Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы \ Рецепты своими руками, меню, фото, отзывы

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Звезды Голливуда

Лишние килограммы — одна из главных проблем голливудских селебрити, с которой они неустанно борются. Некоторые на пол пути “опускают руки”, ну, а другие благодаря своим усилиям и выдержке достигают просто феноменальных результатов, в чем и вы можете также убедиться.

  • Рене Зеллвегер. Это один из тех случаев, когда звезда специально набирала себе лишний вес для съемок в фильме. Ведь после окончания работы над “Дневник Бриджит Джонс” Рене поправилась на 10 килограмм, с которыми потом нещадно боролась. В результате длительных тренировок и жестких диет актриса сбросила гораздо больше, нежели набрала перед съемками и обзавелась довольно миниатюрной фигуркой.

Интересно: Фото звезд в молодости и сейчас

  • Перез Хилтон. Знаменитый блоггер, который неустанно критиковал селебрити однажды решил заняться собой. На протяжении 3 лет активных тренировок Перез сбросил более 30 килограмм. По словам самого блоггера, начинал он с ежедневных прогулок по полчаса с постоянным увеличением нагрузки. Сейчас же он ежедневно посещает спортзал, а также на основе своего опыта запустил еще один проект, посвященный похудению и спорту.
  • Джанет Джексон. Американская певица и сестра Майкла Джексона всегда отличалась довольно округлыми формами, поэтому дабы не полнеть постоянно должна была следить за питанием. Для съемок в последнем своем клипе Джанет решила кардинально измениться и “села” на жесткую диету. Ела певица не более одного яблока в день. Результат “на лицо”: подтянутая фигура и открытые платья стали ее “визитными карточками”.
  • Шарлиз Терон. Для того чтобы сняться в фильме “Монстр” голливудской актрисе пришлось набрать более 10 килограмм питаясь одним фастфудом и пончиками. Тем не менее, Шарлиз благодаря титаническим усилиям и жестким диетам смогла сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок еще до выпуска фильма и на премьере появилась уже преображенной.
  • Джаред Лето. Актер, сыгравший Джокера в фильме “Отряд самоубийц”, а также лицо бренда Gucci для съемок в одном из фильмов набрал более 30 килограмм. Однако, столь значительные изменения не прошли даром и у Джареда начались серьезные проблемы со здоровьем. Сейчас он сбросил злосчастные килограммы и активно занимается моделингом и музыкой.
  • Келли Осборн. Келли всегда была пышкой и никогда не стеснялась этого, поэтому она смело пошла на телепроект “Танцы со звездами”. Постоянные тренировки и более сбалансированное питание привели к тому, что Келли сбросила 23 килограмма.
  • Бейонсе. Знаменитая певица всегда отличалась пышными формами, с которыми и вела постоянную борьбу. Уже неоднократно было замечено, что Бейонсе может очень резко поправиться и также быстро похудеть. Весь секрет заключается в том, что певица сидит на жесткой диете и пьет исключительно воду с лимонным соком и кленовым сиропом. Таким образом она за максимально короткие сроки сбрасывает не менее 10 килограмм.

Важно! Диетологи категорически не рекомендуют прибегать к методу Бейонсе, так как такая диета негативно отражается на здоровье.

  • Джессика Симпсон. Стройняшка ранее, после нескольких родов подряд беспощадно располнела на 30 килограмм. Послеродовая депрессия и заедание стрессов лишь усилило результат. Но взяв себя в руки Джесс пошла в тренажерный зал и “села” на диету. Результат не заставил себя долго ждать и через полгода молодая мама уже вернула себе былую форму.
  • Кристина Агилера. Современная “версия” Мэрилин Монро после расставания с мужем стала заедать все свои неудачи фастфудом, в результате чего набрала более 35 килограмм. Все изменила новая любовь. Ради своего бойфренда Кристина нормализовала питание, отказалась от алкоголя и занялась спортом, что привело к потере более чем 37 килограмм.
  • Бритни Спирс. Наркотики, алкоголь и неправильное питание привели к тому, что Бритни сильно поправилась и впала в серьезную депрессию. Но благодаря своим стараниям и помощи психологов певица смогла полностью восстановиться и теперь приобрела буквально идеальные пропорции. Сейчас же Бритни вернулась на сцену и активно дает концерты.
  • Крис Прэтт. Это, наверное, самый противоречивый актёр, который одинаково хорошо играет, как забавных толстяков, так и супергероев. Поэтому, Крис бесчисленное количество раз набирал и терял вес. Главная же метаморфоза с ним произошла перед съемками “Стражи Галактики”, ради которых он сбросил 27 килограмм. Актер полностью отказался от алкоголя, перешел на правильное питание и занялся бодибилдингом.
Читайте также:  11 полезные свойства аминокислот для организма человека

Интересно: 15 звезд, сделавших неудачную пластику

Ольга Картункова

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Ольга Картункова

Принципы диеты Ольги довольны просты:

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время; 2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды; 3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды; 4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного; 5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

  • Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
  • Полдник: нежирный кефир;
  • Обед: отварное филе курицы без соли;
  • Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
  • Ужин: 100 г творога обезжиренного.
Ольга Картункова

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Как худели звезды СССР? | Женское здоровье

ДИЕТЫ РОССИЙСКИХ ЗВЕЗДНАТАЛЬЯ ВАРЛЕЙ

Актриса ест 5 раз в день, небольшими порциями, старается употреблять как можно больше полезных и натуральных продуктов. На ее столе – свежая зелень, курица, кисломолочные продукты, свежая рыба, овощи и фрукты. А для тех случаев, когда нужно быстро сбросить вес, есть жесткая диета звезды на 12 дней.

Читайте также:  4 проверенных рецепта коктейлей для роста мышц после тренировки

3 дня – только кефир

3 дня – вареная курица без соли

3 дня — зеленые яблоки и кефир

3 дня – нежирный сыр и красное сухое вино. [sociallocker id=4548]

ИРИНА АЛЛЕГРОВА

Диета певицы рассчитана на 15 дней. В это время можно есть овощи, фрукты, цельнозерновые продукты (в основном, каши) и пить воду. Исключить нужно мясо, молочные продукты, алкоголь. Примерное меню на завтрак может быть таким: сок из моркови, яблока и сельдерея, семечки тыквы и подсолнечника. Обед – свежие овощи и фрукты, теплая вода с лимоном. Ужин – овощной салат с семечками и орехами, без заправки. В промежутках можно перекусывать только сырыми овощами.

ЛАРИСА ДОЛИНА: КАК ХУДЕЮТ ЗВЕЗДЫ

Диета Ларисы Долиной рассчитана ровно за неделю, причем считается, что таким образом можно сбросить 7-10 кг.

День 1 – 5 вареных картофелин, полтора литра кефира

День 2 – 100 г отварной курицы и полтора литра кефира

День 3 – 100 г отварного мяса и полтора литра кефира

День 4 – 100 г вареной рыбы и полтора литра кефира

День 5 – фрукты и овощи (можно все, кроме бананов и винограда), полтора литра кефира

День 6 – только кефир

День 7 – минеральная вода в неограниченном количестве.

МАЙЯ ПЛИСЕЦКАЯ

Главный секрет стройной фигуры от Майи Плисецкой предельно прост. “Сижу не жрамши”, — именно так отвечала знаменитая балерина на вопрос о том, как ей удается сохранять потрясающую форму. А для быстрого снижения веса Майя Плисецкая использовала такую диету, рассчитанную на 3-4 дня. Можно есть: чечевицу, овес, ячмень, овощи. Нельзя: мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе.

ЛАЙМА ВАЙКУЛЕ

Лайма по праву считалась одной из самых красивых советских звезд и до сих пор сохраняет прекрасную фигуру. Впрочем диету звезды для похудения выдержать будет нелегко и она подходит только тем, у кого нет ни малейших проблем со здоровьем. Программа рассчитана на 9 дней, в общей сложности можно похудеть на 9 кг, по 1 кг в день.

3 дня – только рис с соевым соусом

3 дня – куриные грудки

3 дня – только яблоки

ЭДИТА ПЬЕХА

Правила Эдиты Пьехи достаточно просты: звезда ест все, что угодно, однако при этом необходимо придерживаться определенного расписания. Пьеха ест все, но небольшими порциями и 5 раз в день. При этом она устраивает разгрузочные дни (только яблоки, только арбузы или только кефир). Не ест мясо и острую пищу, сахар заменила на мед, никогда не ест вместе белки и углеводы. Она считает, что белки можно есть вместе с цитрусовыми, углеводы – со сладкими фруктами, овощи – с любыми продуктами.

АЛЛА ПУГАЧЕВА

За время творческой карьеры Алла Пугачева несколько раз кардинально худела и снова набирала вес. Ей даже приписывают изобретение “трявяной диеты”, основа которой — кефирный коктейль. Чтобы его приготовить, нужно 1,5 литра нежирного кефира, свежие огурцы и любая зелень по вкусу. Кефир смешать с порезанной зеленью укропа, петрушки, кинзы, добавить измельченный на терке огурец. Тщательно перемешать и пить в течение дня при появлении чувства голода. [/sociallocker]

Читайте также:  Морковная диета — меню, результаты, отзывы

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Три секрета похудения Ирины Дубцовой

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – Обязательные перекусы (яблоко, ). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары. Но ест их редко – раз в две любит голодных диет.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Учимся писать просто и нескучно» В жизни нужно заниматься только тем, что любишь. Иначе депресьЙон быстро станет твоим верным товарищем. Потому я люблю то, что делаю. Люблю создавать полезные тексты. Чтобы прочитал и захотелось похудеть/поумнеть/свернуть горы. Люблю слушать истории героев РадиоМ. Потому что даже самый творческий сценарист такого не придумает. А жизнь – придумывает. Люблю постоянное переживание двух состояний: дрожания рук – до прямого эфира, непередаваемого удовольствия – после. Люблю помогать осуществлять мечты, потому семь лет обучаю студентов школы медиапрофессии «Новый журналист». Люблю читать. Потому в конце 2017 года издала книгу «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно». А в 2018 наконец-то хочу прочитать 100 книг за год! Люблю мечтать. Потому просто живу и занимаюсь любимым делом.

Анастасия Каменских

Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой. Своей яркой внешностью и пышными формами при росте 174 см девушка всегда привлекала внимание окружающих. Но Настя все же стремится к идеалу и с недавних пор показала потрясающий результат усердной работы над лишними килограммами.

Анастасия Каменских

Какие правила стали ключевыми в достижении цели?

  1. Специальная программа тренировок.
  2. Исключение вредной пищи, в том числе и мучных изделий.
  3. Соблюдение режима питания: прием пищи в одно и то же время. Настя заранее готовит себе полезную еду на день и раскладывает ее по контейнерам, которые берет с собой.
  4. Ориентир на уменьшение объемов, а не на цифру на весах.
Анастасия Каменских