6 лучших рецептов обертывания на ночь для похудения и от целлюлита

Процедуры обертывания знакомы представительницам прекрасного пола еще с древних времен. Историки утверждают, что такие сеансы красоты весьма любила несравненная Клеопатра. Но и современные женщины используют этот вид ухода за телом для сохранения упругости кожи и похудения.

Кофейные обертывания от целлюлита

Даёт возможность избавиться от так называемой апельсиновой корки на ягодицах и ногах за сравнительно короткий период, не прилагая при этом особых усилий. Перед началом курса следует запастись основным ингредиентом. В течение какого-то времени не выбрасывайте кофейную гущу, а собирайте ее в отдельную посуду и храните в холодильнике.

Для приготовления ухаживающего средства перед каждым сеансом разбавляйте достаточное количество продукта либо молоком, либо домашней сметаной (не холодной). После нанесения смеси на нужную область оберните тело пленкой и укутайтесь теплым шарфом. В процессе сеанса, продолжительность которого составляет как минимум 40 минут, прилягте и постарайтесь расслабиться. Как только вы смоете остатки смеси, смажьте кожу антицеллюлитной сывороткой.

Какие бывают обертывания

Домашнее обертывание для похудания делится на два вида: холодное и горячее обертывание.

Горячее обертывание подходит для женщин, у которых нет опухолей, дерматита, варикозного расширения вен или раздражения. А также не стоит пробовать эту процедуру беременным женщинам.

Очень эффективны для быстрого похудения  медовые обертывания. Мед помогает вывести токсины, усилить микроциркуляцию, избавить от целлюлита, подтянуть кожу, убрать растяжки, улучшить дыхание, разгладить и регенерировать кожу. Такое обертывание лучше делать после посещения сауны или расслабляющего массажа.

Как правильно делать?

Среди обертываний принято выделять две разновидности — горячую (на тело наносятся подогретые компоненты) и холодную (смесь, наносимая на кожу не нагревается). Добиться положительного эффекта при похудении можно если наносить горячий состав или же увеличить время воздействия холодного — подходят так называемые ночные обертывания. Порядок выполнения в обоих случаях схож, различие лишь на этапе подготовки компонентов для смеси.

Как правильно делать?
  1. Для того, чтобы обеспечить лучшее проникновение полезных веществ в кожу, нужно ее распарить. Сделать это лучше всего с помощью принятия ванны с морской солью или лекарственными травами.
  2. После этого рекомендуется принять душ, обработав тело (особенно, делая акцент на тех областях, которые будут подвергаться обертыванию) скрабом.
  3. Насухо вытереться полотенцем и наложить на проблемные зоны заранее приготовленную смесь. Поверх обмотать ее пищевой пленкой.
  4. Выдержать необходимое время: для горячих обертываний достаточно 40 минут (если в составе присутствуют жгучие вещества, то время сокращается до получаса), ночные же смываются утром. В это время нужно постараться минимизировать все действия, лечь под теплое одеяло.
  5. По истечении времени смыть состав для похудения теплой водой.
  6. Вытереться полотенцем и нанести питательный крем.
Как правильно делать?

Как правильно делать?

Как правильно делать?

Как работают обертывания для похудения

Основной принцип работы обертывания строится на элементарных физических процессах:

  • Увеличение температуры. Человеческий организм устроен таким образом, что в нем все должно быть в норме. При повышении температурного показателя тело пытается самостоятельно избавиться от лишних градусов, а вместе с ними – лишней жидкостью. Это и есть первостепенная цель обертывания. Сосуды расширяются, и начинается процесс потоотделения. Межклеточная жидкость испаряется, что и приводит к уменьшению объемов.
  • Ускорение обмена веществ. От этого процесса в организме напрямую зависит пищеварение. Чем лучше и быстрее обмен веществ, тем больше потребляемых калорий сгорит, а не отложится в жировые запасы.
  • Расщепление жиров в проблемных местах. Жир на животе, боках и бедрах уходит медленно. На помощь приходит обертывание. При процедуре используются крема и различные смеси. В их состав входит как минимум один ингредиент, который является жиросжигателем. Этот компонент увеличивает метаболизм и циркуляцию крови, что позволяет активно бороться с жировыми отложениями в проблемных местах.
Как работают обертывания для похудения

За одну процедуру обертывания можно потерять от 1 до 3 см. Именно по этой причине многие считают этот способ самым быстрым и простым методом похудения.

Читайте также:  Лимонная диета -5 кг за 2 дня для похудения

Однако эффект будет держаться только при правильном подходе. Рекомендуется несколько раз в год проводить курс обертывания. В остальное время специалисты советуют регулярно пользоваться кремами и лосьонами для тела. И конечно, нужно правильное питание и хотя бы минимальные физические нагрузки.

Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение

Приготовьте средство, выбранное для обертывания. Их варианты приведены ниже. Распарьте кожу, очистите ее при помощи скраба или массажной губки. Промокните кожу махровым полотенцем. Втирайте средство на проблемные зоны круговыми движениями. Обматывайте пищевую пленку по телу спиралью снизу вверх. После этого завернитесь в простыню или полотенце. Прилягте на кровать и выдержите от 40 до 80 минут; После снятия пленки, смойте средство. Солевая ванная на 10 минут усилит антицелюлитный эффект. После ванны нанесите на тело крем. Минимум за 1 час до процедуры и 1 час после ничего не ешьте. Можно попить немного воды.

Обертывания проводите курсом, включающим 12-14 процедур через день. Минимальный перерыв между курсами – 1,5-2 месяца.

  • Водорослевое обертывание

Взять 2-4 столовые ложки ламинарии или фикуса (в сухом виде приобретается в любой аптеке), залить горячей водой. Масса должна настояться полчаса.

  • Масляное обертывание

Возьмите 20 мл масла (миндального или оливкового). Добавьте 3 капли лавандового, лимонного и можжевелового масел. Смесь перемешайте и подогрейте до 40С° (на водяной бане).

  • Медовое обертывание
Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение

Для медового обертывания дома нужно взять 2-3 столовые ложки меда. Добавьте цитрусовые эфирные масла. Подогрейте на водяной бане образованную смесь.

  • Обертывания на основе чая

Измельчите и залейте горячей водой несколько ложек зеленого чая. Дайте настоятся 15 минут. Добавьте апельсинового эфирного масла.

  • Шоколадное обертывание

Залейте 200 грамм порошка какао 0,5 л горячей воды. Помешайте и остудите, осле чего смесь можно использовать – наносить на кожу.

  • Кофейное обертывание

2 столовые ложки кофе разбавьте теплым молоком до образования густой массы. Это обертывание особенно хорошо расщепляет жиры. Кофейные обертывания очень полезные для вашей фигуры. Кофе тонизирует кожу и расщепляет жиры, улучшает обмен веществ. Кофейные обертывания рекомендуется делать из незрелых зерен кофе. Но можно использовать молотые зерна и даже кофейную гущу.

Рецепт № 1. Взять 100 гр. молотого кофе, добавить горячей воды. Когда образуется густая смесь, додать ложку оливкового масла. Рецепт № 2. Залейте 100 гр. молотого кофе горячей водой, примешайте ложку размельченной морской соли и ложку оливкового масла. Измельчите половину грейпфрута и добавьте к смеси.

  • Обертывания с глиной

Проводить также можно обертывание с глиной. Глина улучшает микроциркуляцию кожи, что помогает похудеть и делает кожу гладкой. Лучше всего подойдет голубая глина. Растворите ее в воде и нанесите на проблемные места.

  • Обертывания для похудения с морскими водорослями в домашних условиях

Для обертывания с целью похудения можно также использовать морские водоросли. Они прекрасно расщепляют жиры. Существует горячее (дает больший эффект) и холодное обертывание водорослями. Чтобы сделать холодное обертывание нужно замочить сухие морские водоросли в воде температуры 18-20 С° на 2 часа. После того как водоросли растворились, смесь нанести на тело. Для горячего обертывания следует намочить 100 гр. водорослей в 1 л. горячей воды.

  • Медовые обертывания
Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение

Обертывание медом для похудения сделает вашу кожу нежной и гладкой. Мед – хороший способ сделать фигуру стройнее. К свежему незасахаренному меду нужно подмешать сливки (2:1) и несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на кожу.

Для медового обертывания с кофейной гущей разогрейте мед до растворения, добавьте в него молотый кофе и оливковое масло.

  • Обертывания в домашних условиях для похудения на перцовой основе
Читайте также:  Диета “неделька”: меню на каждый день, фото, отзывы и результаты

Для обертывания с перцем возьмите 2 ст. ложки красного перца. К ним добавьте 4 ст. ложки масла (растительного) и 2 ст. ложки корицы, рекомендуется добавить несколько капель эфирного масла. Смесь нанесите на проблемные зоны. Маска должна немного жечь. Для второго варианта обертывания с перцем возьмите 1 столовую ложку перца, 2 столовые ложки кофе, какао или шоколада и 1 столовую ложку разогретого меда. Третий вариант включает 1 ст. ложку красного перца, кофе и соль. Разведите смесь водкой или коньяком, до кашицеобразной массы. Обертывания с перцем проводите 1-2 раза в неделю.

Применяя маски и кремы, будьте осторожны: всегда применяйте средство на коже руки.

Как делать обертывание для похудения

Чтобы процедуры помогли избавиться от жировых отложений и целлюлита, разгладили кожу и улучшили ее тонус, необходимо правильно выполнять уход за телом в домашних условиях.

Важно соблюдать правильную последовательность нанесения смеси на проблемные зоны:

Как делать обертывание для похудения
  • Очищение – нужно принять душ и обработать кожу скрабом. Стоит также хорошо помассировать тело жесткой мочалкой и завершить купание контрастным душем. Это активизирует кровообращение.
  • Высушить кожу и нанести на бедра, живот и ягодицы состав из горчицы и меда толстым слоем. Консистенция у массы должна быть не очень жидкая, распределять ее нужно массирующими круговыми движениями.
  • Обернуть тело пищевой пленкой и надеть сверху одежду, например, халат. Для горячего способа можно использовать термошорты.
  • Лечь под одеяло или заняться спортом, чтобы хорошо прогреть тело.
  • При желании до нанесения состава на тело можно принять ванну с морской солью – она заменит душ со скрабом.

Помогает ли обертывание убрать жир

Существует много споров по поводу того, способствует ли обертывание снижению веса. Однозначного ответа нет, ведь одной девушке процедура сможет помочь, а для другой окажется бесполезной. Узнать это можно, самостоятельно пройдя курс процедуры. Необходимо сделать хотя бы 10 процедур, тогда станет точно ясно, поможет ли оно в вашем случае. Но гарантированный результат — это подтянутая, мягкая и красивая кожа.

Так или иначе, твердо решив использовать эффективное обертывание для живота, не забывайте о том, что любая из его разновидностей имеет противопоказания. Для начала тщательно изучите доступные вам виды процедуры. Выберете то, которое наиболее подходит именно вам, наберитесь терпения. В результате вы получите плоский, подтянутый животик и талию, которыми сможете гордиться.

Массаж для похудения живота и боковУпражнения для похудения ягодиц, бедер и ногКак избавиться от целлюлита на ногах и попеКак делать дыхательную гимнастику для похудения живота

Как правильно делать обертывания

Обертывания можно делать и в косметических салонах, и дома. Если для кого-то процедура обертывания дома кажется слишком трудоемкой, то можно обратиться и в салон — здесь косметолог-массажист очистит кожу, сделает разогревающий массаж, нанесет смесь на отдельные участки или полностью на все тело, завернет и укроет одеялом. Вам останется только расслабиться и получить свою порцию удовольствия.

Однако, пусть вас не соблазняют световые указатели разные косметических салонов, не спешите тратить немалые деньги на эту несложную процедуру.

Чтобы провести процедуру обёртывания в домашних условиях, потребуется

  • ПОЛИЭТИЛЕНОВАЯ ПЛЕНКА – та, в которую заворачивают продукты в магазине,
  • ТЕПЛОЕ ОДЕЯЛО и
  • приготовленная антицеллюлитная СМЕСЬ.

1. Очищение

Первое важное правило — кожа должна быть чистой – только тогда обёртывание будет эффективным.

Поэтому надо перед процедурой воспользоваться скрабом для тела.

Читайте еще об эффективных домашних скрабах для тела

Здесь все полезно, что есть у вас под рукой: скраб из профессиональной косметической серии, молотый кофе или даже обыкновенная морская соль.

Можно вымыться с гелем для душа, добавив в него кофейную гущу – она хорошо отшелушивает отмершие клетки, и активные вещества антицеллюлитной смеси смогут легче проникнуть в кожу.

Читайте также:  Диета от прыщей — рецепты на всю неделю

Наносите скраб круговыми движениями от кончиков пальцев ног поднимаясь по телу вверх. Такая процедура поможет нам распарить кожу, открыть все поры, вывести лишнюю жидкость вместе со шлаками.

2. Массаж

Как правильно делать обертывания

Шаг второй — массажируем наши проблемные места очень энергично до появления легкой красноты на коже. Можно при этом применять растирающие, похлопывающие и пощипывающие движения руками.

Главная цель — усилить кровоток и подготовить кожу к приему компонентов средства обертывания.

Если мы выполняем такой массаж не для профилактики появления целлюлита, а уже для его ликвидации, то предварительно наносим на кожу перед массажем антицеллюлитный крем.  Можно также использовать разогревающее масло для массажа.

3. Обертывание

Наконец, мы подошли к самому выполнению обертывания.  Наносим смесь на проблемные участки и тщательно прикрываем плёнкой, обматываемся ею, потом одеялом, и выдерживаем обёртывание от 20 минут до часа.

Есть вариант: надеть тёплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений, либо заняться домашней работой, требующей движения – например, вручную вымыть пол. Хотя некоторые специалисты, напротив, рекомендуют расслабиться и полежать спокойно – в общем, определитесь, как вам лучше.

Снимаем пленку вместе с тем, что мы накладывали на кожу и принимаем душ.

Какой бы ни была для вас комфортная температура для принятия душа, запомните главное: обязательно заканчиваем прохладным (не холодным!) обливанием.

Так мы закроем поры кожи, сохранив эффект процедуры обертывания на более долгий срок.  Можно не ограничиваться душем, а принять ванну для тела с добавлением эфирных масел и морской соли.

4. Что делать после обертывания

Ну, и наконец, последний шаг — наносим антицеллюлитное средство, тщательно втирая его в кожу.

Виды обертываний (горячее или холодное)

Показанием для горячего обертывания может стать:

  • Работа над коррекцией и моделированием фигуры, похудение;
  • Лечение и профилактика целлюлита;
  • Восстановление после родов;
  • Необходимость в очищении организма;
  • Необходимость в полной релаксации;
  • И др.

Горячее обертывание может быть применено локально (для бедер, ляшек, ягодиц, живота) или для всего тела комплексно.

Противопоказания для горячего типа:

  • Беременность;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Гинекологические проблемы в случае обострения;
  • Аллергии и болезни кожи;
  • Отеки;
  • Варикозы.

Показанием для холодного обертывания является:

  • Необходимость в коррекции контуров;
  • Необходимость в профилактике и лечении целлюлита в запущенных стадиях, с патологиями;
  • Дряблая кожа;
  • Отеки;
  • Варикозные расширения вен;
  • И др.

Противопоказания для холодного обертывания:

  • Беременность
  • Аллергии или кожные заболевания;
  • Индивидуальная непереносимость действующих веществ.

Различия между горячим и холодным обертыванием заключается в том, входит ли в состав маски разогревающий компонент или нет. К ним относятся перец, горчица, корица и т.д. Еще одно отличие – при холодном обертывании не нужно создавать дополнительный фактор тепла – не требуется одевать поверх состава маски теплую одежду, не нужно укрываться одеялом. При холодном обертывании достаточно нанести действующий состав на кожу и обернуться пищевой пленкой.

Обертывание медом против обвисшей кожи

Диетологи настаивают на постепенном похудении из-за риска появления обвисшей кожи. Эта проблема не пустяковая, а имеет серьезные последствия как для эстетического вида, так и для здоровья. Предупредить появление обвисшей кожи легче, чем ее потом восстанавливать.

Если полная женщина быстро скинула вес за короткий промежуток времени, то подтянуть обвисшую кожу можно путем длительных тренировок в спортзале. Косметологи отмечают слабую эффективность разных салонных процедур в решении этого вопроса. Медовые же аппликации, по словам специалистов, оказывают результативное влияние на утратившую упругость кожу.

Обертывание медом служит для похудения в домашних условиях и является также эффективным в решении проблемы обвисшей кожи. Можно сделать горячие аппликации с медом и эфирным маслом.

Для достижения максимального эффекта используют лимонное, грейпфрутовое и апельсиновое масло, которые хорошо воздействуют на процесс сжигания жира.