7 простых способов избавиться от токсинов в организме

Многие люди задумываются, как очистить организм от шлаков и токсинов? Ведь это очень важный вопрос, от этого зависит здоровье организма. Шлаки и токсины очень вредны для здоровья в целом. От зашлакованности страдают очистительные органы, печень и почки, также иммунная система не может полностью исполнять свою функцию и защищать организм от вредного влияния.

лучших продуктов для очищения организма

1. Яблоки

Возможно, вы не знали, но яблоко – одно из лучших естественных средств детоксикации организма.

Прежде всего, в этом фрукте много грубых пищевых волокон, благодаря которым из организма выходят последствия жизнедеятельности вирусов и бактерий.

Именно поэтому яблоки рекомендуют употреблять в период восстановления после инфекционных заболеваний.

лучших продуктов для очищения организма

Однако, главной ценностью этого фрукта является пектин – полисахарид, который способен уничтожать возбудителей стафилококка, дизентерии, а также вирусов группы А.

К тому же пектин, очищает организм от тяжелых металлов и прочих отравляющих веществ.

Стоит ли удивляться тому, что в европейских странах яблоки являются обязательной составляющей детоксикационной программы лечения наркозависимых?

Очищающие диеты

Чтобы очистить организм от шлаков в домашних условиях, избавиться от токсинов и солей, предлагаются разнообразные системы питания: от лечебного голодания до очищающих диет.

Диеты относятся к щадящим методам очищения. Возможно, такие методы действуют медленнее, но пользы от них больше. Распространенными являются специальные диеты, которые не только чистят организм, но и позволяют похудеть.

Рисовая диета

  1. Утром выпить стакан воды;
  2. Через полчаса съесть пустую рисовую кашу (3 ст.л. риса отварить без соли или сахара), пить воду можно не ранее чем через 2 часа после завтрака;
  3. Спустя четыре часа можно обедать.

Обед и ужин не предусматривают чего-то особенного, но необходимо воздержаться от копченостей, жирного и жаренного. Пить можно воду или зеленый чай. Диета длится две недели.

Диета с отрубями

Диета с отрубями поможет не только очистить организм от токсинов, шлаков и солей, но и похудеть без особых усилий. Курс длится месяц и не имеет противопоказаний. Три раза в день за 30 минут до еды съедайте 2 ст. л. отрубей, запивая двумя стаканами очищенной воды.

Увеличившись в размерах, отруби заполнят желудок и снизят аппетит, а большое количество клетчатки очистит кишечник.

Диета с семенами льна

Очищающие диеты

Вариантов применения льняных семян много, рассмотрим две популярные диеты.

  1. Семена льна измельчаются до состояния муки и добавляются (2 ч.л.) в кефир или ряженку. Кефир пьется вместо завтрака;
  2. Измельчите 100 г семян льна и смешайте со стаканом растительного масла, после чего поставьте в темное, прохладное место на неделю. Получившуюся смесь принимать по 1 ст.л. утром натощак за 30 минут до еды.

Семена льна, не только очищают организм, они содержат в себе большое количество микро и макроэлементов, улучшают память и укрепляют сосуды.

Читайте также:  «7 кг за 7 дней» — диета на неделю: плюсы и минусы, отзывы

Диета длиться 24 дня, на это время воздержитесь от кофе, сладких газированных напитков и спиртного, исключите из рациона вредные продукты.

Очищающая 3-х дневная

Трехдневная диета очень быстро очистит организм от шлаков, солей и токсинов. Питаясь так, вам удастся еще и похудеть на 2 кг.

  1. Воспользуемся активированным углем – с утра натощак выпить 10 таблеток, запивая водой (0.3 л). Через час выпить яблочно-морковный коктейль (2 яблока + 2 моркови, измельчить в блендере). Весь оставшийся день можно есть яблоки в неограниченном количестве.
  2. В шесть утра поставить очистительную клизму 2 л (использовать очищенную воду или раствор  с 1 ст.л. лимонного сока). Через час на завтрак можно выпить кефир или ряженку. Затем каждые 2–3 часа пить кефир. На ужин можно съесть печеную тыкву.
  3. Утро начните с яблочно-морковного коктейля. На завтрак салат из капусты и моркови, на второй завтрак салат из капусты с огурцами (салаты ничем не заправлять). На обед салат из помидоров и огурцов (можно заправить растительным маслом с солью и 1 зубцом чеснока). Полдник такой же, как и завтрак. На ужин салат с капустой и огурцами и печеная тыква. В течение дня можно делать перекус морковью.

Диета строгая, не исключен стресс, поэтому есть противопоказания (заболевания ЖКТ, острые болезни любых внутренних органов).

Народные средства очищения организма от шлаков и токсинов

Основные варианты правильного и адекватного очищения организма в домашних условиях — это употребление отваров трав и диетическое питание с акцентом на те продукты, которые помогают ускорить процесс вывода шлаков и токсинов. Но это не единственные условия самостоятельного очищения организма.

Чтобы очистить организм в домашних условиях, придется длительное время придерживаться некоторых правил:

  • Установить режим дня;
  • Делать физические упражнения;
  • Исключить из рациона вредные продукты (жареную и жирную пищу, соль);
  • Есть свежие овощи и фрукты;
  • Использовать масло для ароматерапий;
  • Посещать сауну (токсины будут выходить через поры);
  • Перед завтраком выпивать стакан воды с лимоном (почки станут лучше функционировать);
  • Спать не менее восьми часов;
  • Включить в рацион такие продукты, как гречка, рис, семена льна, пророщенная пшеница;
  • Чистая вода должна заменить собой чай и кофе.

Рецепты, проверенные временем

Какое средство для очищения организма от токсинов и шлаков в домашних условиях наиболее эффективно? Какие существуют народные методы очищения организма от шлаков в домашних условиях? Какие рецепты для очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях стоит использовать, чтобы очистка от токсинов не навредила остальным органам? Всеми этими вопросами задаются люди, решившие очистить организм самостоятельно. Все зависит от индивидуальных показателей и предпочтений человека. Главное, что многие рецепты отличаются простотой, а их реализация не требует больших затрат.

Одним из самых «загрязненных» токсинами органом является кишечник. Известно, что на протяжении жизни в нем накапливается немало ядовитых веществ, избавляться от которых самостоятельно он не способен. Помочь в этом кишечнику могут обычные отруби – например, овсяные. Они обеспечат очищение кишечника, а также помогут почистить желудок. Способ употребления отрубей очень прост: за полчаса до приема пищи съесть три столовых ложки отрубей, запив их большим количеством воды. Также отруби можно добавлять в нежирный кефир и употреблять вместо ужина, такой вариант отлично подойдет людям, желающим не только провести очищение кишечника, но и похудеть.

Читайте также:  Блюда с финиками - 55 домашних вкусных рецептов приготовления

Чистка семенами льна

Хороший способ детоксикации — очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях семенами льна. Дело в том, что семена льна – кладезь клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти семена можно просто добавлять в еду для того, чтобы кишечник очищался от токсинов и шлаков природным способом.

Такой вариант также отлично подходит людям, которые болеют диабетом, кроме того, семена льна – это не только очистка организма, но и хорошая профилактика онкологических заболеваний.

Наиболее простые рецепты приготовления лечебных смесей из льняного семени:

  • измельчить семена льна, добавить их в йогурт или мед, употреблять между основными приемами пищи;
  • стакан семян льна залить 3 литрами кипятка, продержать на водяной бане 2 часа, затем процедить, выпивать 1 стакан отвара 6 раз в течение дня на протяжении месяца.

Рецепты с гречкой

Очищение организма гречневой кашей – это очень доступный и простой способ вывести токсины и шлаки из организма, к тому же, очень питательный. Гречка, благодаря своим грубым волокнам, прекрасно очищает кишечник, а также насыщает организм полезными микроэлементами. Чтобы очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях гречкой было максимально эффективным, рекомендуется покупать только цельнозерновые каши и избегать продуктов быстрого приготовления. Гречка, обработанная таким способом, теряет львиную долю своих полезных качеств. Люди, регулярно употребляющие кашу из цельных зерен, не нуждаются в специальной чистке кишечника.

Очищение рисом

Регулярное очищение внутренних органов от шлаков и токсинов в домашних условиях рисом – прекрасный народный метод, доступный и эффективный. Для достижения желаемого результата необходимо употреблять необработанный и нешлифованный рис, который называют «диким».

Такой злак обладает целым набором полезных качеств: рис абсорбирует все токсины в кишечнике, и мягко выводит их из организма. Начинать такое очищение можно в любом возрасте, метод не имеет противопоказаний. Рис поможет очистить кишечник, отрегулирует работу желудочно-кишечного тракта и выведет из организма лишнюю жидкость.

Обычная очищенная питьевая вода – прекрасный способ очистки организма от токсинов и шлаков. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо регулярно пить воду, по возможности, отказавшись от чая и кофе. О сладких газированных напитках и пакетированных соках также придется забыть, пока не закончится очищение организма от шлаков и токсинов водой.

Вариант избавления от вредных веществ с помощью воды применим в домашних условиях, он является наиболее доступным и дешевым. Главное условие – выпивать не менее 2 литров воды в течение дня. С помощью этого способа можно не только провести очищение организма, почистить кишечник, но и сбросить лишний вес.

Читайте также:  Диета Татьяны Малаховой «Дружба»: правила, меню и рецепты

Сорбенты

Группа медикаментов, обладающих впитывающим действием. Согласно классификации выделяют три типа препаратов:

  • средства, образующие с поглощаемым токсином раствор;
  • загущающие целевое соединение на собственной поверхности;
  • вступающие со шлаками в химическую реакцию.

Сорбенты

Сорбенты обладают рядом преимуществ, из которых наибольшую значимость представляют минимальное количество противопоказаний, побочных эффектов при хорошем очищении органов и выведение из организма в неизменном виде.

Активированный уголь

Выпускается в качестве таблеток, содержащих 250 миллиграмм основного компонента. Обладает поверхностной активностью, в короткие сроки впитывает отравляющие соединения: шлаки, соли тяжелых металлов, токсины и лекарственные вещества, использованные в большем количестве и не по назначению.

Показаниями к применению являются:

  • нарушение процессов пищеварения;
  • аллергическое заболевание вследствие употребления нежелательного раствора или продукта;
  • гиперсекреция соляной кислоты в желудке;
  • пищевая токсикоинфекция.

Сорбенты

Обычно используется однократно. Расчет дозы таков: одна таблетка активированного угля на десять килограмм массы тела человека. Из побочных эффектов наиболее вероятен запор и дискомфорт в области живота.

Тиосульфат натрия

Представляет собой солевой стерильный раствор для внутривенного или перорального введения. Достаточно часто используется в стационарах и процедурных кабинетах при постановке капельниц.

Дезинтоксикационное действие обусловлено образованием неопасных химических комплексов с отравляющими веществами, например, соли тяжелых металлов превращаются в сульфиды. Далее, организм очищается самостоятельно, кровь проходит фильтрационный барьер почек.

Очень хорошо переносится больными, не вызывает побочных эффектов и вводится беременным женщинам, так как не обладает канцерогенным действием.

Сорбенты

Дозировка, концентрация основного компонента определяется лечащим врачом с учетом тяжести отравления, возраста и наличия сопутствующих патологий.

Энтеросгель

Белая паста для приема внутрь, содержащая 70 грамм сложного биохимического соединения. Выполняет свою терапевтическую цель за счет пористой структуры кремнийорганической матрицы.

Хорошо выводит шлаки, связывает экзогенные и эндогенные токсины, не всасывается в стенке пищеварительного тракта и не поддается ферментативному распаду. Препарат не препятствует проникновению в кровь питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Используется у взрослых и детей при наличии следующих показаний:

  • отравление различными соединениями;
  • пищевая токсикоинфекция;
  • аллергические заболевания;
  • дибактериоз;
  • диарея;
  • профилактика кишечного воспаления, вызванного патогенными микроорганизмами.
Сорбенты

С целью полноценного очищения пищеварительного тракта принимается внутрь за полтора часа до еды, содержимое пакета вводится в ротовую полость и запивается водой.

Атоксил

Состоит из высокодисперсного диоксида кремния, выпускается в саше-пакетах, флаконах и бутылках. Является наиболее современным сорбентом (четвертого поколения), способным оказывать следующее воздействие:

  • связывать и выводить шлаки, токсины;
  • обволакивать стенку органа и тем самым способствовать заживлению раны;
  • снижать выраженность аллергической реакции;
  • устранять воспаление;
  • уничтожать инфекцию.

Механизм действия схож с активированным углем, Атоксил также абсорбирует нежелательные соединения и транспортирует из нижних отделов пищеварительного тракта наружу.

Сорбенты

Показания к применению:

  • вирусный гепатит типа А и В;
  • гастроэнтерит;
  • холецистит;
  • отравление;
  • пищевая аллергия;
  • гнойно-септические заболевания;
  • цирроз печени.

Суточная дозировка у взрослых и детей старше семи лет составляет двенадцать грамм. Ребенку младше указанного возраста в среднем выписывают 200 миллиграмм на килограмм веса. Принимать три или четыре раза в день.