Как похудела Ольга Картункова: диета и фото до и после

Екатерину Скулкину, известную в качестве одной из капитанш команды КВН «Четыре татарина», а также постоянную участницу юмористической телепередачи «Comedy Woman» привыкли видеть в образе очаровательной пышки. Запоминающаяся и харизматичная актриса никогда не стеснялась своей комплекции и активно эксплуатировала этот образ на сцене, используя свой лишний вес не как недостаток, а как яркую отличительную особенность и характеристику своего экранного персонажа.

Рекомендации Кати

Екатерина считает, что и правильное питание и занятия физическими упражнениями – вещи прекрасные, но ими желательно заниматься вкупе, а не по отдельности, тогда результат превзойдет все ожидания. Как она говорит: «спорт и здоровое питание друг без друга никуда».

Вот и скажите, стоило сопротивляться судьбе? Ведь понятно было с детства, где место Екатерины Скулкиной. И, думаю, это только начало ее пути, она еще порадует нас не только в комедийных шоу, хотя ее искрометный юмор заставляет смеяться даже нешуточных людей, но и в серьезном кино.

Как выглядит сейчас

Похудевшая Ольга Картункова осталась женщиной с красивыми формами – она не стала доводить себя до модельного астеничного состояния, предпочтя вес в 83,5 кг (как было сказано весной 2017 на сцене). При росте в 168 см это уже очень близко к рекомендованному для нее диетологами весу (он составляет 61 кг). Похудела Ольга на 67,5 кг (уходила от 151 кг) и, судя по фотографиям в личном инстаграм-аккаунте, на достигнутом она останавливаться не намерена, только сейчас процесс идет сложнее, ведь вес почти нормализовался. Касаемо параметров грудь/талия/бедра:

  • До похудения – 145/130/131 см.
  • После похудения – 120/110/115 см.

Как похудела Скулкина?

Екатерина не стала «зацикливаться» на процессе похудения и изнурять себя, как-то истощать свой организм. Для начала она записалась в спортзал, где тренер составил для нее индивидуальную программу занятий, учитывающую ее особенности и отличительные черты. Также она стала активно посещать косметологические процедуры – пусть это не так сильно помогает сбрасывать вес (хотя моделирующий массаж тела этому однозначно способствует), но дает возможность поддерживать тонус кожи во время похудения, что тоже очень важно.

Была ли диета?

Диета у Екатерины была, но она намеренно не стала мучить себя какими-то жесткими ограничениями. Не стала она и прибегать к «чудодейственным» настойками, которые активно рекламируются, но не имеют никакой научно доказанной эффективности. Сама актриса обратилась к поклонникам с советом не вестись на подобные средства.

Она пошла более простым путем – и этот же путь привел к такому замечательному результату. Рассмотрим подробнее, как же питалась звезда на протяжении своего недолгого, но продуктивного пути к хорошей фигуре. Принцип ее питания прост:

  • Не менее двух литров воды каждый день.
  • Максимальное сокращение в рационе быстрых углеводов, например, мучного, картофеля и сахара.
  • Отказ от пакетированных соков, винограда и бананов.
  • Приоритет отдается белковому питанию, нежирной рыбе, творогу, фруктам, а также большому количеству зеленых овощей – натуральному источнику клетчатки. Единственные жиры, которые применялись в диете – это небольшое количество растительного масла.
  • Приемы пищи разделены на небольшие рационы 5 раз в день вместо пары-тройки крупных.
Читайте также:  Вредные пищевые добавки Е: что лечит, а что калечит?

Скулкина похудела, и теперь актриса довольна своей фигурой, но нет предела совершенству, потому в ее ближайших планах сбросить еще килограмм 5. И, учитывая то великолепное преображение, которое мы могли наблюдать совсем недавно, мы уверены, что все у нее получится. Получится и у вас, если вы будете следовать, по сути, простейшим рекомендациям, которые могут, при должной регулярности, возыметь отличный эффект. Похудевшая Скулкина подчеркивает, что только спорт и правильное питание помогут обрести фигуру мечты.

Как худели коллеги Скулкиной с канала ТНТ:

  • Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
  • Как похудела Наталья Бочкарева – минус 20 кг
  • Как похудела Валентина Мазунина – минус 24 кг
  • Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
  • Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг

Новости СМИ2

Диета Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен

Участница известного юмористического шоу «Comedy Woman» на телеканале ТНТ Екатерина Скулкина любима многими еще со времен участия в КВН за способность рассмешить даже самого строгого судью. Звезда всегда отличалась своими пышными формами, придававшими изюминку ее запоминающемуся и яркому образу.

Однако недавно Скулкина удивила поклонников новым образом: она заметно похудела, и сумела при этом остаться окрыленной и счастливой. После очередного отдыха в Турции и Латвии, актриса приняла решение сбросить лишний вес, и, сдержав свое слово, похудела на 20 кг, при росте 180 см.

В похудении ей помогла правильно подобранная диета. В результате Екатерина Скулкина похорошела до неузнаваемости. В чем же секрет такого волшебного преображения? Специальная диета, особенные меры?

Как похудела Екатерина Скулкина?

Похудеть артистке удалось благодаря диетическому меню и регулярным физическим нагрузкам, помогающим эффективно бороться с лишним весом. Диету для Екатерины Скулкиной подбирал положительно зарекомендовавший себя врач-диетолог.

Принцип диеты Екатерины Скулкиной основан на здоровом сбалансированном питании, и на запрете употребления быстрых углеводов — то есть базовых правилах здорового похудения.

Эта диета является абсолютно безопасной. Примечательно, что режим похудения нацелен на избавление от большого количества ненужных килограммов за длительный срок — два-три месяца и дольше. При этом, похудение проходит абсолютно безопасно. Дело в том, что программа питания Екатерины Скулкиной тщательно разработана с прицелом на долгий процесс похудения.

Вторым эффективным средством похудения, наряду с диетой, является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина занималась в одном из спорткомплексов столицы под руководством личного тренера. Занятия для более эффективного похудения были регулярными: три раза в неделю.

Измениться к лучшему, со слов близких звезды, ей помогли бодрость духа, сила воли и оптимизм.

Меры, благодаря которым Екатерина Скулкина достигла серьезных результатов похудения, составляют целый комплекс: диета, активные физические тренировки, и, конечно же, бодрость духа.

Рацион питания

Рацион по диете Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен схож с теми, что предусматривает большинство сбалансированных диет. В похудении актрисе помогло соблюдение некоторых правил диетического питания. Одно из них — считать калории.

Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30 г жиров в сутки. Это очень строгое ограничение, зачастую минимальный показатель суточной нормы жиров должен соответствовать следующей формуле: 0,5 г жиров на 1 кг веса худеющего. Чтобы не нарушать этого правила, нужно знать, о каких продуктах лучше забыть на время похудения.

Диета Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен

Что нужно исключить из рациона ради похудения:

  • Жирное мясо;
  • Копчености: сыры, рыба, колбасы, сало;
  • Картофель;
  • Макаронные изделия;
  • Сладости;
  • Мучные изделия;
  • Алкоголь;
  • Виноград;
  • Соки из пакетов;
  • Кофе;
  • Газировки.

Виноград и сладкие соки, продающиеся в пакетах, также попали под жесткий запрет, из-за большого содержания сахара. Вредные напитки на время похудения следует заменить на простую воду.

На чем нужно сделать упор в выборе продуктов для меню при похудении:

Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит только диетические виды. Совсем отказаться от рыбы нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты, регулирующие обменные процессы, что напрямую влияет на способность организма расщеплять жир и на скорость похудения.

Читайте также:  Диета № 3 при запорах: меню на 7 дней с рецептами

Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые хлебцы.

Диета строго регламентирует необходимое количество потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода способствует очищению клеток организма, кроме того, зачастую человек путает чувство голода с чувством жажды.

Диета, соблюдая которую добилась похудения Екатерина Скулкина, предполагает обилие зелени и свежих овощей. Именно они богаты клетчаткой, помогающей похудеть.

Режим питания допускает употребление богатого кальцием низкокалорийного творога и другие нежирные молочные продукты.

Кроме того, диета Скулкиной позволяет употреблять в пищу заменитель сахара. 

Изредка в течение диеты допускается употребление небольшого количества красного сухого вина. Кардиологи уверяют, что это пойдет худеющим на пользу, ведь в разумных количествах красное вино нормализует артериальное давление.

Именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной похудеть на 20 килограммов.

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Питание артистки оставалось не таким строгим, как могли бы предположить поклонники. Потребление углеводов сводилось до минимума – их источниками выступали несладкие фрукты, овощи, зелень. База меню Екатерины на 7 дней – белки:

Как похудела Екатерина Скулкина – диета
  • нежирная рыба: лещ, судак, треска;
  • мясо;
  • дары моря;
  • бобовые: фасоль, чечевица;
  • кисломолочные продукты.

Из жиров Скулкина добавила чуть-чуть растительного масла. Вся еда должна вариться, тушиться, приготовляться на пару или употребляться в сыром виде. Суп можно создать из бобовых, курицы. Екатерина из дня в день выпивает 1,5 л жидкости. Полезное питание в понимании звезды – пятиразовый прием пищи, многообразие, правильное готовка блюд. Подобная диета помогла Екатерине Скулкиной быстро распрощаться с полными формами и почувствовать себя по-новому.

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Екатерина Скулкина, возлюбленная зрителями звезда проекта Камеди-вумен, стала красивее. Не заметить значительные изменения в ее фигуре мог только слепой. Актриса не делала секрета из собственной методики похудания, и поделилась ею с общественностью.

История успеха: как похудела Екатерина Скулкина

Как похудела Екатерина Скулкина из «Камеди Вумен»

Кроме того, Екатерина заявила, что ей всегда была комфортно в ее теле, а похудеть она решила потому, что решила проверить свои силы и увидеть себя в новом облике. Что у нее с успехом получилось.

Опираясь на слова артистки, можно выделить главные принципы, которые позволили ей так быстро и эффективно похудеть:

  • Вера в себя и свои силы

  • Желание преобразиться

  • Правильное питание

  • Отсутствие строгих диет

  • Много спорта

  • Сильная мотивация

  • Массаж

  • Обертывания

Эта схема сработает для любой девушки, которая хочет сбросить вес. Скулкина похудела, но ее талант и харизма никуда не делись, что она также отметила на своей страничке в социальной сети. Берем пример!

Способ похудения

Скулкина и в интервью, и в своём аккаунте Инстаграма не раз перечисляла способы, которые помогли ей похудеть:

  • меню правильного питания, разработанное профессиональным диетологом;
  • занятия в тренажёрном зале;
  • здоровый образ жизни;
  • позитивный настрой.

Конечно, и тут нашлись те, кто раскритиковал богатых, которые за деньги могут себе позволить и личного диетолога, и абонемент в тренажёрный зал. И это очередное брюзжание можно было бы пропустить мимо ушей, если бы не. Всё чаще люди пишут, что незадолго до чудесного похудения Скулкина лежала в больнице, где проводятся операции по уменьшению желудка. Хотя сама актриса упорно опровергает эти слухи и утверждает, что к подобным процедурам не прибегала.

Вот и остаётся по сей день загадкой, как же всё-таки Скулкина на самом деле похудела. Что думаете?

Источник

Похудевшая Екатерина Скулкина. Рецепты от Екатерины Скулкиной — Как похудеть ?

Современные шоу юмористического характера черпают запасы таланта, харизмы и веселья из КВНа. «Клуб веселых и находчивых» — настоящая школа, выпускники которой становятся успешными и известными. Примеров масса: Михаил Галустян, Гарик Харламов, Гарик Мартиросян, Светлана Пермякова и, конечно же, Екатерина Скулкина. Это женщина с потрясающим чувством юмора, огромнейшим талантом, а теперь и с невероятно красивой фигурой.

Читайте также:  Инструкция по применению «Тиабендазола»: состав, аналоги, цена, отзывы

Всегда такая уверенная на сцене и во время интервью, Екатерина никогда не походила на человека, желающего похудеть. Поэтому ее перевоплощение стало для многих сюрпризом, и очень даже приятным. Килограммы ушли, но всё остальное приумножилось: признание, внимание, карьерный рост и успех. И теперь, красавица с удовольствием делится советами, которые помогли ей и смогут помочь другим женщинам.

Не было никаких диет

Что только не писали въедливые завистники. Екатерину Скулкину обвиняли в использовании хирургических методов, страшных диетах, которые измучили организм, недобросовестном отношении к поклонникам, которых она «кормила» сказками о правильном питании. Но теперь, когда страсти в желтой прессе поутихли, можно с уверенностью сказать, известная комедийная актриса всегда была откровенна. Измениться ей помог не строгий, а правильный режим.

Итак, первым шагом к прекрасным формам было новое меню. Оно включало исключительно обезжиренные кисломолочные продукты, а также творог. Екатерина регулярно варила или тушила постное мясо, отказалась от жирной рыбы и сахаристых фруктов. Отдельную нишу в рационе заняли овощи и бобовые.

Рацион актрисы состоял преимущественно из зеленых овощей. Она начала питаться 5 раз в день небольшими порциями и отказалась от перекусов за 3 часа до сна. Как призналась Екатерина, отказаться от выпечки было сложнее всего, ведь именно мучные изделия были любимыми десертами еще с детства. Но со временем ей удалось перейти на цельнозерновые хлебцы.

Примерное меню

  • Вареное мясо, любой овощ, несладкий зеленый чай и тост на завтрак.
  • Натуральный йогурт или 200 г обезжиренного творога на перекус.
  • Отварная куриная грудка, вареная фасоль или легкий супчик на обед.
  • Помидор или огурец на полдник.
  • Вареная рыба, обезжиренный кефир на ужин.

Важный совет: не забывайте пить воду. Екатерина Скулкина ежедневно выпивает до 1,5 л.

Продуктовые жертвы во имя красоты

Сказать твердое «Нет!» любимым продуктам ой как тяжело. Но даже это оказалось Екатерине Скулкиной по плечу. Она составила свой список и расправлялась с каждым вредным снеком по очереди.

  • Жирное мясо, твердый сыр, копченая колбаса.
  • Пакетированные соки и газированные напитки.
  • Виноград.
  • Мучное и всё сладкое.
  • Кофе.
  • Алкоголь.
  • Макароны.
  • Картофель.

Такие простые правила работают для каждой девушки и женщины в любом возрасте. Тут нет противопоказаний или побочных эффектов. Разве что вы считаете избавление от лишних килограммов минусом.

Рецепты от Екатерины Скулкиной

Простые, вкусные и полезные блюда. Вот что можно приготовить, следуя рецептам от Екатерины Скулкиной. Они будут очень кстати, если вы действительно собрались худеть с умом и пользой.

Овощной суп

  1. Отварите куриное филе в 2 л воды.
  2. Замочите 150 г фасоли в воде. Очистите морковь, лук и сладкий перец ( по 1 шт.). Морковь натрите на терке, лук нарежьте полукольцами, перец — небольшими кусочками.
  3. Посолите бульон, добавьте овощи. Варите до готовности.

Салат с фасолью

  1. Отварите 100 г фасоли.
  2. Нарежьте огурцы, болгарский перец, помидоры и свежий базилик.
  3. Смешайте всё и заправьте оливковым маслом и солью.

Отварная рыба

  1. Нарежьте рыбу небольшими кусочками. Очистите и измельчите морковь, свеклу, а также луковицу.
  2. Сварите всё в 0,5 л воды. Посолите.
  3. Добавьте 50 мл молока и 1 ст. л. оливкового масла за 20 минут до готовности.

Плавное снижение веса — вот ожидаемый результат. Почему это лучше многочисленных эффективных диет? Да потому что ваш организм при этом не пострадает. Делайте как Екатерина Скулкина, ведь ее фигура достойна восхищения. И ваша станет не хуже! Сохраните ссылку и внимайте советам.