Диета «Пирамида»: едим все и худеем на 7 кг за 2 недели

Простая методика для снижения веса «Пирамида» позволяет худеть без отказа от любимых продуктов. Диета не подразумевает жестких ограничений и является достаточно мягкой, но вместе с тем эффективной. За 14 дней уходит от 6 до 9 кг, в среднем около 7–8 кг. Минимальный результат — 3 кг. В объемах — до 2–4 см с талии и бедер.

Суть яичной диеты профессора Усама Хамдий заключается в строгом соблюдении режима и рациона питания. От того, насколько вы осознанно подойдете к ее выполнению, напрямую будут зависеть ваши результаты.

Необходимо соблюдать следующие правила:

  • запрещено употребление сахара и других сладких продуктов;
  • менять рацион, добавлять свои продукты или менять дни местами также запрещается;
  • пить можно в неограниченных количествах – воду, чай, кофе без добавок;
  • исключить масло любого вида. Не добавлять его в еду, не готовить на нем продукты;
  • разрешается употреблять зелень, чеснок, лук, перец в качестве добавки к пище;
  • количество соли необходимо сократить до минимума;
  • разрешается в качестве перекуса выбирать огурец, морковь, листовой салат;
  • все блюда должны быть приготовлены на пару, либо быть отваренными;
  • сладкое, мучное исключить.

Если произошел срыв, диету нужно начать с самого первого дня, предварительно сделав перерыв в 3-4 дня.

Химическая диета меню для похудения

Худеющие по такому варианту диеты утверждают, что для достижения наилучших результатов необходимо придерживаться его не менее 4-х недель, но важно наблюдать за своим самочувствием и для начала не экспериментировать, а попробовать продержаться на диете две недели. Приемов пищи должно быть не более трех: завтрак – после пробуждения, обед – в пределах 13-14 ч, ужин – в пределах – 18-19 ч.

Некоторые диетологи утверждают, что после 18 часов не рекомендуется употреблять какую-либо пищу, однако ужин все же можно сдвинуть на более позднее время (за 4 часа до отхода ко сну). Таким образом, за это время пища успеет перевариться, а калории уйдут в энергию, а не в виде жировых отложений.

Диетическое питание

Химическая диета Усамы Хамдия способна избавить женщину от лишнего веса и ожирения. Но это должно быть прекращено. Соответственно, мне нравится позволять себе есть новую еду в течение дня. Таким образом, организм быстрее привыкает к новому меню, начинает накапливать и поглощать липиды.

Читайте также:  Диета №8 (Стол №8): питание при ожирении

Блюда, содержащие сложные жиры и сахара, не следует употреблять. Если вы пренебрегаете этим правилом, вы можете вернуть потерянный килограмм и даже больше. Утром продолжайте с 2 куриными яйцами и одним апельсином.

После диеты разрешается пить кефир, йогурт, есть свинину, хотя бы некоторые виды сыра и подсолнечное масло в небольших количествах. Только через 4 недели разрешается добавлять копченую, жареную и жирную пищу.

Спасибо за внимание, до новых встреч!

Читайте далее:

Диета жиросжигающая — список продуктов, применое меню, результаты

Диета 9 — меню на неделю и разрешенные продукты

Диета № 9 — показания, продукты, меню и рецепты

Кето-диета — обзор преимуществ и недостатков питания, примерное меню и эффективность

Диета 4 — разрешенные продукты и меню на неделю

Подготовка

Коррекция тела требует плановой подготовки. Она поможет убрать лишние жировые отложения, не сорвавшись в процессе похудения. Состоит подготовка из 4 действий:

  1. Нужно провести расчет объема нужно пищи и закупить заранее все ингредиенты.
  2. Лучше убрать запрещенные продукты или заменить их полезными аналогами на случай срыва.
  3. Перед диетой стоит измерить вес и объемы фигуры.
  4. Полезно запастись заранее источниками мотивации на случай сомнения.

Перед первым днём лучше убрать вредные продукты и питаться полезной едой, но не допускать переедания. Переход к диете должен быть плавным. Слишком резкие скачки от одного типа питания к другому способны причинить огромный ущерб ослабленному организму.

Противопоказания

Перед тем, как начать курс похудения, желательно получить консультацию терапевта, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Химическую диету нельзя применять при:

  • заболеваниях печени или почек;
  • атеросклерозе или повышенном уровне холестерина;
  • серьезных заболеваниях ЖКТ (язва, гастрит, колит, синдром раздраженного кишечника);
  • эндокринных заболеваниях;
  • гипертонии 2, 3 степени;
  • серьезных нарушениях метаболизма.

Ограничением к использованию методики служит также аллергия на яйца, цитрусовые или белок.

Противопоказания, рекомендации

На диете предполагается употребление большого количества овощей, которые содержат пищевые волокна. Клетчатка имеет свойство разбухать в кишечнике и способствовать его очищению, выводу накопившихся вредных веществ. Поначалу клетчатка может вызывать повышенное газообразование, но со временем организм адаптируется и состояние приходит в норму.

Читайте также:  Диета Борменталя – таблица калорийности и меню на неделю

Диета «Пирамида» представляет собой правильное питание с ограничением калорийности рациона, поэтому имеет немного противопоказаний. К ним относятся: беременность и лактация, нарушения эндокринной системы, гормональные нарушения, диабет, острые и хронические заболевания ЖКТ.

Противопоказания, рекомендации

Рекомендуется консультация врача!

Новости СМИ2

Блюда, которые можно и нельзя

На химической диете можно есть следующие продукты и блюда.

  • Куриные и перепелиные яйца. Разрешены сваренные вкрутую или всмятку, омлеты и яичница на сухой сковороде.
  • Овощи (исключение — картофель). Их можно есть сырыми или приготовленными. Варить нужно только на воде, а жарить, тушить или запекать — без масла.
  • Фрукты (за исключением бананов, винограда и инжира). Лучше отдавать предпочтение яблокам, грушам, сливам и цитрусовым.
  • Нежирное мясо. Разрешена птица без кожи, особенно куриная грудка. Допускаются также говядина и свинина без жировых прослоек.
  • Рыба. Любые нежирные белые сорта.
  • Обезжиренный творог и сыр. Жирность последнего не должна быть выше 20%.
  • Цельнозерновой хлеб. Он разрешен, но вес одного кусочка — не более 50 г.
  • Чистая негазированная вода. Для правильного пищеварения ее необходимо выпивать как минимум 2 л. Также допускаются зеленый или травяной чай и немного кофе, но без молока и сахара.
  • Специи и приправы. Сухие и свежие ароматные травы, а также лук и чеснок можно добавлять в готовые блюда. А вот использование соли лучше ограничить.

Объем порций не ограничивается. Но обычно для насыщения хватает и 250-300 г. Если через два часа после последнего приема пищи появилось чувство голода, его можно утолить одним свежим овощем без специй.

Блюда, которые можно и нельзя

Придерживаясь диеты, категорически нельзя употреблять такие продукты:

  • сахар и его заменители, включая стевию;
  • жирные сорта мяса;
  • мучные изделия;
  • крупы и каши;
  • растительное и сливочное масло;
  • орехи и сухофрукты;
  • молоко и кисломолочные продукты (кроме сыра и творога);
  • консервы и колбасные изделия;
  • майонез, кетчуп и подобные соусы;
  • алкоголь.

Диету можно повторять не чаще одного раза в год. При этом потеря веса за один месяц зависит от изначальной массы тела и может достигнуть 20 кг.

Плюсы и минусы, противопоказания

Плюсы диеты проявляются в следующем:

  • При диете разрешено заниматься спортом и физическими нагрузками.
  • Меню диеты является сбалансированным. В разрешенных продуктах имеются полезные минералы, микро- и макроэлементы.
  • В меню имеется протеин, который способствует утолению чувства голода.
  • Диета подходит для людей различных возрастов. Также ее можно соблюдать людям, имеющим сахарный диабет.
  • Является высокоэффективной. За месяц соблюдения диеты можно избавиться от 25 кг лишнего веса, сохранив при этом мышечную массу.
  • Человек худеет не только из-за потери жидкости, но и благодаря расщеплению жиров.
  • Организм легко очищается от токсинов, шлаков, тяжелых металлов, свободных радикалов, так как в рационе имеется большое количество клетчатки.
  • Отсутствует потребность в сладком, благодаря чему можно контролировать аппетит.
  • Диета имеет долгосрочный результат.
Читайте также:  Essential Sorbents — кишечный фитосорбент, очищение и иммунитет

Минусы диеты:

  • Является строгой: в случае срыва необходимо заново начинать соблюдение диеты.
  • Отсутствует дробное питание и перекусы. Рацион можно изменять только на третьей и четвертой неделях применения.
  • Завтраки являются однообразными, так как нельзя потреблять сладости.
  • Вес может возвратиться при нарушениях правил диеты.
  • Диета рассчитана на людей, избыточный вес которых превышает 10 кг.

Данная диета противопоказана:

  • при гастритах, язвах, колите, панкреатите, синдроме раздраженного кишечника;
  • людям с заболеваниями почек, мочеполовой системы, печени;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • людям, имеющим аллергию на яйца, отдельные продукты с высоким содержанием протеина и цитрусовые;
  • при гипертонии;
  • в послеоперационный период;
  • при серьезных нарушениях метаболизма;
  • при заболеваниях эндокринной системы, особенно щитовидной железы.

Нельзя применять диету при беременности и лактации.

РекомендуемЯичная диета на 2 недели: особенности, меню, рецепты

Полезные советы

Совет 1. Разрешается один раз в день выпить чашку кофе.

Совет 2. Консервированного тунца можно заменить консервированной горбушей.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:4 недели

3 из 5

Действие «Химической диеты» основывается на изменении метаболизма – его активизации и улучшении липидного обмена. Диета рекомендуется тем, кому нужно расстаться со значительным весом.

Рекомендуемая частота:раз в год
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

В арианты белковой диеты

На принципе белкового питания построено много современных диет. Рассмотрим самые популярные варианты.

Белково-углеводная диета

Суть ее в том, что белковые дни чередуются с углеводными, то есть в один день ты ешь исключительно белковую пищу, в другой – употребляешь сложные углеводы. Такой вариант питания считается более сбалансированным и его можно придерживаться более двух недель. Обычно к такому режиму питания прибегают после чисто белковой диеты для закрепления результата.

Диета Аткинса

Известна еще как Голливудская диета, ставшая любимой многих голливудских звезд. Основой питания, составленного доктором Аткинсом, является употребление преимущественно белковой пищи, допускаются даже высококалорийные жирные блюда, но вот углеводы исключаются.

Белковая диета доктора Пьера Дюкана

Самой популярной из белковых диет является система питания по Дюкану. Это именно система правильного питания, которой нужно придерживаться всю свою последующую жизнь.

По мнению современных диетологов, лучшей диетой для похудения будет та, которую ты сможешь соблюдать с комфортом, не страдая от чувства голода, не падая от слабости и не зацикливаясь на подсчетах калорий.