Гималайская диета: отзывы и результаты, быстрое похудение за 14 дней

Приготовленный по этому рецепту коктейль принимайте в течение дня, делая между приемами перерывы на 2 часа. Этот вариант рассчитан на один день, следовательно, уместнее говорить о разгрузке. Раз в недели проводите день на чае и воде.

Требования болгарской диеты

Что касается основных положений диеты, к ним в первую очередь стоит отнести снижение калорийности дневного рациона. А если хотите более ощутимого результата, то вовсе откажитесь от ужина.

Помимо меню, о котором вы сможете подробно узнать ниже, стоит обязательно соблюдать питьевой режим. Это особенно важно для организма сейчас.

Учитывая, что болгарская диета подразумевает отказ от сахара, можно снабдить ежедневный рацион одной чайной ложкой меда, дабы избежать полного сахарного голодания.

Еще одна маленькая, но эффективная для запуска обмена веществ, хитрость заключается в том, чтобы как можно быстрее после пробуждения выпить 5-6 ст. л. горячей воды. Можно повторить эту процедуру и перед сном. Организму будет только лучше от данного рода манипуляций, стимулирующих еще более активное похудение. По утрам, кстати, после приема указанного количества жидкости, очень хорошо принять контрастный душ. Помогайте своему телу и организму.

Поскольку урезание калоража на этой диете все же довольно ощутимо, не рекомендуется сильно заниматься спортом и активно тренироваться. Так вы можете столкнуться с бессилием. Если вам предстоят нелегкие физические работы, особенно в первые дни сидения на диете, то лучше повременить с ней.

Особое внимание Петр Димков рекомендует обратить и на выход из этой диеты. Конечно, по ее окончании не стоит набрасываться на тяжелую пищу. Как минимум, желудку это крайне не понравится. И наверняка он отплатит вам болевыми и прочими дискомфортными ощущениями. Хотя бы в первые дни уже не диетического питания не нужно вводить в рацион белый хлеб (или позвольте себе совсем немножко), различную выпечку, жирное мясо, жареную пищу. Постарайтесь делать акцент на нежирной молочной и кисломолочной продукции, нежирном мясе, рыбе, различных морепродуктах. Добавляйте к еде нерафинированные растительные масла. Блюда при готовке тушите, запекайте или используйте пароварку. Если после возвращения к нормальному режиму питания очень хочется сладостей, позвольте себе немного зефира, а от жирных, калорийных пирожных постарайтесь воздержаться. Это поможет сберечь полученный на диете результат и не заставит вас сетовать о том, что лишние килограммы снова прилипают к вам.

Стоит отметить, что, как бы хорошо и просто вам ни худелось на этой диете, продолжать ее дольше двух недель нельзя. Это может ударить по организму и вызвать проблемы со здоровьем.

Можно для придания блюдам вкусовым качеств добавлять в них немного перца и других специй, пряностей. Но соль, на каком бы варианте вы ни худели, желательно полностью исключить из рациона. Разрешено преображать блюда, сбрызгивая их небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока.

Что значат белки для организма

Уверены, что школьный курс биологии ты выучила на «отлично» и знаешь, что белки – это «кирпичики», из которых построен любой живой организм. Но кроме участия в построении клеток, тканей, скелета, белки играют еще 2 важные роли:

  1. участвуют в расщеплении и усвоении жиров, витаминов, микроэлементов и углеводов;
  2. необходимы для работы иммунной и гормональной систем, также участвуют в выведении токсинов.
Читайте также:  Какими продуктами заменить сладкое и мучное

Несмотря на такую необходимость белков, они не способны накапливаться в организме как жиры или углеводы. Единственный их источник – пища, причем как животного, так и растительного происхождения.

В случае недостатка белков в рационе, у детей замедляется рост, ослабляется умственная активность, происходят серьезные (в зависимости от остроты недостатка в белке – и необратимые) изменения в работе внутренних органов, снижение иммунитета.

У взрослых наблюдается та же картина, а у людей преклонного возраста увеличивается риск подагры, переломов, отказа почек, болезней печени и ЖКТ.

Но значительный «перегруз» в сторону белковой пищи также чреват проблемами со здоровьем.

Избыток продуктов распада белков мешает нормальному функционированию выделительной системы, усиливает гнилостные процессы в кишечнике, повышает уровень азота, а у женщин приводит к сбою цикла.

Гималайская диета

    8 пакетов — 56 порций для стройной фигуры

    Гималайская диета-отличная возможность похудеть на 10 килограмм без вреда для здоровья. Полный комплекс витаминов и минералов, заряд бодрости, энергии и отличного настроения! Провожаем депрессию!

    Гималайская диета это макробиотическая каша, в состав которой вошли цельное зерно гречки, мука расторопши и мука из семян льна. Уникальная технология обработки позволила оставить минерально-витаминный состав, заложенный природой без изменений.

Гималайская диета
  1. Вы получаете готовую диету для снижения веса.
  2. Набор витаминов и минералов — поддержит вас во время  курса. Гречиха, лен и расторопша это кладезь здоровья.
  3. Гарантированное снижение веса:  8 килограмм за 14 дней (МИНИМУМ).
  4. Экономия времени, сил и денег.

    а) Каши не нужно варить. Время приготовления 3-5 минут.

    б) Вы покупаете одновременно и завтрак, обед и ужин: нет необходимости закупать специальные продукты и ингредиенты.

    в) Вы получаете за 1150 рублей питание на 14 дней! При не сложных подсчетах один день вам обойдется 83 рубля. И если добавить покупку кефира, молока или сока, это уже по возможности и по желанию, день диеты обойдется вам максимум в 190 рублей! Дешевле не бывает!

  5. Ввиду большого содержания клетчатки гималайская диета это комфортный отказ от вредных продуктов на 14 дней. Вы не будете голодны, каши очень сытные.
  6. Диета на макробиотических кашах – очищение от шлаков и токсинов. Злаки содержат огромное количество клетчатки, которая ершиком пройдется по вашему кишечнику.
  7. Курс для снижения веса действительно вкусный!

Результат гималайской диеты

В результате употребления каш из гималайской диеты в течение двух вы потеряете не менее 8 килограмм. А при большом весе (от 100 кг) потери могут составить свыше 15 кг. Важно! Не стоит пугаться, когда вы будете терять за два — три дня 2 кг. Несмотря на сытость каши очень низко калорийны.

    С диетой идет одновременная витаминная прививка!

    В1, В2, В6, В5, В9 — они позаботятся о нервах, о сердечно-сосудистой системе, о кровоснабжении и работе головного мозга. Колоссальное количество витаминов содержится в гречке, расторопше и семени льна.

  •     Никотиновая кислота — контролер лишнего веса, крепкого сна и идеальной нервной системы.
  •     Витамины А, Е, D, F, К (ими богата расторопша) — идеальное зрение, иммунитет, здоровые легкие, защита мозга и что очень важно, профилактика онкологии.
  •     Ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая, которые наш организм получает только извне, содержаться в семени льна и расторопши. Красота кожи, чистые сосуды и подвижные суставы, отсутствие аллергии напрямую связаны с этими кислотами, которые можно назвать  «иммунными стражами» 
  •      В курсе по снижения веса мы получаем полный комплект макро и микроэлементов: кальций, калий, магний, железо, цинк, медь, марганец , селен, кремний, фосфор, натрий.
Гималайская диета

    Расширенный комплекс витаминов плюс кардинальные потери килограммов. Вы худеете!

Читайте также:  Диета на сельдереевом супе: как похудеть на 8 килограмм за неделю

      

    Гречка в состоянии заменить мясо, лен  заменит жиры, а расторопша-сорняк заменит аптеку и врача.. Вы приведете в порядок желудок и кишечник, мочеполовую систему и печень с желчным пузырем.

    Создана гималайская диета для женщин не только для решения проблем с ненужными килограммами, это красивые и густые волосы, крепкие ногти и зубы, бархатная подтянутая дней для полного оздоровления и очищения организма.

    Купить гималайскую диету со скидкой

    В нашем магазине проводится акция, и вы можете купить    гималайскую диету со скидкой за 1150 рублей. На все последующие     покупки, помимо книги А. Кардаша «100 полезных продуктов» (форма подписки находится слева ) вы получаете карточку постоянного покупателя   с пожизненной 10-ти процентной скидкой на последующие заказы в нашем супермаркете здорового питания. 

Гималайская диета

Как правильно худеть с гималайской диетой

    На курс вам потребуется одна упаковка гималайской диеты, в нее входит 8 пакетов  макробиотических каш. Один пакет рассчитан на 7-8 порций. Едим не меньше трех раз в день, рекомендуется четырех разовое питание.

    Как приготовить: Каши не требуют варки, на 200 мл любого кисломолочного продукта вы добавляете 4 ложки зерновой смеси.  Ждем пять минут и диетическое кушанье готово. Кстати кисломолочные продукты можно заменить йогуртом, молоком, соком. Килограммы все равно будут таять.

Худейте на здоровье.-

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Основой меню китайской диеты являются типичные для того края продукты. Не все из них можно достать в отечественных магазинах, поэтому некоторые были заменены на более привычные.

Рекомендуются:

  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Диетическое мясо, например, курица, индейка, говядина и телятина, крольчатина, очищенные от шкурок и прожилок.
  • Рыба, желательно, морская, так как она содержит омега-3 жирные кислоты и йод, которые очень пригодятся организму в период нехватки питания.
  • Ягоды и фрукты, кроме слишком сладких и калорийных (бананы, виноград). Упор лучше сделать на виды и сорта, которые обладают жиросжигающими свойствами и кислым вкусом: лимоны, грейпфруты, кислые яблоки т. п.
  • Овощи, особенно, безвредная для фигуры пекинская капуста. Исключением является картофель.
  • Мёд в небольших количествах.
  • Оливковое масло и лимонный сок для добавления в овощные салаты.
  • Кофе.
  • Зелёный или травяной чай.
  • Нежирные кисломолочные продукты.

Допускаются, хотя и с ограничениями, рис и бобовые культуры.

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Запрещённые продукты:

  • спиртное любой градусности;
  • соль;
  • сахар;
  • жирные продукты животного происхождения;
  • газированные и сладкие напитки;
  • маринады и соленья;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия, кроме цельнозерновых тостов и хлебцев.

Базовое «китайское» меню

В первую неделю нашего китайского курса будем кушать в основном яйца и апельсины. Да, однообразно, зато действенно. Съедать положено по три яичка и по три апельсина каждый день.

Вторая неделя разнообразнее. Есть можно низкокалорийные каши, сваренные на простой воде – без масел, бульонов и прочих прелестей в виде соли и сахара, естественно. Только вода и каши.

Пить можно воду (обязательно без газа, лучше, если это будет минеральная водичка) и зеленый чай без подсластителей. Нельзя даже мед добавлять, будьте внимательны и терпеливы.

Эта диета работает, только если четко следовать графику

Итоги

Обещает японская диета результаты в снижении веса до 7-10% от первоначального. По объемам, соответственно, минус два-три размера. Но тут возникают некоторые нюансы.

Начнем с того, что от массы тела до начала похудения зависит количество сброшенных килограммов. Если человек весил, скажем, 75 кг, то его результат может составить до -10 кг, а если вес был 55 кг, то больше 5 сбросить не получится.

Помним о питье. Японская диета, меню которой категорически исключает присутствие соли, очищает организм от вредных веществ и выводит лишнюю воду из него. Но вместе с ней уходит и полезная, поэтому пить нужно очень много. К тому же если не обеспечивать свой организм водой, то процесс снижения веса может протекать медленнее.

Читайте также:  Какую диету для похудения можно назвать самой простой

Ну и, конечно же, строго соблюдаем правила. Японская диета для похудения не допускает отклонения от режима. Иначе вы не только будете себя мучить, но и не получите в итоге никаких результатов.

Полностью или частично ограниченные продукты

Если голод слишком сильный, и вы чувствуете себя нехорошо, можете съесть кусочек черствого хлеба, немного сладких фруктов или ягод (сливу, арбуз, клубнику). Не разрешается употреблять консервы, маринованные, соленые, жареные продукты. Перечень запрещенной пищи:

Группа продуктов Наименование
Крахмалистые овощи Картофель, свекла, редис, кукуруза, зрелый горох, сухие бобы
Мучные изделия Макароны, лапша, хлеб, выпечка
Специи, добавки Сахар, соль, ненатуральные приправы
Сладкие фрукты, ягоды Бананы, дыни, сухофрукты, ананасы, хурма, виноград
Кондитерские изделия Торты, пирожные, суфле, зефир, пастила, рахат-лукум и т.д.
Животный жир Сливочное масло, смалец, сало
Жирное мясо Свинина, старая говядина с прослойками жира
Молочные продукты Молоко, сметана, сливки
Соусы Кетчуп, майонез, соевый соус с вредными добавками
Алкогольные напитки Все виды

Белковая диета

Основных правил белковой диеты два:

  • Едим много белков, тем самым быстро насыщаемся и восстанавливаем силы.
  • Исключаем углеводы и жиры, заставляя организм расходовать собственные энергетические запасы.

Можно: нежирное мясо и рыбу, морепродукты, белок яйца, обезжиренную молочку, крупы, овощи без крахмала, фрукты.

Нельзя: жареное, жирное, масла, соусы, сладости, выпечку, хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, консервы, газировку.

Опасность белковой диеты в том, что организм недополучает необходимые вещества, в том числе витамины и минералы. Нивелировать нежелательные последствия можно, употребляя не менее двух литров чистой воды в сутки и принимая витамины и минералы.

На день

Самая жесткая диета рассчитана на 3 недели. Каждую семидневку нужно есть ограниченный набор продуктов. Если вы почувствуете себя плохо, не стоит дальше придерживаться китайской системы питания. Выберите щадящий способ похудения. Меню на 21 день:

Суточный рацион
1 неделя 3 яйца, 3 апельсина, стакан томатного сока, отварная рыба или говядина, капустный салат. Зеленый чай и минеральная вода без газа – без ограничений.
2 неделя Каши на воде без добавок. Разрешены все крупы, кроме перловой и манной. Перед варкой зерна нужно замачивать в воде.
3 неделя Фрукты, овощи. Их нужно есть в вареном и сыром виде, готовить жидкие блюда и напитки – супы, бульоны, морсы, соки, компоты

Недостатки китайской диеты

Сторонники быстрой потери веса должны помнить о рисках, которые могут возникнуть вследствие таких диет. Уход большого количества килограммов в сочетании с крайне скудным списком разрешенных продуктов может вызвать проблемы со здоровьем. Особенно это касается людей, которые имеют хронические заболевания. Поэтому, решив попробовать китайскую диету, лучше предварительно пройти медицинский осмотр и проконсультироваться со специалистом.

Диета без соли может привести к обезвоживанию организма, поэтому употребление воды также допускается во время диеты без ограничений ее количества. Основными противопоказаниями к использованию китайской бессолевой диеты являются:

  • болезни сердца;
  • болезни печени и почек, поджелудочной железы;
  • беременность;
  • период лактации;
  • болезни и проблемы в работе желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты).