Диета медиков 7 и 14 дней: отзывы и результаты, меню, фото

Плюсы и минусы

Достоинства и недостатки жесткой питьевой диеты:

Плюсы

Минусы

высокая эффективность: если правильно соблюдать диету, то за неделю можно избавиться от 7 кг лишнего веса; тщательное очищение всего организма; высвобождение лишней энергии, которая раньше использовалось при переваривании твердой пищи: возникает чувство легкости, настроение значительно улучшается; существенное уменьшении объема желудка: после того как окончится курс диеты, человек будет меньше потреблять пищи; возможность быстро похудеть

постоянное чувства голода; появление в некоторых случаях вялости, слабости вместо прилива энергии и бодрости; быстрое привыкание желудка к пище в жидком состоянии; наличие многочисленных противопоказаний; несбалансированное питании, которое может привести к недостатку в организме витаминов и минералов; сложное сохранение достигнутых результатов; испытание организмом на протяжении всей диеты огромного стресса

Диетическое питание организма на дней

Диета медиков представляет собой комплекс питания и потребления жидкости в установленном режиме. Соблюдение методики медик диеты позволит не только избавить свой организм от избыточного веса, но и наладить правильную работу всех функций организма, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой системы. Медик диета представлена двумя вариантами – на 7 дней и 14 дней. Недельный курс диеты – это минус 10 кг лишнего веса. При необходимости избавить себя от более значительного количества избыточного веса, нужно пройти двухнедельный курс. Перед началом данной методики, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который по индивидуальным особенностям пациента определит наиболее грамотный вариант снижения веса.

Эффективная диета врачей на 7 дней представляет собой меню, расписанное на каждый день недели. Докторская недельная диета достаточно жесткая, и требует концентрации, большой силы воли и действительного желания сбросить с себя груз лишних килограмм.

Рассмотрим пошагово каждый день:

• Понедельник. Первый день является самым трудным, поскольку в течение дня разрешено употребление только негазированной воды, объемом максимум 1,5 л за сутки.
• Вторник. С утра до вечера разрешено выпить 0,8 л обезжиренного молока. Вечером – яблоко или груша.
• Среда. В третий день диеты необходимо повторить меню понедельника, и в течение дня только пить негазированную воду, максимум 1,5 л за сутки.
• Четверг. Утром приготовить большую миску овощного салата, с обязательным добавлением помидор, капусты, моркови и зелени. Без соли, с добавлением оливкового масла. Разделить эту миску на 4 порции, и есть в течение дня. Вечером можно выпить травяной чай без сахара.
• Пятница. Меню этого дня повторяет меню вторника. Нужно в течение дня выпивать обезжиренное молоко, вечером съесть яблоко.
• Суббота. Самый богатый день в плане рациона диетического питания. Утром выпить несладкий чай, съесть варёное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На ужин, но не позднее 6 часов вечера, съесть небольшой кусочек вареного мяса и порцию зеленого горошка. В течение дня разрешено в качестве перекуса пару яблок.
• Воскресенье. 2 стакана молока, 2 стакана кефира, небольшое количество творога равномерно разделить на весь день. Вечером выпить чашку сладкого чая.

На таком рационе за неделю можно потерять порядка 10 килограмм жировых отложений, а также очистить организм.

Видео

Описание и суть диеты

Основная особенность жидкой диеты в том, что при ее использовании в рационе питания присутствуют только жидкие блюда и продукты, благодаря чему снижается нагрузка на пищеварительную систему и происходит очищение на клеточном уровне. Как следствие этого вес начинает уходить. Диетологи рекомендуют придерживаться жидкого питания в течение 30 дней. При этом организм начинает плавно очищаться, проходя несколько этапов:

1. 1−7 день — поверхностная очистка организма.
2. 8−14 день — обработка внутренних органов.
3. 15−30 день — очистка организма на клеточном уровне.

Важно! Ни в коем случае не нужно слишком усердствовать или, наоборот, пренебрегать питьевым рационом. Здесь нужно выбрать «золотую» середину.

Особенности при соблюдении жидкой диеты:

• Измельчение твердой пищи до кашеобразного состояния. Такая еда лучше усваивается, не нагружает организм и питает его.
• Добавление жидкости. Благодаря этому организм быстрее насыщается.
• Тщательный выбор еды. Не каждый продукт подойдет для питьевого питания, например, трудно представить жидкое пирожное или гамбургер. Поэтому особое внимание уделяется выбору рациона и личным предпочтениям.

Кроме того, нельзя просто так взять и перейти на питьевой рацион. Необходимо обязательно подготовить организм, дабы избежать негативных последствий, связанных со здоровьем. Подготовительный этап необходимо начинать за неделю до самой диеты. Для этого в рацион нужно включить жидкие блюда, супы, фруктовые соки и другие напитки. Главное — обязательно исключить высококалорийные блюда, газированные и алкогольные продукты.

Питьевая диета на дня

Диета, рассчитанная на три дня, даст возможность избавиться от 2-3 лишних килограммов. Этот вариант подойдёт тем, кто хочет влезть в любимое платье перед каким-то мероприятием или тянул с похудением к отпуску до последнего дня. Меню трёхдневной диеты выглядит следующим образом.

• В первый день разрешено выпить на протяжении дня только два литра негазированной воды. На этом же принципе построена знаменитая водная диета, посмотрите, кому интересно.
• Во второй день используйте кисломолочные продукты с низким процентом жирности — кефир, ряженка, простокваша, общим объемом 1.5 литра плюс вода.
• В третий день рацион составят свежевыжатые овощные и фруктовые соки без добавления сахара и соли. Если подобные вам недоступны, можно использовать покупные без сахара, при этом наполовину разбавляя их водой. Объем прежний, полтора литра, разделенный на 5-6 приемов. При желании пару раз можно заменить сок зеленым чаем без сахара.

Запрещенная пища

При этом необходимо помнить, что некоторые продукты стоит строго ограничить в потреблении, или вовсе от них отказаться. Строгий запрет касается алкогольных и газированных напитков, а также любой пищи в твердом виде.

Нежелательно вводить в свой рацион в этот период следующие составляющие:

1. Сахар и его заменители (в любом виде).
2. Пряности, особенно острые.
3. Любые консервированные продукты, включая соки.
4. Растительные масла и жиры.
5. Натуральное молоко и жирную сметану.

Соль стоит также ограничить, но, чтобы несложно было придерживаться такого питания, ее разрешено использовать в минимальных количествах. Подсаливать слегка можно овощные соки и бульоны.

Какое количество килограммов можно потерять?

Сейчас мы ответим на вопрос, на сколько кг можно похудеть на питьевой диете. Ответом на этот вопрос могут послужить ваши антропометрические данные, ваш возраст, рост и вес, и стиль жизни.

Средний показатель для такой диеты будет потеря 1-1,5 килограммов за день. Из этого следует, что вы можете, абсолютно спокойно избавится от 7-8 килограммов за неделю.

Далее стоит сделать выход из питьевой диеты, дать своему организму время на восстановление, при этом, не набирая снова лишний калорий, а потом снова провести недельную диету.

Это может продолжаться до тех пор, пока вы не дойдёте до своего идеального веса.

В будущем такую диету можно проводить 2-3 дня исключительно в профилактических целях.

Разновидности диеты

Существует несколько видов такого рода диет. Они еще строже, нежели просто питьевая диета на неделю. Поэтому они рассчитаны на один день. Допускается увеличение длительности при необходимости только под наблюдением врача.

1. Шоколадно-питьевая. Эта диета сочетает в себе две эффективные методики: шоколадную и питьевую. Суть в том, чтобы употреблять горячий шоколад, какао и воду. На этой диете можно сидеть до недели, но лучше всего применять ее в качестве разгрузочного дня. Разрешено употреблять до семи чашек какао в день.
2. Яблочно-питьевая. Основной ингредиент — яблочный сок. Эта диета является лекарственным методом при выведении песка из почек. В течение двух суток необходимо каждые два часа выпивать стакан свежевыжатого сока.
3. Голодание на воде. В данном случае нужно полностью отказаться от любой пищи. Разрешено пить только воду. Эту диету применяют как разгрузочный день — один раз в неделю, не чаще.

Возможно ли навредить организму: последствия?

Питьевая диета считается голодной, а полный отказ от твердой пищи часто имеет такой психологический эффект, как страх твердой пищи после ее завершения. Кроме того, пищеварительная система на первых порах после такого питания с трудом переваривает твердые продукты, поэтому могут наблюдаться проблемы с кишечником и желудком.

Минусом ее есть потеря тонуса мышц и кожи из-за дефицита белковых продуктов в рационе. Маленькое количество необходимых микроэлементов чревато авитаминозом и упадком сил. Поэтому рекомендуется поддерживать организм комплексов витаминов во время и после жидкой диеты.

Также к негативным сторонам этой системы похудения считают гарантированный набор веса в короткие сроки, если из нее неправильно выходить.

Истории успеха↑

Марина, 21 год: “Эта диета мне далась с трудом, я часто чувствовала себя плохо . Но все-таки смогла выдержать. Похудела на 6 килограмм за 7 дней. Лишние кило ко мне не вернулись, но сразу скажу: я серьезно подошла к вопросу выхода из питьевой диеты, да и сейчас ограничиваю себя в еде”.

Ульяна, 30 лет: “Сели на эту диету вместе со своей подругой. Мы с ней продержались неделю. И через 7 дней результат нас сильно порадовал у меня минус 6 килограммов, а у нее минус 4. После диеты мы решили уже записаться в спортзал и перейти на правильное питание”.

Екатерина, 37 лет: “После 35 лет похудеть совсем не просто. У меня были ненавистные складки на животе и целлюлит, которые сильно портили мне самооценку. После долгих поисков пришла к питьевой диете. Начала с молочного варианта: пила кефир с корицей. Через два дня встала на весы – результат минус 4 килограмма! Такой быстрый эффект меня очень радует! Всем рекомендую!”

Как придерживаться правил на питьевой диете и не сорваться: советы

Чтобы не сорваться, можно пользоваться следующими советами:

• отказаться от вредных привычек;
• заниматься спортом или хотя бы делать простую зарядку для проработки мышц различных групп;
• перед приемом пищи выпивать стакан воды, чтобы обмануть свой желудок;
• не использовать питьевую диету чаще 2 раз в год для похудения.

Важно! Чтобы не сорваться и продержаться на питьевой системе, можно делать небольшие перекусы из овощей, фруктов или сыра. Однако полноценный рацион должен состоять из жидкой пищи.

Питьевая диета на 7 дней и более — это действенная система похудения, которая помогает сбросить до 20 кг. Диета считается достаточно жесткой, поэтому диетологи не рекомендуют на ней сидеть более 7-10 дней. В противном случае можно столкнуться с негативными последствиями.