет и Эффект;
    • Компливит Диабет, Сияние и Триместрум 1, 2, 3.

    Поливитаминные комплексы

    Перед тем, как приобретать тот или иной препарат, предварительно стоит проконсультироваться со специалистами. Это может быть врач, если есть проблемы со здоровьем, диетолог или тренер, если вы посещаете тренажёрный зал. Ну и, конечно, самим стоит изучить отзывы на приглянувшееся средство, чтобы заранее оценить все его положительные и отрицательные стороны.

    На заметку. Содержание витамина N в продуктах питание ничтожно мало. Поэтому его основными источниками являются лекарственные препараты и БАДы.

    Новые полезные свойства альфа-липоевой кислоты

    Из-за своих противоокислительных и противовоспалительных возможностей, альфа-липоевая кислота в настоящее время изучается в контексте разнообразия применения при различных заболеваниях.

    Новые полезные свойства альфа-липоевой кислоты

    Обратите внимание, что многие из этих проблем со здоровьем имеют только одно доступное исследование, а это означает, что полученные доказательства нигде не являются достаточными для того, чтобы рекомендовать альфа-липоевую кислоту для пациентов.

    Некоторые проблемы со здоровьем, при которых альфа-липоевая кислота показала положительный эффект, перечислены ниже:

    Новые полезные свойства альфа-липоевой кислоты
    • Гипотиреоз: у пациентов с субклиническим гипотиреозом альфа-липоевая кислота улучшает эндотелиальную функцию кровеносных сосудов, снижая содержание свободных радикалов и производных активного кислорода. (126)
    • ВИЧ-инфекция: у людей, инфицированных вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), с анамнезом невосприимчивости к высокоактивному антиретровирусному лечению, альфа-липоевая кислота повышала уровень глутатиона и усиливала или стабилизировала пролиферацию лимфоцитов. (127)
    • Цистинурия: альфа-липоевая кислота подавляла образование цистиновых камней у мышей. (128)
    • Хирургия печени: альфа-липоевая кислота уменьшает ишемию печени у людей, перенесших операцию на этом органе. (129)
    • Операция на сердце: у пациентов с ишемической болезнью сердца и планируемых к операции аортокоронарного шунтирования альфа-липоевая кислота значительно уменьшает воспаление при удалении крови из организма (экстракорпоральное кровообращение). (130)
    • Высокофруктозный кукурузный сироп вызывал повреждение поджелудочной железы: альфа-липоевая кислота улучшала метаболические изменения и повреждения поджелудочной железы. (131)
    • Заболевание периферических артерий: 3 месяца приема альфа-липоевой кислоты улучшили переносимость ходьбы и замедлили начало боли при заболевании периферических артерий. (132)
    • Острый коронарный синдром: альфа-липоевая кислота улучшает окислительный стресс у пациентов с подтвержденным острым коронарным синдромом. (133)
    • Синдром Такоцубо (стре́ссовая кардиомиопа́тия) – это заболевание сердечной мышцы, вызванное стрессом. Альфа-липоевая кислота улучшала иннервацию адренергических нервных клеток в сердце пациентов с синдромом такоцубо. (134)
    • Сердечная недостаточность: альфа-липоевая кислота предотвратила гибель клеток сердца, предотвратила прогрессирующее ремоделирование сердца и улучшила функцию органа в исследованиях на животных. (6)
    • Потеря обоняния: инфекции верхних дыхательных путей иногда приводят к потере обоняния. Альфа-липоевая кислота улучшает обонятельную функцию. (135)
    • Идиопатическая дисгевзия (изменение вкуса): получение альфа-липоевой кислоты ассоциировалось со значительными улучшениями. (136)
    • Серповидноклеточная болезнь: у пациентов с этой болезнью альфа-липоевая кислота защищала часть от окислительного повреждения жиров и белков. (137)
    • Синдром поликистозных яичников: комбинация альфа-липоевой кислоты и d-хиронинозитола улучшает клиническое и метаболическое здоровье у женщин с синдромом поликистозных яичников. (138). Добавление миоинозитола и альфа-липоевой кислоты улучшало репродуктивный потенциал и метаболические профили у женщин с этим заболеванием, при экстракорпоральном оплодотворении. (139)
    • Хроническая травма спинного мозга: у мужчин с хронической травмой спинного мозга альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови натощак, массу тела, ИМТ, окружность талии и артериальное давление. Это вещество также уменьшало потребление пищи. (140)
    Читайте также:  Правильное питание зимой: основные принципы

    Показания к назначению

    Добавки с alpha-lipoic acid (ALA) назначают к приему в ряде случаев:

    1. После 40 и 50 лет. С возрастом замедляются жизненно важные процессы в организме, что приводит к ослаблению иммунной и других значимых систем. Вит. N очищает кровь от вредных веществ и ускоряет обменные процессы.
    2. В целях поддержания нормальной жизнедеятельности эндокринной системы. Кислота регулирует производство тиреоидных гормонов, что образует щитовидная железа.
    3. При нарушениях органов ЖКТ. Вещество нормализует процесс пищеварения и функции печени. Также оно ускоряет расщепление жиров, что помогает в борьбе с избыточным весом.
    4. Кислота полезна для мозговой деятельности. Антиоксидантные свойства способствуют улучшению памяти и внимательности, особенно людей в возрасте.
    5. При заболеваниях печени. Чтобы в печени оседало как можно меньше опасных организму соединений, необходимо ее очищать. С данной задачей отлично справляется витамин N. Дефицит же фермента наносит весомый вред функциям печени.
    6. Alpha-lipoic acid полезна для восстановления сил. Дело в том, что соединения участвуют в образовании клеточной энергии.
    7. В целях защиты от свободных радикалов, что является значимым для женского здоровья.
    8. Для регулирования нормы сахара в крови. Антиоксиданты очищают кровь, что способствует сгоранию сахара.
    9. При нарушениях центральной нервной системы. Органические соединения нейтрализуют последствия процесса окисления.
    10. Тиоктовая кислота дает неоценимую пользу сердечно-сосудистой системе. Свойства вещества предотвращают инфаркт, устраняют болевые симптомы в сосудах и защищают ткани от вреда окислительного процесса.
    11. Антиоксиданты применяются для молодости кожи. Вещество пьют одновременно с пробиотиками для красоты дермы лица. Результатом служит разглаживание морщин, снятие раздражений, покраснений, высыпаний, а также гладкость и упругость.

    Альфа липоевую к-ту можно принимать и в косметологических целях, а также для похудения и при планировании ребенка.

    Витамин N универсален — отлично расщепляется как с водой, так и с жирами.

    Противопоказания и возможные осложнения

    Линолевую кислоту в таблетках не принимают при:

    • беременности и лактации;
    • язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
    • проблемах со свертываемостью крови;
    • непереносимости синтезированного искусственным путем вещества;
    • необходимости пить препараты железа.

    Осторожными при использовании средства следует быть диабетикам. Липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, так что дозировку других лекарств, возможно, придется уменьшить. При гастрите прием препарата тоже должен сопровождаться контролем самочувствия.

    Липоевая кислота способна вызвать и проблемы со здоровьем:

    • изжогу, тошноту;
    • точечные кровоизлияния;
    • повышение внутричерепного давления, головную боль;
    • расстройства стула.

    Чаще они возникают у тех, кто начинает пить препарат без назначения специалиста, превышает установленную дозу или продлевает себе курс терапии. Осложнения могут возникнуть и при верном его использовании. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы изменить дозировку.